ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月18日




ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.7。



最近の体脂肪率13%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



納豆サンド



糠漬けナスきゅうりサンド




ーー昼食ーー



あん&マーガリントースト



糠漬けナスきゅうりサンド



味噌汁
米糠入り




ーー晩ごはんーー



[Pasco]ファボールサンド　クッキークリーム




糠漬けナスきゅうりサンド



あん&マーガリントースト




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事9月17日




ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.7。



最近の体脂肪率13%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



餃子豆腐味噌汁
米糠入り



冷奴



フレンチトースト



フレンチトーストあんのせ




ーー昼食ーー



フレンチトースト





ーー晩ごはんーー



[ヤマザキ]ハンバーグドーナツ　きのこ入りデミグラスソース




フレンチトースト



フレンチトーストあんのせ



糠漬けナスきゅうりサンド



以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事9月16日




ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.7。



最近の体脂肪率13%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



豆腐餃子味噌汁
米糠入り



冷奴



フレンチトースト




ーー昼食ーー



フレンチトースト




フレンチトーストあんのせ




ーー晩ごはんーー



[フジパン]黒コッペクリームサンド




フレンチトースト



フレンチトーストあんのせ




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事9月15日




ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.7。



最近の体脂肪率13%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



糠漬けナスきゅうりサンド




ーー昼食ーー



あん&マーガリンサンド




たまごかけ納豆サンド



月見味噌汁
米糠入り




ーー晩ごはんーー



[神戸屋]クッキー&クリームフランス




納豆サンド





以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事9月14日




ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.7。



最近の体脂肪率13%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



糠漬けナスきゅうりサンド



糠漬けナスきゅうり味噌汁
米糠入り



あん&マーガリンサンド




ーー昼食ーー



あん&マーガリンサンド




大根サンド



たまねぎトースト炒め




ーー晩ごはんーー



[フジパン]エッグ&ベーコン




糠漬けナスきゅうりサンド





以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事9月13日




ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.7。



最近の体脂肪率13%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



大根サンド



大根味噌汁



あん&マーガリントースト




ーー昼食ーー



あん&マーガリントースト



糠漬けナスきゅうりサンド




ーー晩ごはんーー



[ヤマザキ]こだわりソースの焼きそばパン




味噌汁
米糠入り



糠漬けナスきゅうりサンド



マヨネーズサンド




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事9月12日




ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.7。



最近の体脂肪率13%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



餃子大根味噌ラーメン
米糠入り




ーー昼食ーー



あん&マーガリンサンド



冷奴



納豆サンド




ーー晩ごはんーー



[ヤマザキ]コッペパン　タマゴ



豆腐大根味噌ラーメン
米糠入り



あん&マーガリンサンド




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事9月10日




ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.7。



最近の体脂肪率12.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



豆腐大根味噌汁
米糠入り



糠漬けナスきゅうりサンド



冷奴





ーー昼食ーー



納豆サンド



あん&マーガリンサンド



大根入り味噌汁




ーー晩ごはんーー



[ヤマザキ]マロン&マロン



ちくわサンド



餃子味噌うどん




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事9月9日




ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.7。



最近の体脂肪率12.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



味噌汁
米糠入り



糠漬けナスきゅうりサンド



あん&マーガリンサンド



納豆サンド





ーー昼食ーー



糠漬けナスきゅうりサンド



あん&マーガリンサンド




ーー晩ごはんーー



[ヤマザキ]黒糖フークレエ



コロッケサンド



コロッケ味噌汁




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事9月8日




ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.7。



最近の体脂肪率12.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



糠漬けナスきゅうり味噌汁
米糠入り



糠漬けナスきゅうりサンド



あん&マーガリンサンド





ーー昼食ーー



糠漬けナスきゅうりサンド



糠漬けナスきゅうり味噌汁



あん&マーガリンサンド




ーー晩ごはんーー



[ヤマザキ]ふっくらバーガー　テリヤキソース&キャベツマヨネーズ風味



糠漬けナスきゅうりサンド



あん&マーガリンサンド



納豆



納豆サンド



トースト入り味噌汁




以上でした。




うますぎちゃん