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タグ / ダイエット
記事
姿勢の良し悪しとダイエットへの影響 [2016/02/05 16:11]
姿勢の良し悪しは、ダイエットに結構な影響があるそうです。姿勢が良いと筋肉が引き締まって基礎代謝が上がり、そのおかげで筋肉が正常に機能するので内臓の働きが良いとか。
私の場合、パソコンに向かっているときとか、鉛筆握って書いてると、つい姿勢が悪くなりがちです。日ごろから姿勢とダイエットを意識して、良い姿勢を心がけることが大切ですね。
クリスマスイヴはやっぱり我慢できず食べてしまいました。 [2015/12/25 16:52]
昨日のクリスマスイヴに、予約注文していた熊本市の「ゆめタウンはません」のパーティーセットと、熊本県の嘉島町にあるジュン ナカムラというケーキ店で買ったクリスマス用のロールケーキです。
「ゆめタウンはません」のパーティーセットは、いつもおしゃれで、クリスマスにもお正月にも、よく利用させてもらっています。揚げ物でガッツリ食べて、サラダでお口の中はサラリ！美味しいです。ここのパーティーセットが一番好きです。
熊本県熊本市南区田井島1丁目2-1
TEL：096-33..
クリスマスとお正月明けが恐ろしい [2015/12/22 15:36]
もうやがてクリスマスを迎えます。
♪♪♪♪Ｈａｐｐｙ （ノ＾＾）乂（＾＾ ）ノＨａｐｐｙ♪♪♪♪
クリスマスケーキはいつも１つは先に注文しておくのですが、結局、別に夫や娘達がお付き合いで買ってきたりするので、ホールケーキ３つ位になってしまいます。
私は、本当はクリスマスケーキの売れ残りの半額狙いで買ってきたいのですが、このときばかりは１０割のお買い物とはいえ有り難く頂きます。
(*ﾟ-ﾟ*)(*｡_｡*)ウンウン
私はお菓子やケーキ類は大好きで、ダイエッ..
私の場合の太る理由と、意識してやっていること [2015/12/14 14:01]
私は、ほぼ専業主婦をしています。ほぼというのは、パソコンでちょっとばかりお仕事を頼まれて、ちょっとしたお小遣いをもらったりしていて、ちょっとだけの収入があるからです。
だからたま〜に仕事をしてもデスクワークですし、あまり身体を動かさず、肉体労働は苦手分野です。
ですから、私が太る理由の原因の一つは、ココにある！としっかり自覚しています。
とにかく動くことを意識するようにする必要があります。
私がＰＣに向かっているとき、意識してやっていることは、
１..
お風呂でも温泉でもマッサージとストレッチ [2015/12/09 15:56]
私のお腹はぶよぷよで、温泉にでも行ったときには、誰かに会いやしないかと心配で、わざわざ自宅からちょっと離れた施設をねらって行きます。
何せお腹の脂肪が簡単に掴めます。
私がよく行く温泉施設はコチラ → 水春、アピス、バッテンバーデン、湯らっくす
私一番のおススメは「水春」。イオンモール熊本でクーポンを頂いたときは、必ず期限内に行くようカレンダーへにもチェック
温泉に行くと折角入泉料を払って入るわけですから、すぐに上がったんじゃあ勿体ない しっかりたっぷ..
コーヒーよりお茶を飲む習慣をつける [2015/12/03 15:23]
私はいつもお茶よりコーヒーをよく飲みます。マグカップで一日のうちに４、５杯はコーヒーを飲み、７、８杯飲むこともあります。
コーヒーも健康に良いですが、できればコーヒーは一日２、３杯程度にし、あとはお茶に代えて行くよう気持的にはそう心掛けています。水代わりにコーヒーを飲んでいた習慣がすっかり身に付いていて、これって簡単そうで私にはとても難しいです。
なかなか食生活を変えて行くって、簡単ではないとつくづく実感しています。
ところで、最近、歯槽膿漏で歯科通いをして..
うまい具合！？に、ここで体重調整です。 [2015/11/25 15:21]
昨日の体重は、私にとって衝撃の61.8kgで、しまったぁ〜と反省と後悔の嵐 そうこうしていたら歯が痛み出しました。
歯というより、歯茎が腫れていて、実は２、３日前からジワリジワリと痛かったのですが、そのまま放置していたんです。昨日はもう痛いなんの すぐにかかり付け歯医者さんに行きました。
このお薬、「フロモックス」というのですが、３日分下さいました。細菌感染症を治療してくれるそうです。
昨夕から飲むことになりましたが、よく効いてくれていて、昨日と今日では..
今日の私の体重です。最近油断してました。 [2015/11/24 15:16]
このところ減量に成功していることで安心していたら、今日の体重は60kg超の61.8kg！
((→o←)ゞあちゃー
私の身長は155cmです。ちょっとどころかかなりヤバイ！です。
油断してしまいました。今日くらい良いだろうと思い、昨晩のことですが、本来私の大好きなシチューとオムレツを食べてしまいました。それも成人している娘と同じ量！
それだけではありません。そういえば、ケーキとか饅頭の手みやげを頂いて食べたり、娘がたい焼きを買ってきてくれてたり、もう緩み..
ダイエットで落ちにくい部分 [2015/11/23 17:56]
ダイエットは、体重を落とすよりもスタイル重視だと、うちの娘は言います。大人になったせいか心境が変わったとか。
とにかく二の腕やお腹や太ももを痩せたいなと。そのためにジムの筋力アップトレーニングマシーンで鍛えているんです。一番痩せにくいのは、やはり二の腕だなと思っていて、男の人は、なんであんなにムキムキになれるんだろうと羨んでます。
私は痩せること自体が思うようにならないでいますから、私からすると、スタイル重視の娘の方がずっと羨ましいです。
私のダイエットの極意 [2015/11/19 17:38]
私のダイエットの極意としては、食べないとか絶食するって事は、まずあり得ないです。そもそも健康に悪いと言いつつもそんなに辛い事は出来ないってのが本音です。
もちろん、食べなければ痩せるのは合理的ですし、筋が通ってます。一番手っ取り早いのかもしれません。お肌もカサカサで艶もなくなるようなダイエットは、したくないと思ってます。
空腹をしのぐ習慣をつける [2015/11/16 16:21]
私は無理なダイエットはしませんが、食事を減らしたり、食べなかったりのダイエットはします。そうするとどうしても空腹になりがちです。
大好きなトンカツを定食風にして、ご飯をおかわりしながらお腹いっぱい食べたい！とか、ケンチキもそうです。１本ではおさまらない、３本位は食べたいな！とか。ダイエットしているときって、そういう欲求がたくさん頭によぎってきます。情けないとつくづく思うのですが、言い訳ですが、皆んなそうだと思います。。。
ヾ(ｰ。ｰ ヾ)ォィォィ
空腹をしのぐ習..
食生活改善！ダイエットが成功しやすい身体を作りたいです [2015/11/12 17:06]
年齢を重ねるにつれ、代謝力の低下を痛切に感じるようになりました。頑張って動いていてもなぜ痩せないの？という溜息の毎日。若い頃には、少し身体を動かせばすぐに痩せてくれたんですけどね。
私は放っておくと毎日体重が増える一方になります。なので、これはもう食生活から変える必要がある！と常に思っています。
まずはお魚中心の和食生活に変えてみることが大事です。そして、間食をお菓子から野菜にチェンジ。野菜にチェンジ！とは言っても、何かとだらしない私のことで、普通の野菜スティック..
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