2015年11月12日
食生活改善!ダイエットが成功しやすい身体を作りたいです
年齢を重ねるにつれ、代謝力の低下を痛切に感じるようになりました。頑張って動いていてもなぜ痩せないの?という溜息の毎日。若い頃には、少し身体を動かせばすぐに痩せてくれたんですけどね。
私は放っておくと毎日体重が増える一方になります。なので、これはもう食生活から変える必要がある!と常に思っています。
まずはお魚中心の和食生活に変えてみることが大事です。そして、間食をお菓子から野菜にチェンジ。野菜にチェンジ!とは言っても、何かとだらしない私のことで、普通の野菜スティックやピクルスなどです。でも、これが一番効いているような気もしています。
若い頃のように何もしなくても痩せるということはありませんが、お通じも良くなって、むやみに太ることがなくなったようにも思います。
あとは、何をするときでも「腹式呼吸」を意識すること、これも大事!これだけですが、なんとはなしに、ちょこっとだけ!?ですが体質が変わったような気がしないでもありません。。。気のせいかも(*´ω`*)
ダイエットが成功しやすい身体を作りたいなぁ。
私は放っておくと毎日体重が増える一方になります。なので、これはもう食生活から変える必要がある!と常に思っています。
まずはお魚中心の和食生活に変えてみることが大事です。そして、間食をお菓子から野菜にチェンジ。野菜にチェンジ!とは言っても、何かとだらしない私のことで、普通の野菜スティックやピクルスなどです。でも、これが一番効いているような気もしています。
若い頃のように何もしなくても痩せるということはありませんが、お通じも良くなって、むやみに太ることがなくなったようにも思います。
あとは、何をするときでも「腹式呼吸」を意識すること、これも大事!これだけですが、なんとはなしに、ちょこっとだけ!?ですが体質が変わったような気がしないでもありません。。。気のせいかも(*´ω`*)
ダイエットが成功しやすい身体を作りたいなぁ。
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