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キャベツ&ツナ&海苔のサラダ [2020/01/10 00:00]
シャキシャキのキャベツに、旨味たっぷりのツナ そして、香ばしい海苔が合わさった絶妙な美味しさのサラダ。 【 材料(4人分) 】 ・キャベツ … 1/4玉(約250g) ・塩    … ふたつまみ <<調味料>> ・ツナ缶      … 1缶(80g) ・海苔       … 全形1枚 ・鶏がらスープの素 … 小さじ1/2杯 【 下準備 】 キャベツは細切りにして塩をふり、上下を返すように10回揉み込み しばらく置い..
白菜&ツナの和風サラダ [2020/01/01 00:00]
白菜とツナ缶を使った超簡単な和風サラダ。 簡単でシンプルだけど、白菜の旨味を堪能することができる一品。 【 材料(4人分) 】 ・白菜   … 1/4株(450gぐらい) ・ツナ缶  … 1缶(70g) ・かつお節 … 2袋(5g) <<調味料>> ・醤油 … 小さじ2杯 ・生姜 … チューブ1〜2cm 【 下準備 】 白菜を、ざく切りにしておきます。 【 作り方 】 1、耐熱容器に白菜を入れて、ふん..
水菜&ツナの和え物 [2019/12/25 00:00]
水菜とツナ缶を使った超時短で作れる和え物。 ツナのコクと水菜の美味しさが絶妙な一品です。 【 材料(4人分) 】 ・水菜  … 1袋 ・ツナ缶 … 1缶 <<調味料>> ・鶏がらスープの素 … 小さじ1杯 ・味ぽん      … 小さじ2杯 ・ゴマ油      … 小さじ1杯 ・白ゴマ      … 適量 【 下準備 】 水菜をしっかり水洗いして、ざく切りしたらボウルに入れラップをし レンジ600Wで2分加熱した..
ツナ&玉ねぎの卵焼き [2019/11/01 00:00]
ツナと玉ねぎを使った食べ応えのある卵焼き。 ツナの旨味と玉ねぎの甘みが絶妙な美味しさ! 冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも最適です。 【 材料(2人分) 】 ・卵            … 4個 ・ツナ(油漬け)       … 1缶 ・玉ねぎ          … 1/4個 ・塩コショウ        … 適量 ・白ゴマ油(サラダ油でもOK) … 適量 【 下準備 】 ツナ缶は油をきっておきます。 玉ねぎは、薄切りしてお..
白菜&ツナの蒸し煮 [2019/10/31 00:00]
シンプルな材料で手軽に作れる蒸し煮。 ツナの旨味がしみ込んだ白菜が絶妙な美味しさ!しかもヘルシー!! 【 材料(2人分) 】 ・白菜   … 1/8株 ・ツナ(缶) … 80g <<調味料>> ・酒     … 大さじ1杯 ・みりん   … 小さじ2杯 ・醤油    … 小さじ1.5杯 ・一味唐辛子 … 適量 【 下準備 】 白菜は長さ5〜6cmの棒状に切っておきます。 【 作り方 】 1、鍋に白菜..
茄子&絹厚揚げ&ツナのポン酢煮 [2019/10/14 00:00]
レンジで加熱するだけの簡単に煮物。 しっかりとしみ込んだポン酢の味が絶妙な美味しさ! 【 材料(4人分) 】 ・茄子   … 4本 ・絹厚揚げ … 2枚 ・ツナ   … 小1缶(70g) <<調味料>> ・ポン酢 … 大さじ3杯 ・砂糖  … 大さじ1杯 【 下準備 】 茄子はヘタを切って、縦4等分に切っておきます。 絹厚揚げは、2cm幅に切っておきます。 調味料を混ぜ合わせておきます。 【 作り方 】..
10進数 1日3分でほっそり太ももになれる! 1日たった5分 2進数 3個以上当てはまった do-while文 for文 int int型 Java NG String while文 あなた あなたはどのタイプ? お肉 かぼちゃ きゅうり くすみ くびれを作るワークアウト たるみ たんぱく質 ちくわ ちょっとした工夫 どっぷりハマる どんな成分? ながらダイエット まんこ めまい もやし ゆで卵 わかめ アイスクリーム アボカド アルコール アルゴリズム イモ類 ウイルス ウォーキング エクササイズ エストロゲン オーガズム カップル必見! カリウム カルシウム キムチ キャスト キャベツ クマ クレンジング コーヒー サバ缶 サプリメント サラダ シミ シワ スキマ時間 スキンケア ストレス ストレッチ ストール&マフラーアレンジ スープ セックス セックスレス ソテー タイプの人 ダイエット ダイエット効果 チーズ チーズ焼き ツナ トマト トレーニング ナムル ニオイ ハーフパンツに合う靴 バストアップ効果大 バリア機能 ヒップ ヒップアップ ビタミンC ピーマン ブロッコリー ヘルシーレシピ ベーコン ホルモンバランス ボブヘア マスク マリネ メラニン ヨガ リンパ流しマッサージ 一番オシャレ 九九 乾燥 予防 人気継続中 人相 代謝 体の相性をよくする4つの秘訣 体幹トレーニング 体臭 便秘 便秘解消 免疫力 冷凍 分かる 刺激 効果 勝負下着より効く秘策! 化粧水 卵焼き 厚揚げ 原因 和え物 基礎代謝 大根 大葉 太もも 太りやすい 女性 女性ホルモン 子供 小松菜 心理学 快感 性格 恋愛 恋愛対象外 悪玉菌 意外 摂り過ぎ 撃退 改善 書き換えてみよう! 朝ストレッチ 毛穴 水菜 沢庵 油揚げ 注意 注目度急上昇 炎症 炭水化物 熱中症 猫背 玉ねぎ 甘いもの 生理痛 男性 疲労回復 白菜 皮脂 目元 答え 簡単 糖質 納豆 紫外線 美尻 美肌 美脚 肌荒れ 肝臓 胃腸薬 脂質 腸内環境 膝上 色気のない女の特徴 茄子 薄毛 解消 豆乳 豆腐 豆苗 豚しゃぶ 豚バラ 豚小間 豚肉 赤ちゃん 透明感 過敏性腸症候群 配列 関係 風邪 風邪薬 食品 高タンパク 高野豆腐 鶏むね肉

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