絶対痩せてやる！！

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今日は、雨の1日でした。

家でエアロバイク33.9kmこぎました。

スクワットは30回5セットしています。

雨でも外に出ずに家の中で有酸素運動ができるエアロバイクは、とても便利です。

気軽に時間さえあれば、室内で有酸素運動出来るので、一台あればダイエットには役立ちます。

しかし体重としては昨日のパーティーのおかげで増えてしまいました。

今月も残りあとわずか体重も体脂肪率も減らせずに終わることが無いように少しでも先月より減らしたいです。

あと一週間、気合いで運動と食事制限をしっかりしていきます。

今日は、子供の参観日、その後は今の車がポンコツになってきたので、ディーラーに歯医者と用事づくめで何も運動が出来なかったです。

しかし、今日は食事に気をつけて運動しない分、食べ過ぎないようにしました。

やはりダイエットには体重管理、運動、食事これらのバランスが大事やと思います。

体重を知らなければ、何をしていいかわからないし、運動がなければ、今のままだし、体型体重含め、、、
食事管理がなければ、体重に影響がモロに出るし、で何かが欠けると結果が出ないのがダイエットですね〜。

本当に奥が深くて、いろいろと悩まされます。

でも、それらを乗り越えて痩せてみせます。

ぼちぼちですけどね〜(*^_^*)

今日は、しんどい1日だったので、何も運動は出来ませんでした。

しんどい時は、無理せず休む。

そういう日もあります。

無理をすると続けることがツラくなってしまいます。

無理せずに続けることを大事にして、出来ることから始めて続けていく、これが大事だと思います。

まぁ言い訳みたいですけど、無理にやろうとするよりも、出来る範囲で続けていく方がダイエットは続けていけると思います。

体重管理や食事の管理は、もちろんしています。

今日は9800歩に、エアロバイク12.5kmこぎました。

スクワット30回5セットしました。

エアロバイクをこいでいる時は今日は音楽を聴きながらこぎました。

外が寒過ぎても室内で運動出来るのが、いいですねぇ〜(^ ^)

今日は運動する前、お腹が空き過ぎて何か食べたかったけど、体重計のことを考えて運動することにしました。

すると不思議なもので空腹も忘れて運動していました。

今日は休日なので、エアロバイクを32.2kmスクワットを30回5セットしました。

エアロバイクは、ながら運動が出来るので、良いです。

今日は映画のアメリカンスナイパーを観ながら、こぎまくりました。