頸髄損傷・・なんか不自由だね

今日は1本早い空港バスに乗った。それでも搭乗40分前だから、ちょうどいい時間だ。
基本、早めの行動がクセになっている。時間に余裕のないのがイヤだ。時間に余裕がないと何かミスが起きる。これは仕事においても、生活においても。

昨日は1ヶ月ぶりにオンライン英会話。スタート前の画面に講師のAさんが「おかえり」的なメッセージを打ち込んでくれていた。
「おっ、1ヶ月見ない間にいいオンナになったじゃない」日本語だったらペラペラ出るコトバが英語では言い辛い。ニュアンスが難しい。

ギックリ腰は完治したようで、しっかり歩ける。坐骨神経痛も鎮静化している。
気付いたのが、左脚にしっかり筋肉がついていること。ヒートテックのパッチを履いているが、ズボンを脱いで姿を鏡で見て感じた。
素肌より判りやすい。

大腿四頭筋の横幅は左右変わらない。ただ厚みは右の方があるか。
でも前は一目瞭然で左脚は細かった。
歩きも、当初は右脚が左脚を引っ張りあげるような歩き方だったが、今は逆に左脚がリードできている。踵を着けて母趾球で蹴る歩きが定着した。右脚は筋肉は付いているが痺れがあり感覚が鈍い。

さあ機内に入った。のんびり寝て行こう。

熊本から帰ってきて会社に戻った。ちょっと一段落。さすがに移動だけなので家に直帰はマズイ。
昨日は14時と17時に客先にアポ。福岡の所長と担当と同行。
九州に行く時には必ずラーメンを食う。ラーメンの中でも豚骨系が大好きなのだ。今回も「美味しいラーメン屋に連れてって」リクエストをしていた。

14時の客先に行く途中に「黒亭」があるという。黒亭は熊本では有名な店だ。前は熊本駅の近くの店だけだったと思うが、数店舗に増えているようだ。
熊本ラーメンは“マー油”と言われるニンニク油がふんだんに入っている。チャーシュー麺を頼んだら、けっこうな量のチャーシューで驚いた。基本、ラーメンのスープは全部飲み干すことが多い。今回も。
そしたらニンニクの臭いがすごい。商談前にどうかと思ったが、ニンニク料理の多い地域は問題ないだろうと勝手に思って気にしなかった。
昔、高知でも前日に思いっきりカツオのタタキにニンニクを入れて食べて客先に行っていた。高知ではOKだ。今でもかな。

考えたら熊本は18年ぶり。確か前は大阪に住んでいる時に出張で行った。その時に黒亭も行ったことがある。
18年前、熊本ではイヤな思いをして、結果嬉しい思いをしたことがある。
熊本で馬刺しを食べようとネットで調べて、そこそこ有名な店を予約した。月曜の朝から仕事だったので日曜に移動した。熊本城を見て、そして待望の馬刺し。
熊本の繁華街は賑やかだ。アーケード街に色んな店がある。その店もアーケード街だった。

予約の店に入った。そしたら客がいない。日曜の夜だ、みんな帰るのが早かったのか。でも、確か予約は18時とかだったと思う。
馬のコース料理を予約していた。馬刺し・焼きと色々あったと思う。
ゆっくり楽しもうと思った。追加で料理も頼むつもりだった。馬刺しの中にコウネが入っていなかった。コウネは馬のタテガミの部位で白い油のような固い部分。これが甘い醤油とよく合う。大好きな部位だ。

追加でコウネを頼んだら「ありません」とだけ。まあ仕方ない。
ビールを飲み干し、「何かお薦めの地の焼酎ありますか」と聞いた。「特にお薦めはありません、産地は書いてある通りです」のようなことを言われた。まあ書いてある、その通りだ。そして何かの焼酎を頼んだ。
まだ刺身を楽しんでいる時に、いきなり鉄板が出てきた。馬の焼肉だ。

飲む気満々なのは、酒のお薦めを聞いているくらいだからわかるだろう。まだ刺身だ。刺身の横に熱い鉄板を置かれるのは気分が悪い。
「ちょっと鉄板はもう少し後で出してもらえますか」「まだ刺身を追加で頼むので」と言った。
そしたら、「コースですから」と言われた。
その後は、焼きの肉を全部食べて（残すのももったいないので）、そのままデザートは断って店を出た。
たぶん店を早く閉めたかったのだろうか。店の名前は忘れたが。よくキレなかったものだ。

飲み直しだ。アーケード街を曲がってすぐの地下の居酒屋に入った。
色々と焼酎の銘柄がある。まず右か左か忘れたが、順番にロックで頼もうと思った。そして、「コウネあります？」と聞いたら「あぁー、１人前分ないんですよ」と。
「お金は1人前払うんで出してもらえますか」
そしたら店の人が言う、「じゃあサービスしますよ」
嬉しかった。その気持ちに。特にさっきの店での扱いとは大違いだ。ロックをどんどん飲み干して、次々と違う銘柄を頼んだ。酒は強い方だが、少しカッコをつけていた。

そうしたら隣に座っていたオジサンが話しかけてきた。一升瓶をキープして飲んでいる様子。
「兄ちゃん、酒強いね。この焼酎も旨いから飲む？」と言って、グラスになみなみ注いでくれた。最初の店の話をその居酒屋の人と隣のオジサンに愚痴ったと思う。他に何を話したかは覚えていない。オジサンは焼酎を2，3杯注いでくれたと思う。「絶対また来ます」と言って店を出た。ベロベロだった。

実は熊本に着いた時、空港バスの前かごに「オススメの店」みたいな本が入っていた。要はフーゾクガイドみたいな内容だ。今では有り得ないだろう。
初めての熊本だ、ちょっとキャバクラにでも行って“熊本の人と触れあおう！”と企んでいた。
そんな状態でなかった。その頃は頑張れば焼酎1升近くは飲めた頃だ。どれくらい飲んだか判らない。店を出て、ちょっとカッコつけて飲みすぎたことを反省しながらホテルへ一直線に帰ったことを覚えている。

今回の出張ではホテル近くの居酒屋で馬刺しと赤牛という熊本の牛肉を食べた。一緒のメンバーも酒は飲める方だ。
居酒屋を出て、アーケード街をウロウロした。18年前の店を探したかったが、なんせ記憶が曖昧だ。
東西南北がわからない。1軒、これかな・と思う地下の店があったが自信がない。それと、これ以上飲むには危険水域だった。

2人を連れてキャバクラに行こうか、いや、そんな気分にはならない。たまにはいいが、そこまで調子に乗る年でもない。それよりも、調子に乗る身体じゃない。
じゃあラーメンを食おうということで腹一杯なのだがラーメン屋へ。ビールと餃子とラーメン。
ラーメンはこれまた熊本ラーメン。ニンニクがしみ込んだスープ。

今日、9時45分の飛行機で帰ってきた。ニンニク臭を隠すためにマスクをして。
さあ、明日は和歌山だ。9時の飛行機。またバスが遅れるかもしれない、早めに家を出よう。

空港行きバスで羽田空港に向かっているが事故渋滞だ。
今日は熊本行き。いつもは関空や福岡や千歳行きは9時の飛行機を取る。
その羽田発がいつもの通勤時間に家を出てちょうど余裕がある位だ。

でもたまに高速の渋滞でギリギリになる。時間通りに着きそうにないので搭乗時間を変えたこともある。
今日は10時過ぎの搭乗なので余裕だが、羽田には8時半を過ぎそうだ。

昨日は富岡八幡宮にお詣りに行って、知り合いの犬と遊んで、それからジム。
ギックリ腰は治ったとはいえなかった。少し力が入れば再発しそうで怖い。
ジムも3日連続になると疲れが出る。昨日は風呂だけにしようと思ったが、頑張ってみた。

手や腕の痺れが気になる。先週から。
気になっても、これは解消方法が見当たらない。それで、筋トレしか思いつかないのだ。
いや、筋トレもそうだが、筋トレ後のストレッチ。
手に血液が循環する感じがある。ストレッチ後は痺れをあまり感じない。

高速を降りたり乗ったりで間もなく羽田。
今週は出張ばかりだ。

金曜日は居酒屋Yに寄って帰った。ギックリ腰も少しは良くなったので飲む気満々だったか。
いつもは水割りの水かお湯割りの湯がなくなったタイミングで飲むのを止めて帰るのだが、お湯をお替りした。
といっても飲んだ量はボトル半分くらいか。最近は焼酎は薄く割る。

それでも土曜日は起きるのがイヤだった。正月気分が抜けていない。土曜は10時からジムと決めている。
まだギックリ腰は影響がある。これで筋トレできるのかと思いながらジムに行ったが、いつものルーティンの筋トレには全く影響しなかった。
さすがにレッグプレスはどうかなと思ったが、痛くない。ステップマシンはダメだろうと思ったが、逆に腰にいい影響を与えてくれそうな感じがある。
これで少しくらい痛くなっても、あとは鍼がある。2週間ぶりだ。

鍼は混んでいた。だいたい二人が同時に居るが、今日は三人。打つ量はあまり変わらないが、刺したまま置く時間が長くなる。それがいいのかどうかだが、長く刺したままの方が良いようにも思う。
その時間の状況によるが、けっこう刺して置く時間は毎回テキトウだ。でも、それはそれで自分で楽しむ。
長い時は、自分で刺した箇所を勝手に動かす。するとピリッと刺激が来る。
Aセンセイの刺す箇所は概ねピリッとくる箇所に打ってくれる。刺す深さもあるのだろうが。
これはこれまでの鍼灸師で出会ったことがない。ピリッとくる鍼はそれほどない。

鍼から戻って、録画しておいたドラマなどを見る。
20時ころに電話。見覚えのない携帯番号。出たら「ママ」だ。「ママ」については1年半前と2007年の正月にブログで書いている。
大阪に住んでいた時に、ほぼ毎日行っていたお好み焼き屋のママだ。

毎年年賀状を出している。ママは年賀状が来たら電話をくれる。
でも去年はなかった。あったかもしれないが、その時に出れなかったのかもしれない。
イエ電なのでなかなかこちらからかけない。
去年、年賀状を出す時に改めてどうしているのかと気にかけていた。

いつものしゃがれ声だ。年季の入った関西弁を久しぶりに聞いた。
年末にギックリ腰になったという。タイムリーな話題だ。色んな話を30分くらいした。とにかくギックリ腰以外は元気そうだった。もう80歳だ。
確か娘が離婚して、娘と住んでいると思うのだが。孫も結婚してひ孫もできたということだったと思うのだが。

嬉しかった。東京の前に住んでいた大阪は3年間だ。たった3年だが、心配しあえる人がいる。

今日は昼からジムに。もうギックリ腰は治ったようだ。さあ、明日は東京での遅い初詣に出かけるか。

昨日が最悪の状態だった。ギックリ腰が。
安静よりも普通に生活する方が良いとネット情報を得たので、ヨボヨボ歩きながらも普通に過ごした。
そうしているうちに、夕方には少しマシになってきた。ただ歩いていると急に力が抜けそうになる。
“腰砕け”のようになる。ここで踏ん張って力を入れるのは怖い。ガラスの腰だ。
風邪はほぼ回復した。昼頃に熱っぽくなったので昼休みはデスクで寝ていた。10分ほど熟睡して目が覚めたら大丈夫な状態になっていた。少し咳が出るくらいだ。

最近は気にしていなかったが、手の痺れが結構強かった。ギックリ腰と何か関係があるわけではないだろうが、ここ最近で一番痺れが強くなった。
手の痺れを気にしていなかった理由は、手をよく使えるようになったことがある。手を使わないと生活はできないのだが、これまでは必要最低限しか使っていなかったかもしれない。
これはグー・パーの動きを頻繁にしたからか。指、特に動かし辛かった左指の反応が良くなっている。

ギックリ腰でヨボヨボ歩いていると、足の運びとか足裏の着地とかが正確にチェック出来た。ギックリ腰が治ったら、これまでよりもちゃんと歩けるのではないかという期待が持てた。
坐骨神経痛もそれほど気になっていない。
明日から3連休。今日、寝て起きたら全ての不自由が無くなってくれていないかな。これまで何度も夢見たことだが。
「風邪と共に去りぬ」・・我ながら面白いタイトルをつけたと思っているが…。

昨日書いてはいたが、腰の痛みが酷くなった。咳をするたびに腰に響く。昼前には歩くこともままならなかった。
原因は何だ？立ちあがる瞬間に咳をしたことか。ギックリ腰で調べたが、ギックリ腰になる原因はよく解らないようだ。
会社内を歩くにも辛い。このまま動けなくなるのが怖いので、昼から休みをとって家に帰った。

整形外科か整体かに行こうかとも思ったが、レントゲンを撮ったところで何も判断できずに湿布を処方されるだけだろう。整体でもそんなに効果は期待できないだろう。悪化の可能性も高い。
安静が一番。風邪もある、帰ってすぐにベッドに入った。
ギックリ腰は受傷するちょうど1年前のクリスマスイブに風呂掃除で経験している。

横になっても腰は痛い。少し足を立てると楽になる。とにかく寝た。目が覚めたら17時。
腰は良くなった気配はない、一方、風邪の方は少しマシになったか。
冷やすのがいいか、温めるのがいいか。調べると冷やす方がいいともある。安静が一番ともある。

起きたばかりで、すぐには寝れない。風呂で温まって、湯舟から脱出できなくなるのも怖い。
居酒屋Yに行くことにした。徒歩2分だ。酒でも飲んでりゃ治るかも・だ。それにYマスターもギックリ腰で本日が今年の初営業だ。慰めあうか、腰の話題で。

Yマスターは背中から痛みが来たと言う。今年初めから殆ど動けなかったらしい。まだ片側が痺れているという。それは重症だ。ヘルニアの可能性がある。ちゃんとした医者に行ってMRIを薦める。
東大王クイズを見ながらいつもより少量の焼酎を飲んだ。
帰りに治っていることを期待したが、立ち上がったら症状は変わっていなかった。家でじっとしているよりは気がまぎれたか。
シャワーをしてすぐ寝た。21時過ぎだ。

今朝も症状は変わらない。休もうかとも思ったが、家に居ても仕方ない。今週中に済ませたい書類もある。来週は朝から熊本に出張だ。
腰にバンテリンの腰痛ベルトを装着。まあ気休め程度の効果か。

元々の症状に加えての腰痛。歩き方も杖をついて小幅だ。ウンチが漏れそうな人のように腰を引かないと歩けない。
スクワットの腰を降ろした姿勢の維持も良くなかったのだろうか。なまった身体に年明けから負荷をかけ過ぎたことも原因かもしれない。
新年早々、気分良くスタートできなかった。土曜には完治してジムに行きたいが。

風邪が治らない。薬を飲んではいるのだが。
そんなに酷くはないのだが、咳が出始めた。止まっていた鼻水もまた出だす。昨日も早く帰って一旦ベッドに横になる。起きて湯に浸かってすぐに寝た。

寝すぎなのだろうか、腰が痛い。ちょっとした動きで“ゴキッ”とギックリ腰になりそうな感じ。
これまでに多くの腰痛持ちを見てきた。「ガラスの腰」と命名した人もいる。腰が痛くなるたびに、そのフレーズを思い出す。

休みが明けていつもの道を歩くので、“歩き”のチェックはし易い。今年も杖を持っての通勤だが、昨年末よりも左脚がしっかりしているように感じる。
脚の運びが良くなったという感じ。しっかり踵をつけて母指球で蹴り出すことを意識している。

ジムで左脚だけレッグカールとレッグエクステンションを多くしている事、エレベーター待ちスクワットを変えて、できるだけ90度に近づけて腰を止める動きにしたことが良かったか。
大腿四頭筋はけっこう付いていると思っていたが、足の運びに重要な役割を果たすと改めて感じた。

気になるのは、前からだがパンツを履くときに左脚が上がらない。ロングブレス体操の中で、座って足を上げるという運動があったが、左足が十分に上がっていない。腸腰筋だ。
今年は楽にパンツを履けることを目標としよう。

昨日も居酒屋Yは休みますラインが来ていた。今日からやるようだが、風邪の具合と相談だ。

会社に居て歩くのは席からプリンターとトイレくらい。それとタバコ。
７Fなのでエレベーターを待つ間は肩甲骨のストレッチ。灰皿設置場所までは2.3分か。その間も後ろ手に組んで肩甲骨を締めて歩いたりする。
今年はロングブレスだ、と人目もあるので小さく腕を振って“吸って・長く吐く”ように歩いた。

タバコはそんなに吸わなくなった。起きて1本、9時過ぎ、11時過ぎ、12時半、2時過ぎ、4時過ぎ。
それから飲みに出たら3~4本。1日に10本程度だ。
タバコロードでロングブレス。タバコを吸った後のロングブレスは果たして身体にいいのだろうか？ニコチンやタールを全身に吸収させるだけかとも思うが。

１Fのエレベーターフロアでは誰もいないのを確認して、美木良介のように両手を開いてロングブレス。
これがいけなかったか。
午前中は何ともなかった。昼にタバコに行った帰りのロングブレス。会社のフロアに着くなりくしゃみが止まらない。鼻水も出る。急にだ。
風邪だ。僕は風邪を引いた瞬間が解る方だ。エレベーターホールに風邪菌が漂っていたか。
息と一緒に風邪のウイルスを吸い込んだか。風邪は飛沫感染が多いが、空気感染もあるようだ。

すぐに手持ちのPL（パイロン）を飲む。
母の姉が大昔に看護師だった。その時にPLをたくさんくれた。それ以来、母親は頭痛など軽い症状の時にはPLを飲む。今も好んで処方してもらい、家にはヤマほどPLがあり今回の帰京の際にも「PLあるか」と言われていた。
何でもPLで治ると信じている。
僕はといえば、同じで十分な量のPLを昨年持って帰っている。

やるべき仕事を済ませて、挨拶回りと称して家に帰った。家には16時ころ着いた。
昼に飲んだばかりだが、もう一度PLを飲んでベッドへ。居酒屋Yは明日にしようと思った時にYマスターからラインが来た。「正月にギックリ腰になったので本日休みます」
ちょうどいい。

2時間ほど寝て、起きて熱い風呂に入る。そして、またPLを飲んで寝た。21時前だ。
一概にはいえないが、僕の場合は睡眠が風邪を良くする。
今日は鼻水が少し治まった。少し咳が出る。治りかけの予感。午前に1件商談がある。そのための昨日の養生だ。

今日は夕方から雨予報。居酒屋Yへの初出は体調次第で。

帰京した土曜日、ジムではいつもより丁寧にトレーニング。ロングブレスで習った、しっかりと吸って吐く。筋トレやストレッチを始めた時は「呼吸を止めないで」とよく言われたものだ。それがいつの間にか意識していないと呼吸を止めている。

ゆっくり吸って長く吐く。手の甲の血管が浮き始める。久しぶりだ。実家に帰って風呂のマイクロバブルを入れた時に久しぶりに手の甲の血管が浮いた。ジムでは夏以来か。寒くなると血行が悪くなるのだと認識していた。
心配していた体重は69.5kgとなんとか70を切っていた。実家で体操をしていたからか。

ジムから帰ってしばらくして、元居酒屋Sのマスターともつ焼き屋へ。奥さんも一緒に来た。
店をやっている時にも、時々奥さんが客として来ていたのでよく知っている。店を辞めてからもSマスターと一緒に飲んでいる。
楽しい時間を過ごした。Sマスターは腎臓移植の影響はないようだ。タバコも復活している。
もつ焼き、もつ鍋を食べて、けっこう飲んで別れた。
帰ったら20時。マッサージ機に乗っている間に夢の中。すぐにベッドに移った。

日曜もすることとと言えば、ジムに行って洗濯だけ。昼過ぎにジムに行く。
年末年始の暴飲暴食でジムは人が多いかなと思いきや、案外少ない。まあ、もともと人が少ないジムだが。顔を知っている人は多くいるが、挨拶を交わすことはない。人と話すのは嫌いではない、なんか面倒くさくここではそういう人でいる。
スタッフも仲の良い常連メンバーだけと話する。有料メニューで人を指導している時は、フロア全体を見ているスタッフはゼロだ。ロッカールームの清掃も行き届いていない。
でも、それにしてもスタッフは今年初めて顔を見たら新年の挨拶くらいできないのかとも思う。
まあ、文句を言っても仕方ない。一番家から近いのだ。無くなったら困る。
土曜の筋トレでけっこう肩回りが張っている。ゆっくりと、呼吸をしながら身体を動かす。
体重を計ると69.9kgだった。もつ鍋が効いたか。

帰って洗濯をすればすることがない。ずっとスマホでマンガを読んでいた。
身体の症状は変わりない。悪くないと言った方がよいか。寒くなると動きが悪くなっていたが。今年はまだ“凄く寒い日”が来ていないからか。とにかく油断大敵、自分の出来る事を日々実践するだけだ。

仕事始めだ。今日は夕方にはフェイドアウトして居酒屋Yに顔を出そう。

長い帰省だった。
昨晩は中華料理店で父親の米寿祝い。姪も帰って来て6人で祝った。

右脇の下から広背筋まで痛みがある。なんかリンパの流れが悪い感じで固くなっている。ここは去年くらいからたまにある。
昼頃に父親に甘えた。父親は自己流だが、指圧が得意だ。ツボを心得ている。
右脇を押してもらった。とても米寿とは思えない力だ。親指で指圧しながらも他の指で届くツボも押す。
長年、自身は健康に関する情報が大好きで、それがインプットされている。とても88歳の力ではない。
米寿パワーのおかげで、ずっと気になっていた痛みは消えた。

父親が新聞を切り抜いている。何かと思ったら本の広告。「101歳現役医師の死なない生活」というタイトル。本の紹介で、やるべき事とやってはいけない事が20項目位書いてある。それを残したくて切り抜いている。
わかった、父よ、僕がアマゾンで買うよ。ということで、すぐに注文しておいた。
健康への貪欲さが、健康の秘訣なのだ。

その後、父と母の3人でロングブレス体操をDVDを見ながら一緒にした。
スクワットは人口股関節を入れている母にはキツイかなと思ったが、ちゃんとこなしている。母いわく、体操を始めから立ち上がるのが楽になったという。

このロングブレス体操は簡単な動作ながら、色んな要素が詰まっている。早く知っていれば入院中の後期に部屋でやっただろう。
ジムのスタジオのように連続して色んな動きをすることが効果を高めるように思うが。

昼過ぎに東京に到着。母親が作って持たせてくれたオニギリを食べてからジムに行こう。
間違いなく70キロは越えているだろう。
その後、元居酒屋Sマスターと飲みに行く約束をしている。
今日まで正月気分で過ごそう。