頸髄損傷・・なんか不自由だね

昨日は杖無しで過ごしたが不自由はなかった。
といっても駅からホームまで片道4分、タバコロード2分を4回、それとクリーニングを取りに行ったくらいだが。
少し早足とかもやってみた。人が歩いていない時に。アンバランスだが、前よりもカッコになっているか。そういえばオリンピックの聖火ランナーを申し込んだが何の連絡もない。その目標があればランニングにチャレンジだったが。

坐骨神経痛も軽い。風呂で坐骨点を押すが、それほど痛みはない。ハムのトリガーポイントもそれほど痛みはない。治ったか？いや治らないケガなのだ。現実を知っている。ぬか喜びはしない。
これをどう維持できるか、あわよくば進化させたい。
それに比べ、手の痺れは強い。そういえば手を頭の横に上げて寝ていた、そのために冬は手袋をしていたことを思い出した。そうやって寝たが、腕から痺れて目が覚めた。おまけに気分の悪い仕事絡みの夢まで見て。

調子がいいのは何故か。これを検証しないと次に進まない。
レッグエクステンション、レッグカールを左脚だけ12×2回増やしたからか。左足を引っかけずに歩けている。大腿四頭筋、腸腰筋。大腰筋が大事と思ってやっているが、それでいいのか。
だいたい素人なのだ、ネットで調べて自分で咀嚼して実践している。無駄や足りない所も多いのだろう。鍼は1週行っていない。今週も行けない。じゃあ鍼の効果って…。

僕たちの若い頃はよく“身体をいじめて”鍛えるみたいな考えがあった。水を飲まさない、イジメのようなシゴキ。科学的に良くないことは後に言われたこと。ウサギ飛びがそうだ。
でも、それで付いた気力と身体があるのが事実かもしれない。不自由な身体になって、身体をイジメることを始めた。もちろん無茶なことや非化学的なことはしないが。
「パワーリハビリ」はその人にあった運動範囲の定義がなされているのだろうが、自分の場合は定義を超えたことをやってきたかもしれない。自分の事だ、人に指示されたくない。欲しいのはアドバイスと知恵だ。

今日も杖無し。誰が身体に問題を抱えていると思うだろうか。健脚だ。健全なチョイ悪オヤジに見えるか。今日は地柄の入った紺のスリムパンツ、紺のツィード、ピンクのストライプシャツでノーネクタイ。
こんな調子の時はそう過ごしたい。

土曜は帰りに居酒屋Yに寄った。土曜まで出張したら息抜きは必要だ。いくら連チャンで深酒でも。
相変わらずYは誰もいなかった。もう20時過ぎだが。
座って飲み始めると、おもむろにYマスターが言う。
「実は2月末で店を閉めます」
驚いたが、それほどでもなかった。この客のあり様だ。特に今年に入ってからは酷いと思う。
この前に行った時に言いたかったらしいが、その時は他の客がいた。僕には直接言いたかったようだ。

聞けば、店の更新が3年に1回らしいが、それが1月。年始からギックリ腰になって休んだり、開けたら誰も来ないなどで決心したと言う。大家には2月まで待ってもらっているようだ。
Yは51歳になったばかりか。確か店がオープンしたのは2011年だったか。その頃、僕はナナメ前の居酒屋Sに毎日行っていた。オープンしたのは知っていたが行く事はなかった。行くようになったのは、居酒屋Sが店をやめた2012年の6月くらいか。

店はずっとやっていてくれるものと思ってしまう。自分がその地を離れても戻れる場所だと期待したい。
これまでの人生で「常連」と呼ばれる程度に通っていた店で、今まだやっているのは山口の焼き鳥屋さんしかない。大げさに言えば、自分の人生を過ごした場所が無くなる位の喪失感がある。

居酒屋Yはちょうど良かった。家からも近い。まあ自分の望む全てを満たしている訳でもなかったが、適温の範囲内だ。家でテレビを見るより、Yで話しながら見る方が楽しかった。
仕方がない。自分が経営しているわけでもない。前の鍼のセンセイが辞める時は、真剣に自分が鍼灸院を経営しようかと考えたこともあるが。
まあ、まだ4週間ある。最後だ、行ける時には行ってやろう。

日曜は今週1回だけのジム。ワンパターンの筋トレとストレッチ。
先週から気になっているのは痺れ。肩の疼痛も少し強めだが、疼痛が腕にもある。痛みは気にしなければ気にならない程度だが、今までなかったことなので、身体に何が起こっているのかが気になる。
それと、手の痺れ。モノを触る感覚自体、痺れているからあまりないのだが、その痺れに慣れて何となくモノの感覚を感じ始めていた。
手の痺れが強く、手のひらにモノが触れると痛い感覚。これまでいろんな箇所にあった皮膚の異常感覚だ。ぶ厚い手のひらにそれが起こるとは思いもしなかった。

それと目が覚めた時の指の無感覚。しばらくなかったのだが、今日の4時くらいに一旦目が覚めた時に、右手の中指から小指の感覚がなかった。これは寝る時の体制か？しかし、これまでは小指だけとかだったのだが。
脚は調子悪くない。確かに新幹線で座る時にグラついたが、歩き自体は悪化ということはない。
今日も杖無し通勤にチャレンジしている。何かが悪くなったら、良くなっている箇所に新たな目標を設定したいタイプだ。それが今日の杖無し通勤。

今週末はまたまた土曜まで出張。そのまま実家に何日か帰ろうと思っている。

気をつけていた。
あれは去年の今頃か。さっきまで乗っていた特急で、席に座ろうとして肘掛けにズボンを引っ掛けてビリッと破れた。お気に入りのスーツ。

今回の出張、今シーズン買ったちょっとカッコいい3ピース。プルーに近い紺に白いストライプ。超細目だ。

新幹線に乗り換えて寝ていた。
名古屋で目が覚めたので、スマホでニュースを見ていた。もう東京まで寝ない。暇つぶしだ。
タバコを吸いに喫煙室へ。
少し揺れている。タバコに行く距離で杖は持たない。戻る時に揺れは強い。通路側の人に当たらないよう気を付ける。

席に来た。3人席の窓側、他は空席。
座るときに気を付けた、これは去年から習慣だ。
少し揺れて不安定な体制で座った。「ガリッ」と肘掛けに何かが当たる音。
ポケットのボタンが無惨に引きちぎれていた。

あーあ、穴が空いていなければいいが・・・。それと、付けるにしても、この色の糸、この太さの糸は 持ってないな。

やはり座るときに「ドンっ」と座ってしまう。もっと脚の筋トレと大腰筋を鍛えよう。
なんせ悔しくて、情けなく、聞いてくれる人もなく書いた次第。

会議が終わって東京へ。家の駅に着くのは20時過ぎ。長旅だ。
この前のWの酔いにならないよう、喫煙所で缶ビール1本飲んで、車内には持ち込まなかった。

歩きは調子良さを維持。杖が逆に出張の荷物になっている。今回は2泊なのでソフトスーツケース。ガラガラじゃないので重い。
往きの飛行機で思い出した。この鞄に2泊の荷物を入れた時に、荷物入れに上げられなかった。そんな前の話でない、1年位前か。

重いので両手を使わないといけない。その時に左手が荷物の半分の重さを耐えて、真っ直ぐ上げられなかったのだ。
筋トレと実生活は違う。30キロの荷物を上げたり下ろしたりはできない。マシンだから出来る。

今までは杖を 持っていたらCAさんが「お手伝いしましょうか」と言ってくれることが多かった。なぜか最近は言ってくれない。それで1泊の重さだろう2泊の重さだろうが自分で荷物を上げるようになった。やれは出来るのだ。ただ、落として周囲に迷惑をかけるのが恐かった。
左腕が真っ直ぐ上がるようになったこともある。

昨日から手の痺れが強い。ずっと座っている時間が長いこともあるのか。それとも久しぶりに皮鍼を手首に貼ったからか。右手首から脇の下まで少し張っていたので張ってみた。
２週間、土曜出張で鍼には行けない。一度皮鍼を取ってみよう。

今日は居酒屋Yでも寄って帰るか。でも2日間飲み会だったしなぁ。

靴の形状のこと。金属製のバックルが付いたタイプをこういうと言うらしい。
昨日、靴を変えた。シングルモンクで底は硬い。歩き辛いが我慢していた。この底の硬さを履けたら一人前的な気持ちで。
確か受傷した月の初めに下したと思う。でも忘れていた。受傷してからは、黒いスニーカーや歩きやすいビジネスシューズを使用していた。

どうもしっくりこないが我慢して履いていた。昼頃、やけに足の指がかゆい。しもやけだ。
そうだ、思い出した。この靴は通気性が悪いから、その時に2.、3日履いて止めていたのだ。普段、革靴は紐の付いたタイプを好んでいた。時々、この“シングルモンク”の形状も履いていた。が、この靴は密封性が高すぎる。すぐにでも靴を脱ぎたいという気持ちに久しぶりになった。
硬い底に対する身体の対応はできた。ただ腰が痛くなる、。これがいい影響かどうかといえば、良くないかも。靴で腰痛とか聞いたことがある。そのためにインナーが発売されている。

仕事に履く靴、普段はスーツなのでビジネスシューズを履かないと合わない。クールビズの時は、多少カジュアルなのでスニーカータイプでもカッコはつくが。
おしゃれは足元というのは重々承知しながらも、歩きやすい靴や履きなれた靴を履かざるを得ない。日々の歩きの変化を感じ取ることが先決だ。

歩きが少し良くなったので多少は履き物もおしゃれにしたい。
この靴があるのを忘れて同じシングルモンクの靴を1年ほど前に買っていた。
受傷後に歩きやすいので使っていたテクシーリュクスというブランド。アシックスが作っている。履きやすい上に安いのだ。パッと見は普通のビジネスシューズ。そんなに安い靴に見えない。
今日からそれにした。今日の昼から出張で旅立つのに新しい靴は不安があるが、このブランドの靴は歩きやすいから大丈夫だろう。出張なので杖も持っていく。

出張は2泊。くだらない会議だ。土曜もだ。そのせいでジムと鍼に行けない。
来週も土曜は福岡。そのまま新幹線で実家に立ち寄って帰る予定。実家ではロングブレス体操を両親とやろう。その次の土曜も立ち上げる協会の打ち合わせをしなければいけない。
この日曜は洗濯とジムとアイロンで終わるだろう。せめて今日は早めに行って、馴染みの居酒屋でおいしい魚を食べてゆっくりしよう。

昨日は終日会社に居た。タバコは外に5回吸いに出かける。桃色インコを飼っているタバコ屋さんに灰皿がある。もう近辺では、そこしか灰皿がないので大賑わいだ。
そこの店主のお母さんとよく話すようになった。火を消さずに灰皿に放り込む奴、空き缶を地面に置いていく奴、主にマナーの悪さについて話しする。

寒ければ「今日は寒いですね」とか。中に居ることが多く、ガラス戸越しに挨拶だけの時もある。最近はよく外に出ている。
昨日は、湯河原の話になった。実は昨日か今日、湯河原の客先に行く予定だったが中止になった。雪が降るかもという状態で遠出はしたくない。そんな話をしていたら、母さんは湯河原にマンションを持っているという。もう放置しているだけらしいが。

母さんの母親が湯河原の病院に入院している時に、魚屋で刺身を5000円分頼んだらすごい量を造ってくれたという話になった。「僕も魚は大好きで・・、地方は活きの魚が手軽に食べられるけど、東京はねぇ」とか話していた。他に魚料理とかの話をした。
すると母さんが「いいものあげるわ！、サンマだけど」「後であげる、いや、今取ってくる」といって、自分のビルの中の住家まで取りに行ってくれた。
真空パックに入った三陸産のサンマだった。御礼をいって頂いた。

いや、どうしよう。家で魚は焼きたくない。一度も魚コンロは使用していない。居酒屋Yに持っていくか。前日も飲んで遅かった、さすがにこの日は飲む気がしなかったが、食べた感想を母さんに言わないと失礼だ。
サンマは冷凍で4匹。小ぶりだ。2匹食って、後はYで使ってもらうか。
おっと、賞味期限が1月23日になっている。ん〜冷凍だからいいか。
会社でそのまま置いて解凍しておいた。18時に会社を出てYへ。Yには先客がいた。恐らく初めて会う人だが、Yマスターとは親しそうだ。

Yで「手間賃は払うから」と言って焼いてもらった。頭は落としてある。そのまま全部食べられた。
冷凍のままの方が焼き機で焼く時はふっくら仕上がるそうだ。桃色インコ母さんに感謝していただいた。
先客は個人タクシーの運転手だった。新型コロナウイルスにバスの運転手が感染したと言うニュース。タクシーだったら一発だねとか話して一緒に飲んだ。Yで他の客に会うのは久しぶりだ。
金曜にYの後にバーに行って財布騒動を話す。Yでは、僕が出た後30分位で若いキレイな女性が一人で来たと言う。あ〜あ、それなら調子こいてバーに行かなければ・・Happy weekendだったろう。

テレビのクイズ番組をタクシー運転手さんと、あーでもない・こーでもないと言いながら見て飲んでいた。おっと、「何でも鑑定団」の時間。いつもはその前に帰って、風呂を済ませているのだが。
結局、「鑑定団」を見てから帰った。その間に久しぶりの知り合いが2人来た。
なんだかんだ楽しく飲めた。これが元通りの生活だ。

歩きの調子も良い。昨日は雨という事もあり、帰りの電車は超満員だった。なんとか手すりを確保できて良かった。杖を持っていなかったら健常者として見られる。女性に間違って触れても言い訳はできない。鞄を下げている左手の横に女性がいたので、力の入りにくい左腕の力を振り絞って触れないようにした。
今日、靴を変えた。今までスニーカーのような履き心地の靴を履いていたが、底がツルツルになっていた。雨で滑った。変え時を超えている。

同じスニーカーのような革靴（アシックスのテクシーリュクス）も新しく買っていたが、受傷前に履いていた靴もほぼ新品だ。それを日曜に靴ラックを倒した時に発見していた。
底が硬いと歩きにくい。でも、何か脚の使っていない筋肉を使うことになるかもしれない。
それに加え、今日も杖を持つのを止めた。元通りの姿に近づけよう。
アヒルは悠然と浮いているようで、足は必死に漕いでいる。それでいい。人にふつうの人に見られて、あとは自分がその姿を維持できるよう頑張ればいいのだ。
ただ、人に迷惑だけはかけないようにしないといけない。杖も完全に使わなくなることはないだろうが。

昨日は会合で長時間の打ち合わせ。その後の飲み会が終わったのが23時。
あぁ、自戒なんてしていない、懲りないものだ、ふつうに飲んだ。まあ焼酎お湯割りは濃くなるので、生レモンサワーにしたが。財布だけは気を付けた。
基本的にチューハイ類は飲むことは少ない。焼酎は乙類しか飲まない、甲類を飲むと頭が痛くなる。これは思い過ごしか。甲類もピンキリなので何とも言えないが、昔、酷い甲類焼酎を飲んでめちゃくちゃ頭が痛くなったことがある。

これと同じで、ウイスキーも角瓶以下は飲めない。銘柄で言うとホワイト、レッド、トリス。
これらは安いので大学時代に大容量で買って朝まで飲んだ。目が覚めると残ったウイスキーの臭いやゲ〇やイカ燻の臭いとともに空になったこれらのウイスキーが転がっている。昭和50年代の下宿ならではの風景か。申し訳ないが、トリスのハイボールのCMはいつも目をそらす。
銘柄名を聞いただけで、当時の臭いが鼻の奥によみがえってくる。

0時前に寝たのに、4時半に目が覚めた。今日は燃やすゴミの日だと寝る前に思ったら気になったのだ。
今回はスーツや布団カバーやズボンを捨てる。これから毎週、服を捨てようと考えている。２タックのチノパンなんて履くことはないのだ。2タックのスーツもそうだ。ネクタイも捨てよう。これまで1度しかネクタイは捨てていないから、100本以上あるかも。

大きな袋を抱えて部屋の階段を降りたので、杖を持つのを忘れた。外は雨。
よし、今日は杖無し通勤にチャレンジしよう。行きは始発だから大丈夫。問題は帰りだろう。何とか吊り輪を確保したら大丈夫だろう。
杖なしで駅までと、電車を降りて会社まで歩く。何の問題もない。鞄は肩から袈裟掛け。右手に傘。
いつもある杖がないことで手が大きく振れる。
手を振ると脚も上がりやすい。歩行のタイミングが取りやすい。バランスがいいのだ。

坐骨神経痛、少しは良くなっているようだが治ってはいない。この前、お尻を押して痛くなかった時があったが、今週は痛みがある。というより、右腰全体が張っている。これはけっこう長い期間のような気がする。右半身は痺れがあるので、微妙な感覚が解り辛いのだ。
日曜にトントンとかで刺激を与えたが、感覚がなくて気持ち良くすらならなかった。

今日・明日と内勤だ。特に急ぐ仕事はない。
時間を見つけて医療費控除を完成させないと。年間の医療費は何だかんだで30万を超える。神経障害は鍼灸や柔整師の治療も医療費控除できるのが助かる。

財布騒動でペースが狂った。鍼は1日・8日と仕事の予定が入っているので2週間空いてしまう。打って欲しい箇所があったが、そのことすら忘れてしまった。
鍼から帰ると、玄関に置いてある靴収納・・4つくらい置けるスタンド式だが、これをひっくり返した。
5本くらいビニール傘を引っ掛けていたのが悪かった。ちょっと触れただけで重みで倒れる。先週、倒れたので置く向きを変えたところだった。
普通に動いていても、手とか腕は力が抜けるとダランとして何かに当たることがある。

それを起こして整理したと思ったら、服のハンガーが傾いている。見れば土台のコロコロが付いているプラスティックが割れている。財布を探す時に何度か移動したときに捻れたか。結局そのハンガーは使いものにならない。
シャツ30枚くらい、ジャケット5着、コート2着を掛けていた。そりゃ重いわな。
その分の服をどこかに掛けないといけないハンガーラックはもう一つ後ろにあって、それはあまり服が掛かっていない。それにシャツを掛けて、寝室のハンガーラックに他の服を掛ける。
そのラックにしばらく着ていないスーツもあった。もう迷わずゴミ袋に入れた。シャツも捨てよう・・だが、わざわざクリーニングに出している。1回くらい着ようか。これがダメなのだが。

ジムで今週1日だけになる筋トレ。やはり6日間筋トレをしないと、わずかだが筋肉は落ちている。毎日何か動かすことをしないといけないと改めて思った。
ステップマシンは有効だ。改めて思った。歩いていて左足の先が地面に擦れるといったことが、ほぼ無くなった。これは踵で着地し母指球で蹴るという動作が習慣化したこともあるが、ステップマシンで左の下腿を押して右に移動するという動きが役に立っているように思う。要は腰の動きか。

さあ、月曜日。今週は金曜・土曜に会議で出張。鍼にも行けないし、ジムも日曜だけ。
ヒマさえあれば腕を動かして筋肉の衰退を抑えよう。

昨日はオンライン英会話のA講師の誕生日だった。
レッスン前にユーチューブでハッピーバースデーの動画、あと家にあった造花を用意。始まると同時に音楽を流して花をカメラの前に差し出した。
喜んでくれた。23歳か24歳だ。Aさんはかわいい。そもそも講師を選ぶときに、好みの顔で選んでいるのだ。
すごく喜んでくれた。セブ島に移住しようかと夢を与えてくれる。
週末だ。Enjoy weekend !　で25分のレッスンは終わった。

Enjoy weekend か、居酒屋Yでも行くか。そうなのだ、前回財布を忘れて支払っていないのだ。
その後にバーBでも行くか。
居酒屋Yは相変わらず僕だけ。テレビも飽きたし、焼酎3杯ほどで出た。タクシーを拾ってBへ。
Bは金曜はすぐ一杯になる。時間が早かったので客は3人だけ。いつもいるオジサン。もう一人も前に会ったことがある。どこかの板前だ。聞けば今度店を出すという。

Bではいつもハイボール。この店のハイボールは濃い。なんだかんだ話をしていたら、顔見知りが来る。
久しぶりに前に何度か話をした女性が来た。Bのカウンターの前には大型のテレビがあり、いつも映画を流している。昨日はタイタニックだった。
その女性とタイタニックの話をしていたと思う。居酒屋Kがあった頃はこのエリアに毎週末来て、最後にBに寄るというパターンだった。その頃にその女性とよく隣り合わせていた。
かなり酔っぱらってきた。ハイボールは4杯めか。最近、酒が弱くなったのか。最後はどういうシチュエーションで店を出たか覚えていない。ママがいつものように見送ってくれ、タクシー乗り場へ。

部屋に入るなり、転んだのだろう。でも起き上がれない。腹筋に力を入れるが立ち上がれない。
仕方ないからバスマットを枕に寝ようとしたが、寒い。何とか起き上がってベッドへ。
今日、二日酔いで目覚めたら10時。クリーニング出しをしなければ・・当日仕上がりは11時だ。昨日のズボンは脱ぎっぱなしだ。
あれ、財布がない。
いくら探してもない。いつもはズボンの右後ろのポケットに入れる。そういえばタクシー代を払って、ズボンが細身なのでポケットに入れにくく、手に持った記憶がある。落として拾った記憶も。

かれこれ1時間探した。といっても、昨日倒れた玄関前とベッドルームしか行っていない。スマホはちゃんと枕元に置いてあった。
大チョンボだ。面倒くさいことになった。現金はどうでもよい。カード類、PASMO、保険証だ。
気力なく交番へ。届いていない。人のよさそうな巡査が「このあたりはお年寄りが散歩するから、結構届けてくれますよ」と慰めてくれる。「お年寄りは外出するタイミングで届けられますからね」とも。

家に戻ってもう一度倒れていた場所を見た。ポケットティッシュが1個落ちている。不自然だ。
いつも財布を置くのはレンジの上。カラーボックスを２つ並べて、１つの上にレンジ。もう一つのボックスの上は殆ど使わない炊飯器。玄関を開けるとすぐに狭いダイニングキッチンなのだ。レンジの上は何度も見た。その後ろまで。炊飯器の横に街で配るティッシュを何個か箱に入れている。そのボックスと壁の隙間に財布があった。
おそらく炊飯器の上に置いて滑り落ちたのだろう。たまに炊飯器の上に置くことがある。その時にティッシュを入れている箱をひっくり返したか何かで元に戻したような記憶もある。

とんだ一人での大騒ぎだ。鍼の時間が近づいたのでジムは風呂だけ。
ちょっと調子に乗りすぎだ。自戒しよう。Enjoy weekend どころではなかった。

歩きは快調だ。手の痺れはあるが、これが少しでも良くなったのか、変わらないのか判らない。手指が使いやすくなったのは事実だが、これは“慣れ”なのだろう。疼痛も“慣れ”のような気がする。
自分の症状を受け入れさえすれば、慌てることもない。精神的に落ち着く。

これまで何度も“良くなったり・悪くなったり”を繰り返している。
ただ、2歩進んで1歩下がることはいい。5歩進んで4歩下がったら、同じ1歩進んだとしても、とても悪くなった気がする。
何事においても公平に・客観的に見れるようにしている。
その中で言えば、脚の動きは良くなったといえるか。
といっても、悪くなったら泣き言をこのブログで吐き出しているから、これも救いになっているのだろう。

今年になってギックリ腰や風邪で、生活の中に取り入れていたトレーニングをサボっていた。コーヒーが抽出される間やエレベーター内のスクワット、歩きながらのロングブレス、などなど。
もっと考えたら、このブログでも書いた脳内物質を出すための手の擦り合わせ、手の動きを良くするグー・パーなどもやっていない。

いい情報を得ても忘れる。継続こそがチカラなのだろう。すぐに結果がでることなんて経験上、何もない。在社している時は、コーヒーでスクワット、メールを見る時はグー・パーといったように決めて実行しよう。それと、忘れるからポストイットに書いて、パソコンの前に貼っておこう。