頸髄損傷・・なんか不自由だね

博多からの帰りに実家に2泊。今日は土曜出勤の代休を取った。
実家の両親は元気だ。年末に買って帰った「ロングブレス体操」をほぼ毎日やっているという。それに加えて毎日1万歩以上の散歩。

今日、帰る前に一緒に体操をやったが、なかなかキツイ。しかしながら、歩くための筋肉を強化するために必要なトレーニングを簡単な体操にしている、しかもロングブレスに注意を払ってしまうから、身体を動かすことが苦にならない。すばらしい体操だと思う。

気付いたこと。
実家の自分の部屋に上がる階段は急だし、奥の幅が浅い。要注意だ。
それが年末年始に帰った時よりもラクに上がり降りできた。
杖なし歩行で少しバランスが良くなったのかもしれない。1ヶ月ちょっとの間の進歩。

体操で座った状態で膝を上げる動きがある。腸腰筋を鍛える動きだ。左足が上がりにくい。今度から会社でやってみよう。やはり大きな筋肉と同時にインナーを鍛えないといけないのだろう。

さあ、明日はジム。同じマシンでも足の位置や手の持ち方を変えてみよう。