（ボニック）ダイエット日記

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あと10日ですがまだ1キロも痩せてません。

間に合うのでしょうか(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ


2012/04/05（10日前）
朝食　オムサンド（8枚切り食パン2枚・卵・ペッパービーフ・チェダーチーズ・ケチャップ）・伊予かん・飲むヨーグルト・コーヒー
昼食　ご飯＋納豆（＋ねぎ）・カップ焼きそば＋紅ショウガ＋青のり・お茶・チーズせんべい・チョコミントアイス
夕食　生春巻き2種（エビ・クリームリーズ＋サーモン）・手羽先揚げ1本・黒豆煮・きゅうりのキューちゃんもどき・ただの炭酸水・お茶・カモミールティー＋蜂蜜レモン　


この日は休肝日！

休肝日には以前なら1キロ弱くらいは落ちてた・・・。

明日はどうだろう。



太ももボニック実践（超音波＋EMS）＞＞ボニック詳細はコチラ
他の部位はスリミングジェルでマッサージ


体重：５９．０ｋｇ
腹周り：８９ｃｍ
太もも周り：５６ｃｍ

昨日カップめん食べたのに、今日カップ焼きそば食べてしまった・・・。


ごつ盛り ソース焼そば 171g×12個


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『あと11日』というカテゴリ作ろうとしたら
50個までしか作れないらしい。

そんなにカテゴリ作ったかー・・・。


まいいや。

いいこと思いつくまで、未分類のままにします。


2012/04/04（11日前）　
朝食　チキン南蛮ののこりでサンドイッチ（8枚切り食パン2枚・キャベツ・タルタル）・伊予かん・クッキー・飲むヨーグルト・コーヒー
昼食　カップめん（豚骨）・ご飯＋梅胡麻・お茶・ホワイトブラックサンダ―・チョコミントアイス
夕食　オムレツ（卵・ジャガイモ・玉ねぎ・豆苗・ペッパービーフハム・ケチャップ）・小メンチカツ＋キャベツせんぎり・黒豆煮・きゅうりの漬物・ビール・焼酎2杯・チビクッキー・チョコマドレーヌ・スナック菓子

相変わらずお菓子など食ってて、緊張感ゼロです。
このメニューで、どこのだれがダイエットしてると思うでしょう。

Eテレみんなの体操とラジオ体操実践

太ももボニック実践（超音波＋EMS）
他の部位はスリミングジェルでマッサージ


体重：５９．１ｋｇ
腹周り：８９ｃｍ
太もも周り：５７ｃｍ

前日より100グラムリバウンド
誤差の範囲でしょう！


私の食べたのは、これにホワイトチョコがかかっている『白いブラックサンダ―』
北海道特産品らしい　　ウマ―

有楽 ブラックサンダー1個×20個入（1ケース納品） 新品価格 ￥505から (2012/4/4 19:42時点)

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前日より100グラムでも落として行きたい。


落ちなかったら・・・？

そのとき考えましょう。


2012/04/03（12日前）
朝食　うどん（松茸の吸い物・ミニかき揚げ）・お茶
昼食　ご飯＋梅胡麻ふりかけ・筑前煮残り・お茶
夕食　胸肉の揚げないチキン南蛮＋タルタル・キャベツ千切り・蒸し野菜（ジャガイモ・人参）・卵焼き・きゅうりの漬物・ビール・ワイン・クッキー

コアリズム基本プログラム実践

ボニック・太ももに超音波とEMS実践
ほかの部位にはスリミングジェルでマッサージ


体重：５９．０ｋｇ
腹周り：９０ｃｍ
太もも周り：５７ｃｍ

チキン南蛮とタルタル合う〜〜〜　ウマー

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関東もだんだん風が強くなってきました。

前回台風の時の失敗を踏まえて、もう雨戸は閉めて、雨風に備えております。



少し前なら、1日休肝日を挟めば1キロくらいすぐ戻っていたのに、自己最高を更新した最近は全然戻らなくなった。


本格的に脂肪になった模様(´Д⊂

確かに食後にチョコ・菓子パンなどを食べすぎていた自覚あり。
脂質と糖質を明らかに取り過ぎていた自覚あり。

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とりあえず、
夜中24時を過ぎたらモノを食べない
ところから強化（低レベル）


2012/04/02（13日前）
朝食　味噌雑炊（ご飯・インスタントみそ汁・ほうれん草）・お茶・ビスケット
昼食　かつ丼・ピクルス（キャベツ・大根・人参・かぶ・セロリ・プチトマト・ラディッシュ）・お茶
夕食　温野菜と鶏のサラダ（キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリ・人参・ジャガイモ・パプリカ・大根・とり・ジンジャードレッシング・マヨ）・シリアル・ただの炭酸水・バニラ蜂蜜レモンティー・筑前煮

昨日から蜂蜜レモンを多用しているのは、久々に風邪ひいて咽喉が猛烈に痛いから。

蜂蜜レモンは咽喉にやさしい〜〜〜



時間が無かったので、この日もボニックスリミングジェルだけ。

各場所30秒以上ずつ。


30秒ごりごりマッサージするのって、意外と二の腕に来るよ。


体重：５９．２ｋｇ
腹周り：９０ｃｍ
太もも周り：５７ｃｍ

腹周りの一番太いとこ・・・　　シャレになんねえ。

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【目標ウエスト─11cm】超音波＆ＥＭＳのＷパワーで
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今までのスタイルは、日記の日付と記録の日付に開きがあったりして、現在の状態とちょっとマッチしなかったりして不都合が出てきました。

というよりリバウンドしました！

むしろダイエット前より増加しました！
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ



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4月15日にお出かけする用事があります。

その時に会う人たちは3か月前に会っており、当時は現在より4キロやせてました。


なので


なのでその日までにもとに戻す必要が！！！

2週間で4キロ以上！

新しい目標で、ダイエット・リ・スタートです！


2012/04/01（14日前）
朝食　飲むヨーグルト（＋レモン入り蜂蜜）・しょうが紅茶（＋レモン入り蜂蜜）
昼食　ケンタッキー（海老カツサンド・うま塩チキン1+1/2本・オリジナルチキン・ビスケット1/2）・ただの炭酸水・コーヒー（クリープ・レモン入り蜂蜜）
夕食　さんま蒲焼サラダ（さんま蒲焼＋きゅうり＋マヨ）・ロールキャベツ（ロールキャベツ・コンソメスープ・トマト・玉ねぎ・エリンギ）・ニラソーセージ炒め（ニラ・ウインナー・コーン・マスタード）・ビール・ワイン1/2

ボニック再開しようとしたら、充電切れで使えず

ボニックジェルでマッサージのみ
※ボニック詳細はコチラ



前日より100グラムでも減らして行こう。


体重：５９．４ｋｇ
腹周り：８９ｃｍ
太もも周り：５６ｃｍ


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