（ボニック）ダイエット日記

関東もだんだん風が強くなってきました。

前回台風の時の失敗を踏まえて、もう雨戸は閉めて、雨風に備えております。



少し前なら、1日休肝日を挟めば1キロくらいすぐ戻っていたのに、自己最高を更新した最近は全然戻らなくなった。


本格的に脂肪になった模様(´Д⊂

確かに食後にチョコ・菓子パンなどを食べすぎていた自覚あり。
脂質と糖質を明らかに取り過ぎていた自覚あり。

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とりあえず、
夜中24時を過ぎたらモノを食べない
ところから強化（低レベル）


2012/04/02（13日前）
朝食　味噌雑炊（ご飯・インスタントみそ汁・ほうれん草）・お茶・ビスケット
昼食　かつ丼・ピクルス（キャベツ・大根・人参・かぶ・セロリ・プチトマト・ラディッシュ）・お茶
夕食　温野菜と鶏のサラダ（キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリ・人参・ジャガイモ・パプリカ・大根・とり・ジンジャードレッシング・マヨ）・シリアル・ただの炭酸水・バニラ蜂蜜レモンティー・筑前煮

昨日から蜂蜜レモンを多用しているのは、久々に風邪ひいて咽喉が猛烈に痛いから。

蜂蜜レモンは咽喉にやさしい〜〜〜



時間が無かったので、この日もボニックスリミングジェルだけ。

各場所30秒以上ずつ。


30秒ごりごりマッサージするのって、意外と二の腕に来るよ。


体重：５９．２ｋｇ
腹周り：９０ｃｍ
太もも周り：５７ｃｍ

腹周りの一番太いとこ・・・　　シャレになんねえ。

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