（ボニック）ダイエット日記

2011年05月15日

7日目　体組成とか

そろそろ靴下をはかずに体重計に乗っても、大丈夫な季節になってきました

久々に体重以外の計測をしたところ、基礎代謝1200ｋｃｌ以下とか、内臓脂肪レベル５とか（最後の記憶では１だったのに…(　ＴДＴ)）もちろん数値は少ない方が良いのです
や～な感じの結果が突き付けられました

OMRONオムロン★体重体組成計HBF-903★体重計両手両足測定式基礎代謝、体脂肪率から内蔵脂肪までチェック！

年とともに燃費が悪くなってなかなか燃焼しないんですねえ～～～

しょうが紅茶をまめに飲んで、体内あっため作戦で代謝UPを！！！
なるべくがんばる…

さあ1週間目です

朝食　雑炊（ご飯・卵・ネギ・ウェイパー）・お茶[266kcl]
昼食　カップめん（ラー油）・ヨーグルト[580kcl]
夕食　ご飯・湯豆腐（豆腐・昆布・ネギ・白滝・ポン酢・湯豆腐つゆ）・サラダ（きゅうり・ミニトマト・ゆで卵・塩）・あたりめ・カシューナッツ・ビール・焼酎・インド菓子[949kcal]
total 1795kcl

体重：５８ｋｇ
腹周り：８６ｃｍ
太もも周り：５６ｃｍ

1週間で体重－０．８ｋｇ
腹周り－２ｃｍ
太もも周り＋１ｃｍ
う～ん、まだまだ誤差の範囲内という気がしますね

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2011年05月14日

6日目

980円スリムマシーンボニック使用上のご注意
誤動作を招くおそれがありますので、下記のような医療用電子機器との併用は絶対にしないでください。　
1)ペースメーカー等の体内植込型医療用電子機器　
2)人工心肺等の生命維持用電子医療機器　
3)心電計等の装着型の医療用電子機器
入浴しながらの使用はおやめください。強い電気ショックを受けたり、やけどや感電したりする恐れがあります。
次のような方は、必ず医師にご相談上ご使用ください。また下記部位に関しては、使用しないでください。
<人>
●心臓に疾患がある人　
●医師の治療を受けている人　
●急性疾患/有熱性疾患/感染性疾患/結核性疾患の人　
●顔面神経痛の人　
●妊娠中の人　
●生理中の人　
●ケロイド体質の人　
●その他体調のすぐれない人(37度以上の熱があるとき・血圧に異常があるとき)　
●皮膚に異常がある人　・アトピー性皮膚炎の人やアレルギー体質で特にお肌が敏感な人　・化粧品による皮膚炎を起こしている人　・過度の日焼けで肌が赤くヒリヒリし、炎症を起こしている人　・かゆみやホテリのあるシミや、病的な(内臓疾患等による)シミのある人　●ステロイド系ホルモン剤の長期使用や肝臓機能障害で、毛細血管拡張を起こしている人　
●血友病患者　
●飲酒中や薬を服用中の人　
●疲労の激しい人　
●感覚・知覚に障害のある人
<部位>　
●眼球(上まぶた)・耳・頭部・心臓の上　
●傷口　
●悪性腫瘍　
●整形をされた直後の部位　
●指定部位以外　
●顔面黒皮症　
●口の中等粘膜の部位　
●体内に金属やプラスチック、シリコン等を埋め込んでいる部位　
●喉仏の周辺(超音波の場合)　
※通院中の方は医師にご相談の上、ご使用下さい。
※お子様へのご使用は避けてください。

という注意書きが公式ホームページの一番下にあるので、使っている方・これから購入してみようという方は注意してみてくださいね(*ﾉε｀*)ﾉｼ　↓↓↓

私も生理の時はジェルでマッサージするだけにしときます

でも咽喉仏とか眼球とかにボニック当てたらどうなるんだろー…(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

さて6日目です

朝食　ご飯・納豆（＋ねぎ）・もずくソープ・お茶[333kcal]
昼食　オムライス（ご飯・玉ねぎ・ベーコン・卵・バター・オリーブオイル・ケチャップ）・コールスロー（コンビニのに＋レタス＋きゅうり）・豆乳[657kcl]
夕食　スープ（トマト・卵・玉ねぎ・ほうれん草・マカロニ・ハム・コンソメ）・きゅうり（マヨ・マスタード）[325kcal]
total 1315kcal

コアリズム上l級プログラムを入浴前に

体重：５８．６ｋｇ
腹周り：８７ｃｍ
太もも周り：５５．５ｃｍ

2011年05月13日

5日目　（なるべく）カロリーに路線変更

4群点数法、ソッコー訳わかんなくなりました(´･ε･｀)ﾑｰ

やはりカロリー計算の方が良さそう…

ま、今日のところはアレして
明日からで　

明日からは（なるべく）カロリーも載せていきます

5日目です

朝食　そば（油揚げ・天かすトッピング）・玄米茶
昼食　チャーハン・エビシュウマイ・十六茶
夕食　五目スープ・ご飯・キムチ・鳥そぼろ・いろんな酒
間食　ホイップチョコパン・はっさくゼリー

体重：５８．６ｋｇ
腹周り：８６．５ｃｍ
太もも周り：５５ｃｍ

2011年05月11日

4日目

いや～、今日はブログ管理に入る入口が分からなくなって…
ファンブログトップページにログイン画面が出てこなかったのですが、何度かうろうろしているうちにでてきました(;^ω^A

ところでBMI数値から私の理想体重は５１．４９９８ｋｇです

ボディスケール「ピコBMI」 BS-124 WT(ホワイト) 2135al

まあここを最終目標とするわけですが、
とりあえずここ何年も（10年くらいかも？）見ていない数字、５３ｋｇを目標にします
ちなみに一番痩せてた時は４３ｋｇでした（遠い眼…(*´д｀)=з）　

腹周りは80ｃｍ以下、太もも周りは50cm以下

さほど太っていない時から太ももは異常に太かったので、ここは特にボニックに頑張ってほしいとこです

4日目です

朝食　ご飯・納豆・キムチ・お吸い物・玄米茶
昼食　カップきつねうどん・伊予かん
夕食　おにぎり（昆布）・サラダ（豆腐・トマト・胡麻ドレ）・じゃこ天3枚・マサラナッツ・ビール他たくさんお酒
間食　アイス・インド菓子

今トマトにはまってます
毎日食べないと気が済みませんが、今日で無くなりました

インド菓子というのは、おとりよせのインドカレー屋さんでカレーとナンのついでに頼んだやつです
レビューを見てうまそうだったもので…　マサラナッツも

でもほろほろくずれて食べにくいし、ミルキーだけど後味が何かハーブ臭いというか…
ウマ不味かったので微妙でした

マサラナッツもしょっぱすぎました

この日はコアリズムのカルディオジャイブを入浴前にしました

ちなみに夕飯は入浴後なので、ボニックもするし遅くなることが多いです
平均22時前後（

デブ要素）

体重：５８．６ｋｇ
腹周り：８６ｃｍ
モモ周り：５５ｃｍ

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2011年05月10日

3日目　４群点数法

食事記録をとるにあたって
すっ　　　ごく昔に購入したダイエット本を参考にしています（多分20代前半くらい）

とりあえず４群点数法という方法を選びました

第１群は栄養を完全にし（乳製品・卵）
第２群は血や肉など体を作り（肉・魚・豆）
第３群は体の調子をよくし（野菜・果物・芋）
第４群働く力や体温となる（穀物・油脂・砂糖・菓子・アルコール）

何か大昔に家庭科でやったような記憶が蘇ってきます

食事のカロリーを計算するのは、慣れていないので難しく時間がかかります

点数法では１点80kcalにし、点数で計算するやり方です
たとえば卵1個は1点、食パン6枚切り1枚2点とか

で、第1群は1日2点プラス卵1点、2群は肉魚で2点、豆で1点というふうに、それぞれのグループで必要点数を出し、それを目標に摂取します

どっちみちしちメンドクサイ話です。

でも慣れればきっと…！

ダメそうなら、面倒臭くなってダイエット自体ををやめてしまう前に、方向転換します

さて3日目です

朝食　ご飯・卵焼き（卵・ネギ・シラス・ごま油）・もずくスープ・玄米茶
昼食　トムヤムパスタ・伊予かん
夕食　ナン・ソイビーンカレー・トマトサラダ・チキン塩ダレ焼き・ナッツ・チーズたら・ビール350缶2本・ハイボール1杯・水割り1杯
間食　アイス・インド菓子・グミ

体重：５９ｋｇ（人生初更新

）
腹周り：８６ｃｍ
太もも周り：５５ｃｍ

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2日目

ボニックとは家庭用エステマシーン（ハンディ）なのですが
詳しくは公式ホームページへ
↓
有名医師との共同開発で生まれた最強ダイエットマシン、「ボニック」の秘密

二日目です

朝食　卵かけごはん（温玉・味の素・醤油・シソ昆）・あさげ・玄米茶・伊予かん
昼食　チリガーリックパスタ（ソーセージ・にんにく・マイタケ・シイタケ）・サラダ（トマト・サラダ菜・オリーブオイル・塩・コショウ）・７UPドライ・紅茶（クリープ・オリゴ糖）
夕食　イカスミピザ・スープ（豆・トマト）・ビール1本・発泡酒1本・ウイスキー水割り２杯
間食　板チョコ半分

テレビで味の素をかけた卵かけご飯をやっていて、どーしても食べたくなりました
コーヒー・紅茶にクリープとオリゴ糖を入れるのが、急にマイブームになっています（

デブ要素）
チョコ大好きです…（

デブ要素２）

普段発泡酒は飲まないのですが、新製品のモニターで飲むことになりました…
やっぱりビールがイイ

この日は普段乗らない電車に乗って出かけました

節電で車内が薄暗かったですが、外が明るいので気になりませんでした
トンネルなどに入るときは点灯しました

出かけている時にまたでかい地震が来たらどうしようと思うと、なかなか遠くに行く気がしません…

体重：５８．４ｋｇ
腹周り：８８ｃｍ
太もも周り：５５ｃｍ

2011年05月09日

1日目

ボニックを御存じない方
⇒ボニック詳細はコチラ

使っているものの写真を載せようと思ったら、
ファンブログでは挿入した写真のサイズを変えられないのですね

バカでかくなったので、サイズ修正してまた今度にします

記録をとり始めてから1日目です

ちなみに体重は朝、パジャマを脱いだ後測り
夜お風呂から出て、ボニックやったらもう一度測っています
記録とするのは、どちらか重い方です

腹とモモも夜だけ、その時に測っています

朝食　シュガートースト（コンビニ）・ゆで卵・豆乳・コーヒー
昼食　手作りおにぎり（こんぶ）・カップそうめん
夕食　クラッカー・ポタージュスープ・みかん・紅茶
間食　雪の宿2枚入り2袋・グミ1袋・カントリーマアム（かぼちゃ）1個

休肝日のため酒抜き(´Д⊂

体重：５８．８ｋｇ
腹周り：８８ｃｍ
太もも周り：５５ｃｍ

2011年05月08日

ごあいさつ

はじめまして　　り～の～です

わたくしのブログ
『話題のビューティー商品試しました。』
のボニック紹介の回で先日宣言しました通り、
本日ここにボニック日記を開設いたしました(/∀＼*)ｷｬ)　　　
ボニック詳細はコチラ

ボニックを使い始めて2カ月ほど経過しましたが、
いまだ特に効果を感じられないままです。

そこで、先月初めて未知の領域に踏み込んだこともあり（今まで見たこと無い体重に

）
食事カロリー制限と運動を同時に行い
何としても痩せる所存です！！！

ボニックは基本的に毎日しますので、
ここでは食事メモと運動の有無、計測した体重・腹周り・太もも周りの公開を
晒していこうと思います。

ホントは数字はぼかしたいところですが…
晒すのはとってもとっても恥ですが…

記録しないと、効いてるのか効いていないのか
ホントのところ分からないですし
記録することで痩せない問題点が見えてくるかもしれません

それでは始まり始まり～～～

スタート時点の
体重：５８．８ｋｇ
腹周り（横から見て一番太いところ）：８８ｃｍ
太もも周り（台に乗せて水平にして一番太いところ）：５５ｃｍ
身長は今回だけ：１５３ｃｍ

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posted by り～の～ at 22:56| はじめに

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