アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

空中ブランコダイエットがセレブの間で流行しているそうですね＾＾

テレビで観ましたが、ちょっと笑ってしまいました。




ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。


いろんなダイエットが流行るものですね〜!!

空中ブランコなら、ぶら下がるだけでもすごく筋力が必要でしょうね

しかし、どこでもできるダイエットではないなぁ〜



とりあえず、お腹をひっこめたい時に家でできるトレーニングってなに？

とトレーナーくんに聞いたことがあります.



腹筋かな、と思ったらそうではないんです.

なんだと思いますか？？



実は、スクワットを勧められました.

スクワットで鍛えられる筋肉を鍛える方がお腹がひっこむそうです.




正しいフォームでやらないと意味がないので、

YOUTUBEでスクワットの動画を探して真似してみるといいかもしれません.


それでは、本日の計測結果です!!

deta：2015/12/9　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　19.80％（やせ）　前日比-0.80

■筋肉量　39.15�s（少ない）　前日比-0.30

■体重　51.95kg　前日比-0.90

■体内年齢　27才　前日比-1

最近、本当にお腹が空かない。
つい食事を忘れてしまいます。

夜、セミナーがあって外出しました。
電車に乗っている最中に、「あ、ごはん食べてない」と思いだし、
さすがに血糖値が低すぎてセミナー中フラフラ。

帰りにチョコレートを食べつつ、家に帰って食事。
なんか、だめですね〜。

一日に2本のチョコレートバーを食べたのに
体重は減ってしまった。




※リンクをクリックで関連レビューにとびます。

■　13：00

・スムージー（関連レビューは下部）

・ハグクミの恵み（マカ）

・チョコレートバー





■　15：00

・カフェオレ

・明治アーモンドチョコﾚｰﾄ



■　21：00

・ピープルツリーのミルクチョコレート1枚

ナチュラルローソンでピープルツリーのチョコレート発見!!
フェアトレードが、世の中に浸透してきてる＾＾（嬉）



■　23：00

・納豆ごはん他






☆一日にお水を2リットル目安に飲んでいます。



・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・LKM512乳酸菌

・アルマード卵殻膜美菜

・ライラック乳酸菌

・コトハのカフェインレスコーヒー

・パーソナルトレーニングジム一覧（体験＆見学）

・藍の青汁






最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ



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