アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

アルコールと筋肉。

アルコールを飲んだ時に分泌されるコルチゾルは、筋肉を分解する働きがあるそうです。




ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。




マイコの担当をしてくれているトレーナーさんのひとりは、特にムキムキなのですが、

彼は、飲み会があってもまずお酒を飲まないそうです。

アルコールを飲むと大量のビタミン・ミネラルがアルコールの分解に使われるうえ、

筋肉も分解されてしまうんですね。




たしかに、ここ数日飲み会続きだったので、アルコールが体に与える影響を痛感しました。

筋肉量は減ってしまうし、食欲はなくなるし・・・。

代謝の悪い体に逆戻りしてしまいそう。



糖質の少ないお酒（ワインなど）なら、ダイエット中も飲んでいいという説も聞きますが、

量は少なくすればするほどいいのは間違いないですね〜。




でも、完全に飲まないのもストレスが溜まるし・・・。

ということで、どの位が適量なのか見極めながら飲み会に参加しようと思います。


ちなみに、飲んだ時にサプリメントでビタミン・ミネラルを補うのは、やはり有効だそうですよ。




補うためのサプリメントは「ハグクミの恵み」というマカサプリメントを愛用しています。

さらに、太らないための対策としては、飲み会の前にデュアスラリアを飲むというのを欠かさずやっています。

脂肪燃焼サプリを飲んだという安心感があるのが続いている理由です。



それに、実際体重は増えるどころか減っているので、本当に効果があるのだと思います。


詳しくは、こちらのレビューからどうそ＾＾

　オススメレビュー⇒燃やすと抑えるのデュアル効果でやせるデュアスラリアレビュー

デュアスラリアをチェックするなら公式サイトをみてくださいね

　⇒15日間お試しセット980円　デュアスラリア


今年は、年末年始に体重増加せずに過ごせてしまうのかも?!（期待）

それでは、本日の計測結果です!!

deta：2015/12/8　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　20.60％（やせ）　前日比-0.50

■筋肉量　39.45�s（少ない）　前日比+0.90

■体重　52.85kg　前日比+0.85

■体内年齢　28才　前日比-1

■　10：00

・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・LKM512乳酸菌

・アルマード卵殻膜美菜

・バナナ

・納豆ごはん、もずくスープ

・藍の青汁






■　13：00

タリーズで。



ちょっと体重と筋肉量を増やそうと思って、朝ごはんをしっかり食べたらお腹が空かなくてランチをとるのを忘れてしまいました。
間食をして食事量を増やした気になっていたのに、ランチ食べてなかったわ＾＾;



■　20：00

・食前にリンゴ

・おうちごはん



写真に写っていませんが、納豆にライラック乳酸菌とすりゴマを混ぜたものも食べています。



☆一日にお水を2リットル目安に飲んでいます。







・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・LKM512乳酸菌

・アルマード卵殻膜美菜

・ライラック乳酸菌

・コトハのカフェインレスコーヒー

・パーソナルトレーニングジム一覧（体験＆見学）








最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ



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