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食べたら黒髪が復活する!？白髪を防ぐ6つの成分


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『参考動画』

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【ゆっくり解説】食べたら黒髪が復活する?!白髪を防ぐ6つの成分

2022/01/26



https://www.youtube.com/watch?v=zhsCnyO13HU

今回は白髪を防ぐ6つの成分について解説していきます

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文字起こし

0:00
ゆっくり霊夢です
0:01
ゆっくり魔理沙だぜ
0:02
まーりーさー
0:04
ななんだ霊夢ちょっとここ見てうんここよ
0:07
ここなんか堂々と白髪が生えてるんです
0:10
けど大
0:11
ああ白髪カーやっと霊夢も大人の仲間入り
0:14
じゃないか何寝言言っちゃってんのよ発見
0:17
次第即抜いて追放してるわよ薄めのまま
0:20
なんて未だに黒髪だからをにクソ油断して
0:22
たわ白髪も健康な毛髪なんだぜは白髪は年
0:27
取った証拠でしょう良いや白髪も健康な
0:30
毛髪だだから抜くのはよくないなんで白髪
0:34
を抜いたら増えるからだ
0:36
というのは単なる噂でなんだが抜いて
0:38
しまうと炎症が起こるそして色素細胞に
0:41
ダメージが及ぶから結果的に白髪に
0:44
つながるかもしれないぞああ私の美貌も
0:47
これで終わり白髪は諦めるしかないと思う
0:50
のは時期尚早だぜ
0:51
えっ
0:53
何か秘策があるのというわけで今回も
0:57
ゆっくりしていってね
0:58
[音楽]
1:00
霊夢はショックを受けているみたいだが
1:02
そもそも白髪とは何か知ってるのか
1:05
魔理沙あなた11私に喧嘩売ってるのこれ
1:08
よこれ髪の毛が白いってことよわーかー
1:11
りーまーすーぱー
1:12
しかもピーンて自己主張強めなのよ say
1:15
say say
1:16
まれいむの言う通りで髪の色が白とか灰白
1:19
色に変化するてことだよな他に何があるの
1:22
よそうじゃなくてなんで白髪になるのか
1:25
ってことだ
1:26
知らない年取った証拠とでも言いたいわけ
1:30
怒るなって白髪はな毛根の中にある
1:32
メラノサイト
1:33
色素形成細胞の働きが低下してできるんだ
1:37
なら6歳と色素形成細胞なんじゃそりゃ
1:41
髪に色を与えているのはメラニン色素なん
1:44
だ肌や毛髪瞳の色を作る色素のことだな
1:48
hey
1:49
なんでそんなもの必要なのメラニンは紫外
1:52
線を吸収して細胞を守る働きがあるし
1:54
例えば日焼けによって皮膚が黒くなるのは
1:57
紫外線を浴びた皮膚細胞
1:59
メラニンが一時的に守る反応なんだぜええ
2:02
メラニン守ってくれる奴なんだそうなんだ
2:05
ぜー
2:06
美容の観点から言えばシミなどの部位では
2:09
必要以上にメラニンが増加していること
2:12
からも正常な皮膚色程度に戻してあげる
2:14
ことが必要といったふうに正常に戻す
2:19
ということは可能だぜ
2:21
正常に戻すとな
2:22
そそんなた今そういったでござるか
2:25
何キャラ
2:26
実は様りさなんだ
2:28
tiff は教師らがに気がついたわけ
2:30
じゃなくちょいちょい白髪染めしてたのよ
2:32
私そうだったんだな
2:35
お疲れ霊夢最初の頃はねそれで気になら
2:38
なくなってたのぐすんよしよーし
2:41
なのに白髪ときたら私が気にならないのを
2:44
いいことに一番目立つこめかみ辺りとか
2:47
前髪の根元から堂々と生え出してきやがっ
2:50
たのよお前調子乗ってんじゃねぇよって鏡
2:53
に向かって叫んだけどそこには私しか映っ
2:56
てなかったという
2:58
白があるあるだな
2:59
えあるある7私だけじゃないかしら知らん
3:03
けど
3:03
私は白髪がないからこそが何か言ったか
3:08
でさ白髪のやついい気になってさほんと
3:11
すぐ出てくるわけ
3:13
この前染めていなくなったと思ったのに
3:15
はいこんにちはとか言ってすぐ出てくる
3:17
わけ
3:18
白髪の擬人化が止まらねぇなうかつに
3:21
髪の毛を束ねたりもできないのよ
3:23
霊夢は知らないと思うがもともとの髪って
3:26
何色か知ってるかもともとの神もともとの
3:29
私の髪は黒よそうじゃなくてれいむの頭の
3:32
中で新しく生まれたばかりの神のことだ
3:35
知らないもともと黒だから黒じゃないの実
3:39
は生まれたての髪には色がついていないん
3:41
だぜえっそうなんだどうやって黒くなって
3:45
いくのそれがさっきも言ったメラニン色素
3:47
の働きのせいなんだメラニン色素は
3:50
メラノサイトというメラニンを作る工場の
3:52
ような場所で作られるふむふむ
3:55
メラノサイトで作られたメラニン色素が髪
3:57
へと運ばれ色がついていくというのが一連
3:59
の流れなんだぜ通っってことはその一連の
4:03
流れが滞ってしまったのが白髪の原因って
4:06
ことその通りだ一連の流れが滞ってしまう
4:10
のを何とか食い止める術はないのそれを
4:12
今日はゆっくり解説しようと思ったんだぜ
4:15
まーじーかーやっぱり食がキーワード
4:17
正解職じゃなかったらこのチャンネルで
4:20
扱わないと思ったのよね
4:22
それはそうだな
4:24
それじゃあ今から白髪を黒髪へ回復させる
4:27
あるいは白髪を予防する成分食べ物を紹介
4:30
するぜお願いします霊夢に質問何何神は何
4:34
からできているでしょうかエイム考えた
4:37
ことなかったわ正解はタンパク質だ髪の毛
4:41
ってタンパク質なのねもっと詳しく言うと
4:44
ケラチンと呼ばれる18種類のアミノ酸が
4:46
結合してできたタンパク質で構成されて
4:49
いるんだだから素材となるタンパク質が
4:52
不足してしまうと髪の毛が細くなったり
4:54
抜け毛が増えたりもしてしまうんだへー
4:57
そうなんだ
4:59
ってことはタンパク質を摂ればいい
5:01
そういうことだふうに食事しているのに私
5:05
タンパク質が不足しているのかしら
5:07
飽食の時代と言われている現代だが実は
5:10
平均的なたんぱく質の摂取量は減少して
5:13
いるんだ一説によると日本人のタンパク質
5:16
の摂取量は戦後まもない1950年代と
5:19
同じくらいにまで落ち込んでいると言われ
5:21
ているぞええそうなのじゃあプロテインと
5:25
かで補ったらいいわねすぐ霊夢は楽を
5:27
しようとするんだから
5:29
まずは毎日の食生活を整いて良質な
5:32
タンパク質を摂取することだぜ
5:34
良質なたんぱく質
5:36
いったいどうすればいいのかしら良質な
5:39
たんぱく質は肉類魚介類卵類大豆製品
5:43
乳製品などに含まれる
5:45
それらの食材を1食につき1から2種類は
5:48
取り入れるようにするんだだのお肉は私
5:51
ダイエット中だからできるだけ避けたいん
5:53
だけど豆腐なんかが高タンパク質で低
5:56
エネルギーって言うじゃない
5:58
その辺だけじゃダメかしら
6:00
偏ってしまうと貧血のリスクにもつながっ
6:02
てしまうぞ血液のもととなる鉄分の抱負
6:05
なぁ神肉や魚もうまく活用することだな
6:08
そうよね
6:10
分かったわ6たさっき髪の毛はケラチンと
6:13
いう18種類のアミノ酸が結合してできた
6:16
タンパク質で構成されていると説明した
6:19
だろ
6:19
うんまだ覚えてるはその合成に必要なのが
6:22
亜鉛なんだ亜鉛亜鉛って何園は人体にとっ
6:27
て重要な微量ミネラルのひとつなんだあ体
6:30
を維持するのに必要な5大栄養素の一つだ
6:32
ぜ
6:33
そんなに重要なものなんだ知らなかった
6:36
そして髪の毛を作る工場のようなものだと
6:38
さっき説明したメラノサイト
6:40
そこで髪の毛の色となるメラニン色素が
6:42
作られるって話だったわよね
6:45
そうそうそのメラニン色素はもともとは
6:47
チロシンって石見さんなんだ奈良のサイト
6:50
やらメラニンやらチロシンやら覚えるのが
6:53
大変だわまあなんとなくそんなものなんだ
6:56
と思ってくれたらいいぜとにかくその
6:59
髪の毛の色の元となるメラニン色素のもと
7:01
チロシンが色素を作るときに使うものが
7:04
どうなんだだから黒髪を復活させる成分
7:07
そのには亜鉛銅となるなどんな食材に含ま
7:11
れるのか教えてア遠藤は鳥レバーや豚
7:14
レバーうなぎの蒲焼帆立貝柱なんかに含ま
7:17
れるぞちなみにメラニン色素のもと
7:20
チロシンはチーズや大豆豆腐きな粉などに
7:24
多く含まれているんだぜ
7:26
そうなのね久しぶりにちょっとリッチに鰻
7:28
でも食べに行こうかしらー一緒に行こう
7:30
ぜー
7:31
えまりさのおごりわーいなんでだよ
7:34
黒髪が復活する成分そのさんは鉄分だ曲分
7:39
ってなんで黒髪復活に鉄分が必要なの細胞
7:43
の活動を高めるためなんだ
7:45
で多く含まれる食材は一時期やほうれん草
7:49
アサリや枝豆あたりが鉄の含有量が多いと
7:52
言われているな一時期は日その問題を聞い
7:54
たことがあるようなないような今日は黒髪
7:57
復活がメインだからあまり詳しくは会雪し
7:59
ないでおくが確かにそういった問題もある
8:02
な家になったら自分で調べてみろって事ね
8:05
言いたいことが分かってきてくれたな話は
8:08
戻るが鉄にもヘム鉄と非ヘム鉄の2種類が
8:11
あるんだ
8:13
で食品中のテツはヘム鉄と非ヘム鉄の
8:16
いずれかに体内で変化しているんだぜ
8:19
そしてそれは吸収率や役割も違うんだ
8:22
鉄分って一言で言っても種類があるのね
8:24
効果的な鉄分補給の方法も紹介しておこう
8:28
か
8:28
今姉御願いします動物性タンパク質の食品
8:32
に多く含まれるのがヘム鉄なんだ
8:35
体内への吸収率は10%から20%と言わ
8:37
れているそれって多いの少ないの植物性
8:41
タンパク質の食品に多く含まれている非
8:44
ヘム鉄の吸収率はにから5%
8:46
ってことは体内への吸収率はヘム鉄の方が
8:50
高いってことかそういうことだな
8:53
そしてヘム鉄は単体でも体内に吸収され
8:56
やすいから鉄分補給に効果的なんだあさり
8:59
うなぎイワシカツオマグロレバーなんかは
9:02
このヘム鉄が豊富だぜやっぱり鰻ね今日は
9:05
魔理沙のおりでね気が向いたらな魔理沙
9:09
やっさしーいーで退け6鉄は吸収され
9:11
にくいってことなのよね
9:13
そしたら食べてもあんまり意味がないって
9:15
こと非ヘム鉄が多く含まれる植物性
9:18
タンパク質の食品には8酸が多く含まれて
9:21
いるんだ葉酸って言ったら妊婦さんとかに
9:24
もおすすめされるやつよねなんとか q
9:26
修理5を良くすることはできないの
9:28
ビタミン c と一緒に摂ることで吸収率
9:30
アップが期待できるぞそうなんだあとは
9:34
胃酸の分泌を活発にすることでも栄養分の
9:37
吸収が促進されるから梅干しや酢の物の
9:40
ような酸っぱいものを一緒に食べたりよく
9:42
噛んで食べることで胃に負担をかけること
9:44
なく消化を促進し
9:46
8吸収の働きをよくしてくれる効果も期待
9:49
できるなは勝ったはよく噛んで食べる
9:52
ことって黒髪にも大切になってくるのねー
9:55
注意点は緑茶やコーヒーに含まれる
9:57
ポリフェノールの一種担任は鉄の吸収阻害
10:00
の一員となるから食事中あるいは食後すぐ
10:03
にお茶やコーヒーを大量に引用することは
10:06
控えることだぜ
10:07
知らないことばっかり
10:08
食後のコーヒーも控えめにしてみいるは次
10:11
に紹介する黒髪復活成分はビタミン b 群
10:14
だなんとこのビタミン b 群が多く含ま
10:17
れる食材も鰻うなぎキター
10:20
ビタミン b 群は頭皮の過剰な皮脂分泌
10:22
を抑制したり毛髪の細胞を作って毛母細胞
10:25
への栄養補給をスムーズに行うのに必要な
10:28
んだ
10:29
ビタミン b 群が多く含むれる食材は
10:31
ウナギの他には何があるのもうなぎ食べに
10:34
行くから聞く必要ないけど毎日鰻ってわけ
10:37
にもいかないだろうし聞いてくれよ
10:40
そそれはそうねイタミン b 群はマグロ
10:43
の赤身や豚レバーに多く含まれているぞで
10:46
も魔理沙特にキハダマグロなどの大型魚は
10:48
水銀の影響が気になるわそうだな特に妊娠
10:52
中なんかは低濃度の水銀摂取が胎児に影響
10:56
を与える可能性を懸念する研究報告も出さ
10:59
れていることから
11:00
獣医が必要だなとなるとウナギが毎日は
11:03
食べられないから残るは2レバーねこちら
11:06
もこちらでレバーなどの内臓系には生育地
11:09
に与えられた抗生物質などが残留しやすい
11:12
とも言われているんだはぁ
11:14
なかなか安心して食べられるものがない
11:16
ってわけね黒髪が復活したところで健康を
11:19
害しても仕方ないしねまあ心配しすぎるの
11:23
も良くないしそういった問題もあると知っ
11:25
たうえでどの程度取り入れるのか取り入れ
11:28
ないのか気にしないのかそれぞれで考えて
11:31
選択するのが一番なのかなぁとしか言え
11:34
ないぜー
11:35
知らなくて容器とかになった時にそんなの
11:38
知らなかったなんて言っても誰も責任とっ
11:41
てくれないものねそうだぜ
11:43
次に紹介する黒髪復活成分はビタミン e
11:46
を出ました私が大好きなビタミ兄若返り
11:50
ビタミンだわそうそう
11:52
ビタミン e は強い抗酸化作用を持つ
11:55
脂溶性のビタミンよまるでテストのように
11:58
覚えてるなうたみんいいなら任せてを
12:01
頼もしいなじゃビタミン e の解説を
12:03
頼むぜえっとね
12:06
確か動脈硬化や血栓の予防
12:08
血圧の低下悪玉コレステロールを減らし
12:11
たり細胞膜を健全に保つなどの働きがある
12:14
のよねその通りだすごいぞ霊夢 fa
12:18
若返りビタミンだからなんとなく黒神復活
12:21
に効くような気はするけど
12:23
詳しくはどうしてかしら血行を促進して毛
12:26
母細胞ええ十分な栄養を行き渡らせると
12:29
いう重要な働きがあるんだぜなあ母細胞
12:32
ああまだ説明してなかったな毛髪の成長に
12:35
最も大切な組織が毛乳頭と毛母細胞なんだ
12:39
また新しい単語が
12:41
今度のテスト大丈夫かしらチェストはし
12:43
ないから安心して聴いてくれさっき白髪に
12:46
ついては説明したがそもそもの毛髪につい
12:49
ても触れておこう
12:51
毛髪は皮膚の外に出ているもう感と皮膚の
12:53
下に隠れている毛根で構成されているふむ
12:56
ふむ
12:57
そしてもう今の膨らんだ部分をもう9と
12:59
いう姉応募なくてもいいのよね
13:02
なんとなくでいいぜもう9は髪の成長を
13:05
支える大切な役割を持っていてそのもう級
13:08
の内部に毛乳頭というのがあるんだ
13:10
それを追っているのが毛母細胞なんだ
13:13
とにかく髪の毛の成長になくてはならな
13:15
いってことね髪の毛そのものってとこかな
13:18
毛根の根元にはもう9があってそのくぼん
13:21
だところにあるのが毛乳頭なんだ
13:23
毛乳頭の周りにはたくさんの毛母細胞が
13:26
あり毛細血管から栄養分や酸素を吸収し
13:29
それをエネルギーにして分裂を繰り返し
13:32
毛髪に成長していくんだ
13:34
毛母細胞が分裂を繰り返すことによって
13:36
角質化し硬い毛髪となって生えてくるんだ
13:39
ぜ no 何がなんだかよくわからない
13:41
けどとにかくその大切らしい毛母細胞に
13:44
栄養を行き渡らせるのに必要なのがいた
13:47
民意ってことなのねまそういうことだな
13:50
あれ毛母細胞が角質化して硬いもう初と
13:54
なるってことは髪の毛って死んだ細胞なの
13:57
そうだぜ
13:58
爪と同じだ死んだ細胞が集まったものだぜ
14:01
イエーイ
14:03
知らなかった私の細胞は新ダートも美しい
14:06
髪を私に残してくれていたのねなんか私の
14:10
細胞が愛おしくなってたはそうだなだっ
14:13
たら食生活も整えて細胞をいたわって
14:15
あげようぜ
14:17
そうねやる気が出てきたはやる気じゃ
14:19
なかったのかよ
14:20
ちなみにビタミン e が多く含まれる
14:22
食材はアボカドやアーモンドピーナッツ
14:25
にら西洋カボチャ玄米ごまなどだぜ
14:29
ああ私が言おうと思ったのに
14:31
すまんな霊夢注意点としては玄米を摂取
14:34
する際についてなんだが普通の白米よりも
14:37
残留農薬がたまりやすいところが残って
14:39
いるから無農薬栽培の玄米がおすすめだぜ
14:43
そうなのね私もその辺調べてみるわそれ
14:46
から炊き方にもよるが消化しやすく玄米の
14:49
良い栄養素も摂取するために特に子どもが
14:52
食べたりする場合は分づき米にしたりする
14:55
のも手だぜ分づき米
14:57
精米の際に額や胚芽を残して精米する米の
15:00
ことだぜ
15:01
今日は黒髪復活についてだからその辺は
15:03
自分で調べてみてくれよな
15:06
分かったわ黒髪復活成分最後に紹介するの
15:09
はずばりビタミンぴるちんだぜうたみん p
15:13
ルチン聞き慣れないビタミンねー
15:15
フラボノイドって言葉はなんとなく聞いた
15:17
ことないか
15:19
確かにフラボノイドをなんとなく聞いた
15:22
ような気がするわ
15:23
ビタミン p はフラボノイドのことだぜ
15:25
へーそうなんだでそれがどうして黒髪復活
15:29
に役立つの痛みん p は体の中で一番
15:32
細い血管毛細血管を強くする効能があると
15:36
いわれているんだだから
15:39
毛細血管が強くなることによって髪の毛に
15:42
必要な栄養素が表皮細胞や毛母細胞に届き
15:45
やすくなるんだ
15:46
なるほどねー
15:48
イタミン p は柑橘類の可否やピーマン
15:50
側などに多く含まれているぞ
15:52
柑橘類の可否
15:54
分かりやすいところでいえばみかんの白い
15:56
スジあるだろあの筋にもビタミン p が
15:58
付生まれているんだぜ
16:00
しかもビタミン p はビタミン c の
16:02
吸収率を高めてくれるからみかんを食べる
16:05
ときは筋も一緒に食べるといいんだぜ l
16:08
そうだったんだ私今までめっちゃきれいに
16:11
剥くのが特技だったわ無駄なと釘だったな
16:14
私の数少ない特技がー
16:16
ねえでもさ魔理沙なんだ
16:19
黒髪復活の食べ物を食べたからってすぐに
16:22
効果が出るとは限らないじゃないまそうだ
16:24
な食事に気をつけるとして効果が出るまで
16:28
白髪を放っておくことは女性の身だしなみ
16:30
としてどうかしら私は耐えられないんだ
16:33
けど
16:34
確かに白髪を気にすることによってそれが
16:37
ストレスになるとそれ自体も白髪を増やす
16:40
原因になってしまうからな
16:42
そうよねー
16:43
どぉすればいいかしらまずは白髪を切る
16:45
くらいで間に合うなら気がついたら切るの
16:47
が一番だろうな
16:49
最近切るくらいじゃ間に合わないほど増え
16:51
てきたは私やっぱりとりあえず染めるしか
16:53
ないわねそれだったら褒めるにしても
16:56
明るめの色にした方がいいぞ確かに暗めに
16:59
しちゃうと白髪って目立ちやすいものね
17:02
そうだぜそれから白髪といっても真っ白
17:05
じゃないだろグレーに近い感じだから同じ
17:08
ような寒色系で染めると透明感がある
17:11
ツヤ髪になるし白髪も目立ちにくくなるぜ
17:14
なるほどねそれから今までは隠す方に特化
17:17
していたが逆に白髪が生えても目立たない
17:20
ように最初からハイライトを入れてしまう
17:23
ああそれだと白髪が生えてきたって目立ち
17:25
にくいからしょっちゅう白髪を気にして
17:27
染める必要もないかもしれないわね
17:30
しかもなんだかオシャレだしでもな霊夢
17:33
白髪が生えたからって隠さずにそのままで
17:36
もカッコイイ人もたくさんいるぜ
17:38
そうかしら芸能人にだって沢山いるだろ
17:42
例えば例えばモデルの結城杏奈さんは
17:45
かっこいい
17:47
でも確かにかっこいいけど私より年上だし
17:50
女優の小雪さんのお姉さんでありモデル
17:53
デザイナーでもある弥生さんこの人は41
17:56
歳と比較的若いがかっこいいだろハントだ
17:59
すごく良い感じ白髪というとあまり
18:02
オシャレなイメージは持ちづらいかもしれ
18:04
ないがグレイヘアって言えばおしゃれの
18:06
イメージじゃないか確かにそれに他にも
18:09
白髪でもカッコイイ人はたくさんいるし逆
18:12
に髪がいくら綺麗でも見た目の綺麗さに
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とらわれすぎて中身が伴ってないならそれ
18:17
は本当の美しい4差でもないよな
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ま確かにそれはそうかもしれないけど白髪
18:23
が黒髪にかかわらず年を重ねれば重ねる
18:25
ほど人の魅力は生き方に現れるんだぜぬ
18:29
なんかプレッシャー8
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さっき紹介したグレイヘアの弥生さんは
18:33
自然な髪の色ってなんて綺麗なんだろうと
18:36
思い始めたって言ってるんだぜまだそう
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燃えるような境地には至ってないは葉の色
18:41
が秋になったら緑から赤や黄色に変わる
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ように移りゆく色ってすごくきれいなもの
18:46
なんだと気付いたんだそうだれいむが
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そんなこと言えるようになったら多分お
18:51
まんじゅうじゃなくなってるな自分も
18:53
まんじゅうのくせにお饅頭といえば等うん
18:56
も白髪を増やす原因になるぜ通して血糖値
18:59
を乱高下させて血管を傷つけてしまうから
19:02
なんだ傷ついた血管の壁は修復されるたび
19:05
に厚みを増し結果的に血流を悪化させて
19:08
しまう
19:09
そうしたらやっぱり栄養素が回らなくなっ
19:11
ちゃうって事ねそうなんだぜとにかく私は
19:15
黒髪だろうと白髪だろうとおまんじゅう
19:17
だろうと霊夢のこと愛してるぜな魔理沙
19:21
それでは今日はこのへんで次回もゆっくり
19:23
していってね

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