逆に頭を働かせすぎている時にも、同じように感じられてしまうものです。
疲れているときには、何も考えずに休むこと。
そんな時に、リラックスしたくてネットサーフィンやニュースを見ることで、ネガティブな情報に触れてしまい、逆に疲れさせてしまうところもあったりします。
心を落ち着かせたい時ほど、外からのネガティブな情報をいったん遮断してみること。
不安を煽るような情報に触れ続けないことも大切です。
とくにネガティブな書き込みをしている掲示板などを見ていると、そこからネガティブな感情も伝わってきてしまいますね。
それも情報に触れる時間が長くなるほど、気持ちもネガティブに傾いてしまいます。
気持ちを落ち着かせたい時にこそ、いったん頭の中を空っぽにしてみます。
いったん、頭の中に溜まっている情報や感情をクリアにすることは、リラックスには欠かせません。
小さなうちにネガティブな感情を刈り取っていく為にも、見つめ直してみたいポイントです。
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