格闘通信/ダイエット大好き女子の日記

「キックボクシングは女性にもいいですよ！」 といつも言っている私ですが、 では、いったい女性にとって 何が良いのか？ それについて今日は 書きたいと思います。 まず、 目的によっても様々ですが、 痩せたい人、そう！ ダイエットには持って来いです！！ キックボクシングは上半身だけでなく 下半身も使います。 30代〜40代にかけて付く贅肉 女性にとっては悩みですよね！ 早い人なら20代後半から来てますよね！ ..

こんにちは！ お久しぶり〜！の投稿です！ 昨年の骨折依頼、 あまり投稿していなかったので、 もうブログやめたと思った方もいるかもしれませんが、 止めていませんよ〜!(^^)! おかげさまで、 ケガも今では完璧！！！とまではいきませんが すっかり治ってキックも普段と変わりなく やっています！ キックジムに復帰してからは、 膝のサポーターは必ずつけるように しています。 最近キックボクシングの良さが浸透してきたのか 女性の会員さ..

いよいよ夏もすぐそこですね！ 人生一度ぐらいバキバキに絞ってみたい！！ と言う事で・・・・・ 食事及び運動のダイエットに拍車をかけてます！！ まず食事制限、 朝はフルーツだけを摂り 昼はきちんと食べ、 夜は炭水化物なし、サラダなどの 軽めの食事にし、 更に週３で１回約１時間の運動！！ 効果？ かなりありますよ！ でも、 食欲との戦いが辛いです〜(^_^;) それに、 食事制限すると、 ..

秋ですね〜 食欲が抑えられません(笑) 最近ヤバイです ２�`ほど体重が増加しています(^_^;) ダイエットって リズムに乗ってしまうと早いですが そのリズムに乗るまでが 結構難しいですね！ 「痩せないといけない」 なんて話していたら・・・ 知らない間に 自宅２階の カフェ風テラスが・・・ トレーニングルーム化 されていました(笑) 一体誰が？ まあでも、 これはやる..

最近いろいろなダイエットがありますね！ 朝食抜きとか 朝フルーツとか 朝野菜だけとか １日１食にするとか ダイエット方法だけでも かなりの量があります！ てっとり早く体重を落とすだけなら 食事を抜いて運動すればいいんですが 太らない体質を作りたいなら １日４，５食摂るのがおすすめです！ 何故だと思いますか？ 食事と食事の間の時間が長いほど 空腹感が増し、血糖値が下がります その状態で食べると ..

最近朝晩が少し涼しくなって 汗をかきにくくなったので サウナスーツを購入しました〜！ サウナスーツって、 野暮ったいイメージで あまりカッコいいのがなかったんですが ボディメーカーで とてもカッコいいの 見つけて喜んでいます オシャレでしょ？ 暗闇では、ロゴやラインが光るので 夜のランニングも安心です！ これで発汗バッチリです！ サウナスーツって、汗をかくには 持って来いのアイテムなんですけど、 ..