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脱！減量時の空腹感！ [2014/08/20 23:33]
減量やダイエット中で
食事制限をしていて
お腹が空いて我慢できない時
ありますよね？
そんな時おススメなのが
飴又はガムです
飴は食べ過ぎない限り、
1，2個で太るなんてことはないですし
ガムは、噛むことで満腹中枢を刺激し
とても効果的です！
あと、私が良く食べるのは
アーモンドやカシュ―、落花生などの
ナッツ類です！
歯ごたえがあるので
少量でも満腹になりますし
ビタミンも豊富で美容効果もバッチリです..
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