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太らない体質作り [2014/09/11 23:19]
最近いろいろなダイエットがありますね！
朝食抜きとか
朝フルーツとか
朝野菜だけとか
１日１食にするとか
ダイエット方法だけでも
かなりの量があります！
てっとり早く体重を落とすだけなら
食事を抜いて運動すればいいんですが
太らない体質を作りたいなら
１日４，５食摂るのがおすすめです！
何故だと思いますか？
食事と食事の間の時間が長いほど
空腹感が増し、血糖値が下がります
その状態で食べると
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