格闘通信/ダイエット大好き女子の日記

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朝起きて、体がだるい〜、重たい〜
そんな経験ないですか？


それは、前日の食事内容や水分量
摂取する時間などの関係があるのですが


それはまた今度って事で・・



朝、体がだるい時・・・
しんどい時・・・
重い時・・・・


ありますよね〜


でも言葉に出しちゃいけませんよ！
脳がしっかり認識して
更にしんどくなりますから(笑)


ぐっとこらえて・・・


朝、体を30分ほどで良いので
動かすといいですよ！


下がっていた基礎代謝が
イッキに上昇して、

その後の活動がかなり
快適になりますから！


15分しかないって方は
それでもOKです！

やらないよりやった方が
絶対いいです！


無理せず、
軽くランニングするとか
歩くとか
ストレッチするとか
ラジオ体操するとか・・


ちなみに私は、
エアロバイクをこいでます(*^^)v


そうして基礎代謝を上げておくと
1日体が楽ですし、
ダイエットにも効果的です！


ほんの少し早起きして
行動するだけで、
全然ちがいますから
やらない手はないですよ！！


やはり、
他の人と差を付ける為には
人と違う行動が必要ですよ！


「朝はキツイよね〜」なんて
皆と同じように言ってるだけで
何もしないでいるよりも、


運動して、
代謝を上げて！


「いや〜朝から快適〜！」と
エネルギッシュに生きましょう！


絶対おススメですよ(*^^)v



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お盆休みも終わりましたね〜


どこかへ行きましたか？


私は沖縄に行って来ました！
今回は石垣島から竹富島まで行ってきたのですが、


竹富島・・・ものすごい田舎です(笑)
車もほとんど走ってないですし



時間の流れがゆるいゆるい・・(^_^;)


でもそれが逆に癒されました!(^^)!


いかに普段時間に追われる生活を送っているかが
よく分かって、返って時間の大切さを
知る事が出来ました〜




で、
その竹富島なんですが
レンタカーなどは全くないので


レンタサイクルなるものを借り
島内を走った訳ですが・・・


ショップのお姉さんが
電動機付を進めてくれるところ
丁重にお断りし


ママチャリをレンタル！！




これが何ともきつくて楽しい！


普段トレーニングで
エアロバイクなどやりますが


やはり自然のトレーニングはいいですね！


使う筋肉が全く違います！



道は砂地なのでタイヤを転がしにくく
長い坂道は多い多い！！


汗だくになりながら
海から海を移動し、
気が付けば足はパンパン

でも海は素晴らしかった〜〜〜〜！



思わぬトレーニングが出来て良かったです！


まあ人間、
やる気があればどこでもいつでも
体を鍛える事は可能って事ですね！


すべては自分次第！


また明日からがんばります！！



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