格闘通信/ダイエット大好き女子の日記

いよいよ夏もすぐそこですね！ 人生一度ぐらいバキバキに絞ってみたい！！ と言う事で・・・・・ 食事及び運動のダイエットに拍車をかけてます！！ まず食事制限、 朝はフルーツだけを摂り 昼はきちんと食べ、 夜は炭水化物なし、サラダなどの 軽めの食事にし、 更に週３で１回約１時間の運動！！ 効果？ かなりありますよ！ でも、 食欲との戦いが辛いです〜(^_^;) それに、 食事制限すると、 ..

朝起きて、体がだるい〜、重たい〜 そんな経験ないですか？ それは、前日の食事内容や水分量 摂取する時間などの関係があるのですが それはまた今度って事で・・ 朝、体がだるい時・・・ しんどい時・・・ 重い時・・・・ ありますよね〜 でも言葉に出しちゃいけませんよ！ 脳がしっかり認識して 更にしんどくなりますから(笑) ぐっとこらえて・・・ 朝、体を30分ほどで良いので 動かすといいですよ！ ..