朝活から始める一日の記録

4:00　起床 　　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【ベッドで朝ヨガ】起きてすぐ！全人を心地よくほぐし一日を快適に☆ 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ） 　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！ 今朝もまぶしい朝日。 朝活の..

しばらく更新止まってました。 ゴールデンウィークが明けてパートが始まったので生活のリズムが変わりました。 本当は毎日朝活の様子をアップしたいのですが、やっぱり仕事のある日の朝はあわただしいですね。 これからは一日の記録ではなく、朝活だけの記録にします。 一週間分の記録はノートにしてあるので、今回まとめてアップします。 4:00 起床 　オンラインフィットネス『ルネサンス』の【ビデオ】リフレッシュストレッチ 　 たいてい４時台に起きてますが、たまに起床時..