逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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やっぱり逆流性食道炎は炭水化物を摂取する量を減らすのがよいみたいです。

こちらのブログ参照してみてください。
https://www.tamapla-ichounaika.com/blog/fukuinchou/post-35076/

みなさんファットアダプテーションって

ご存じですか？

ファットアダプテーションとは

『安静時や運動時に脂質をエネルギーとして利用しやすい

カラダに調整すること』

です。

詳細については以下のブログを

参考にしてください。


https://stridelab.jp/honten/review/food/fat-adaptation.php

ファットアダプテーションについて

記載されているブログを見ると

空腹時間を10〜15時間ほどあける

ことにより、脂質を効率的にエネルギー

にかえるカラダにするとあります。

マラソンのランナーの方々がこの

ファットアダプテーションを取り入れ

長い距離を走れるカラダをつくる

という方が多いようです。

このマラソンランナーの方で

逆流性食道炎の方がいて、

ファットアダプテーションをした

ことにより逆流性食道炎が改善

された事例があるようです。

食事は３食きっちり食べるという概念

はすてて、自分のカラダにあった

食事の取り方が逆流性食道炎の改善

につながるのかな？と思います。

私は約4年ほど前逆流性食道炎にかかりました。

医者がだした薬を飲んでも治りませんでした。

が、いろいろネットなどで調べると炭水化物が良くないことがわかりました。

http://www.endoscopyclinic-urawa.com/blog/2835/
このブログも同じことが記載されています。

是非参考にしてください。