たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





大井9R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：14　→3
△：16

複勝14番が120円でした！当たった方おめでとうございます！

大井10R
◎：1
〇：2　→3
▲：4
△：5
△：8　→2
△：9

ワイド2-8で370円でした！当たった方おめでとうございます！

大井11R
◎：2
〇：3　→2
▲：4　→3
△：8
△：10
△：15

ワイド3-4で680円でした！当たった方おめでとうございます！

大井12R
◎：1
〇：3　→3
▲：6　→1
△：8
△：9
△：13

ワイド3-6で590円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでくれぐれもご自愛ください！<(_ _)>

無理は禁物ですよ！＼( 'ω')／

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！<(_ _)>

ストレスは発散しましょう！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は多分オフですかね！

昨日の上半身が結構効きました！笑

そしてウォーキングやフィッシングを趣味としている以上それプラスお仕事となると凄いエネルギー消費になるのでさらに筋トレとなると回復しきれないこともしばしば・・・(´;ω;｀)

だからこそオフはとりますが足りない部分はオフの日でも試したりしますね！

極秘メニューは主に「重量にこだわらない」ので無理して怪我なんてしないと思いますしね！＼( 'ω')／

楽しく趣味はやっておいしいごはん食べてゆっくり寝ましょう！＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





大井9R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：14
△：16

大井10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：8
△：9

大井11R
◎：2
〇：3
▲：4
△：8
△：10
△：15

大井12R
◎：1
〇：3
▲：6
△：8
△：9
△：13

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の大井競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





大井9R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5　→3
△：9　→2
△：15

ワイド5-9で2,110円でした！当たった方おめでとうございます！

大井10R
◎：1
〇：2　→2
▲：4
△：7
△：10　→3
△：15　→1

馬連が3,720円三連単が18,360円でした！当たった方おめでとうございます！

大井11R
◎：1
〇：3　→3
▲：4　→1
△：5
△：7
△：9　→2

馬連が710円三連単が5,610円でした！当たった方おめでとうございます！

大井12R
◎：1
〇：2　→2
▲：3
△：6
△：7　→3
△：8　→1

馬連が660円三連単が4,710円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですので引き続き免疫が下がらないようご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！<(_ _)>

栄養を沢山とってストレスはできる限りで発散しましょう！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は胸・背中・肩などをおこないました！

久々の高重量でしたね！＼( 'ω')／

ベンチプレスは自分のフォームで110〜115キロが数回という感じでした！

脚上げで極秘メニューなどをおこなっております！＼( 'ω')／

久しぶりに自分の中のフルでデッドリフトをしたら140〜160キロ数発という感じでやはりまだ170キロちょっとがMAXでしたね！(´;ω;｀)

158センチで70キロちょっとでフルデッドリフト172.5ハーフデッドリフト210キロトップサイドデッドリフト250キロってどうなんだろう・・・(´;ω;｀)

ちなみにベンチプレースは125キロでハーフからパラレルのスクワーットは170キロが数回という感じです(´;ω;｀)

まだまだ精進が必要ですね(´;ω;｀)まだまだ頑張ろう！

ナロースタンスでフル可動域で200キロを早く挙げたいものです！＼( 'ω')／

ちなみに！たかたろう氏は身長が160ないので膝ちょっと下までおろすともう床スレスレに20キロプレートがつきそうなところまで下がります！多分5センチくらい浮いているのでほぼフルです！笑

これで今年はまず180キロ引けるようにしたいですね！終わった後の疲労感半端なかったです！笑

肩はダンベルショルダープレスとアーノルドプレスと逆手持ちのダンベルショルダープレスで追い込みました！

かなり効きましたね！

これからも高重量と極秘メニュー的ものを混ぜて頑張ります！みなさんも免疫が下がらない程度に楽しくトレーニングしましょうね！

最近密を避けるために釣りをしていたら3キロくらい痩せました！笑

20時前に場所的に密を避けられるのであれば是非やってみてくださいな！＼( 'ω')／

釣れて食っても太らなくて時間も潰せて最高です！＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





大井9R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：9
△：15

大井10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：7
△：10
△：15

大井11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：7
△：9

大井12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：7
△：8

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の大井競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





大井9R
◎：1
〇：3　→1
▲：4
△：5　→2
△：11
△：12

馬連が630円でした！当たった方おめでとうございます！

大井10R
◎：1　→3
〇：3　→1
▲：5
△：7
△：8
△：12

ワイド1-3で310円でした！当たった方おめでとうございます！

大井11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：8　→2
△：10

複勝8番が160円でした！当たった方おめでとうございます！

大井12R
◎：1
〇：3　→2
▲：4　→3
△：7
△：12
△：14

ワイド3-4で420円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが心配な時期なのでまずは自分の体調を第一に！

そして周りの人たちも大切にしましょう！＼( 'ω')／

運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！<(_ _)>

そして暖かくしてゆっくりと休みを取りましょう！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

昨日は久しぶりにフロアプレスをやってみました！

簡単に言うとダンベルプレスをベンチなしでやります！笑

片手35kgくらいになるとあぐらから持ってくるのが本当に大変でした！

でもスタートポジションになると一番ベンチプレスに近い軌道でできるので楽しかったです！＼( 'ω')／

で今日は肩ということでダンベルショルダープレスとサイドレイズで極秘メニュー的にやりました！＼( 'ω')／

最後に軽めでダンベルショルダープレスをしているときに「あ、これサイドレイズみたいだ」と感じるくらい肩に痛烈な痛みがありました！

本当に効かせ方次第だし重量選択も大事！と思いました！＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





大井9R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：11
△：12

大井10R
◎：1
〇：3
▲：5
△：7
△：8
△：12

大井11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：8
△：10

大井12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：7
△：12
△：14

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の大井競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





大井9R
◎：1
〇：3　→3
▲：4
△：5
△：7
△：14

複勝3番が220円でした！当たった方おめでとうございます！

大井10R
◎：1
〇：4
▲：5
△：8
△：9　→2
△：12

複勝9番が180円でした！当たった方おめでとうございます！

大井11R
◎：1　→3
〇：2
▲：4
△：5
△：12
△：13

複勝1番が300円でした！当たった方おめでとうございます！

大井12R
◎：2　→1
〇：3
▲：6　→2
△：10　→3
△：12
△：14

馬連が1,170円三連単が6,990円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだってくらいコロナの脅威やウイルスの猛威がありますがどうかご自愛ください！<(_ _)>

いまはつべこべ言わずに「自分を大切によって周りも大切に」する時期だと思います！

どうか密になりずらいところでストレスも発散していただいて健康お過ごしいただけたらと思います！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日はオフか胸上部をやろうと思います！

最近思ったけど「自分って回復が追い付いてないかも！」と思うようになりました！(´;ω;｀)

去年の年末もあちこち怪我したし！

オーバートレーニング症候群も一昨年くらいにはなったし！

要はこの免疫が鍵な時期に絶対に体を壊したくないというところですかね！

イベントも趣味も糞もありませんからね！

みなさんも是非負荷・頻度・栄養・回復について今一度お考えくださいね！＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





大井9R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：7
△：14

大井10R
◎：1
〇：4
▲：5
△：8
△：9
△：12

大井11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：12
△：13

大井12R
◎：2
〇：3
▲：6
△：10
△：12
△：14

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2　→2
▲：4
△：6
△：8
△：11

複勝2番が190円でした！当たった方おめでとうございます！

中山10R
◎：1　→1
〇：2
▲：3
△：6
△：7　→3
△：15　→3（同着）

ワイド1-7で980円でした！当たった方おめでとうございます！

中京11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：7
△：9
△：10

こちらは残念ながら外れてしまいました！申し訳ございません！<(_ _)>

中山11R
◎：1　→2
〇：2
▲：3　→1
△：6　→3
△：8
△：10

馬連が1,020円三連単が11,750円でした！当たった方おめでとうございます！

中京12R
◎：2　→1
〇：3　→2
▲：6
△：8　→3
△：10
△：13

馬連が460円三連単が2,600円でした！当たった方おめでとうございます！

中山12R
◎：1
〇：2
▲：4　→3
△：7　→1
△：8
△：11

ワイド4-7で900円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスも油断ができませんのでご自愛ください！<(_ _)>

まずは自分を守りそして相手を守ることを忘れないでください！

自分が感染したら家族を守れません！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取ってくださいね！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は恐らくオフですね！

最近は筋力よりも筋肉をつける！

すなわち極秘メニュー的にやっているので結構効いています！笑

脚は普段から使ってばっかなので衰えることはないですね！＼( 'ω')／

しっかりと回復させて免疫も低下させないようにして健康に趣味としてトレーニングを満喫したいですね！＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：8
△：11

中山10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：7
△：15

中京11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：7
△：9
△：10

中山11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：10

中京12R
◎：2
〇：3
▲：6
△：8
△：10
△：13

中山12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：7
△：8
△：11

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！