結果発表いきますよ！
大井9R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5 →3
△：9 →2
△：15
ワイド5-9で2,110円でした！当たった方おめでとうございます！
大井10R
◎：1
〇：2 →2
▲：4
△：7
△：10 →3
△：15 →1
馬連が3,720円三連単が18,360円でした！当たった方おめでとうございます！
大井11R
◎：1
〇：3 →3
▲：4 →1
△：5
△：7
△：9 →2
馬連が710円三連単が5,610円でした！当たった方おめでとうございます！
大井12R
◎：1
〇：2 →2
▲：3
△：6
△：7 →3
△：8 →1
馬連が660円三連単が4,710円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですので引き続き免疫が下がらないようご自愛ください！<(_ _)>
そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！<(_ _)>
栄養を沢山とってストレスはできる限りで発散しましょう！＼( 'ω')／
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は胸・背中・肩などをおこないました！
久々の高重量でしたね！＼( 'ω')／
ベンチプレスは自分のフォームで110〜115キロが数回という感じでした！
脚上げで極秘メニューなどをおこなっております！＼( 'ω')／
久しぶりに自分の中のフルでデッドリフトをしたら140〜160キロ数発という感じでやはりまだ170キロちょっとがMAXでしたね！(´;ω;｀)
158センチで70キロちょっとでフルデッドリフト172.5ハーフデッドリフト210キロトップサイドデッドリフト250キロってどうなんだろう・・・(´;ω;｀)
ちなみにベンチプレースは125キロでハーフからパラレルのスクワーットは170キロが数回という感じです(´;ω;｀)
まだまだ精進が必要ですね(´;ω;｀)まだまだ頑張ろう！
ナロースタンスでフル可動域で200キロを早く挙げたいものです！＼( 'ω')／
ちなみに！たかたろう氏は身長が160ないので膝ちょっと下までおろすともう床スレスレに20キロプレートがつきそうなところまで下がります！多分5センチくらい浮いているのでほぼフルです！笑
これで今年はまず180キロ引けるようにしたいですね！終わった後の疲労感半端なかったです！笑
肩はダンベルショルダープレスとアーノルドプレスと逆手持ちのダンベルショルダープレスで追い込みました！
かなり効きましたね！
これからも高重量と極秘メニュー的ものを混ぜて頑張ります！みなさんも免疫が下がらない程度に楽しくトレーニングしましょうね！
最近密を避けるために釣りをしていたら3キロくらい痩せました！笑
20時前に場所的に密を避けられるのであれば是非やってみてくださいな！＼( 'ω')／
釣れて食っても太らなくて時間も潰せて最高です！＼( 'ω')／
これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
