たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





阪神10R
◎：1
〇：2　→3
▲：3　→1
△：6
△：7
△：10

ワイド2-3で860円でした！当たった方おめでとうございます！

東京10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：9　→1
△：13　→2

馬連が560円でした！当たった方おめでとうございます！

阪神11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：9　→3
△：12
△：14　→1

ワイド9-14で1,540円でした！当たった方おめでとうございます！

東京11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5　→2
△：9
△：14

複勝5番が350円でした！当たった方おめでとうございます！

阪神12R
◎：2
〇：3
▲：4
△：7　→3
△：10　→1
△：13　→2

馬連が1,500円三連単が85,070円でした！当たった方おめでとうございます！

東京12R
◎：6　→2
〇：2　→1
▲：4
△：5　→3
△：15
△：3

馬連が330円三連単が1,340円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

今日でアーモンドアイが競走馬を引退しますね・・・(´;ω;｀)

僕はラッキーライラック派だったので最初は「なんて破天荒なやつが出てきてしまったんや(´;ω;｀)」と思っていましたが最後のレースを見て三冠馬二頭を破った時に「感動しました！＼( 'ω')／」

僕は競馬を見始めた週に勝ったオルフェーヴルという馬がきっかけで勇気をもらいました！そしてオルフェーヴルの引退の有馬記念ではファンのみんなと涙を流しました！＼( 'ω')／

今日はアーモンドアイのラストランでしたがやはりこういう破天荒な馬がいると終わりは寂しいものですね(´;ω;｀)

そしてアーモンドアイとルメール騎手！本当に素晴らしいレースをありがとうございました！

そしてなんならオルフェーヴルとアーモンドアイでもう一度子供という夢で凱旋門制覇を目指しませんか！？

その時は是非池添ジョッキーかルメールジョッキーに乗って欲しいものです！＼( 'ω')／

オルフェーヴル・ディープインパクト・エルコンドルパサー・ナリタブライアン・シンボリルドルフと好きな馬は多々いますが今日アーモンドアイもこの中に仲間入りです！＼( 'ω')／

アーモンドアイお疲れ様でした！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は脚と腕をメインにやりました！

脚はバーベルスクワットで深くしゃがめないという関節の問題があるのでダンベルでこそできる「可動域をめいいっぱい使ったスクワット」をおこないました！

3キロ×2でスクワットをできる限りしゃがんでいき片手20キロ×2で担いでフルスクワットをおこないました！

結果から言うと「すごい効きました！」やって良かったのでスミスか何かで応用してもっと脚も発達させられたらと思います！（これは来年への抱負！＼( 'ω')／）

腕はプリーチャーアームカールとコンセントレーションカールとコンセントレーションハンマーカールをおこないました！フレンチプレスの低重量と高重量の交互のセットもおこない充実した効果があったと思います！＼( 'ω')／

意外と重量にこだわらないほうがいい体になるかもしれないという視野も持っておいたほうがいいと思います！＼( 'ω')／

何故かというと筋肥大と減量を長年繰り返しているとある程度中級者〜ベテランになってくると「筋肥大というよりも密度やカットや1つ1つの筋肉の発達が重要になってくるから」です！＼( 'ω')／

どこか足りないとアンバランスになりますし速筋繊維が優位なのか遅筋繊維が優位なのかでやり方がかわってくるので違った刺激を交互に入れていく必要があるのです！大きくなるかはわかりませんが肩の丸み・胸の形・腹筋の溝・脚のカットなど変わってくる見た目があると思います！

是非お試しあれ！＼( 'ω')／

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！

予想発表いきますよ！





阪神10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：7
△：10

東京10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：9
△：13

阪神11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：9
△：12
△：14

東京11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：9
△：14

阪神12R
◎：2
〇：3
▲：4
△：7
△：10
△：13

東京12R
◎：6
〇：2
▲：4
△：5
△：15
△：3

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！