結果発表いきますよ！
浦和8R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：8
△：9
こちらは残念ながら外れてしまいました！申し訳ございません(´;ω;｀)
浦和9R
◎：1 →1
〇：2 →2
▲：6
△：7
△：8
△：10
馬連が940円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和10R
◎：2 →3
〇：4
▲：5 →2
△：6 →1
△：7
△：9
馬連が640円三連単が4,820円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和11R
◎：1
〇：2
▲：5
△：6 →2
△：9 →3
△：12 →1
馬連が420円三連単が2,390円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の浦和競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
三連休と違い寒さが出てきましたね(´;ω;｀)
みなさん運動・栄養・休養を忘れずに！
そしてお体ご自愛下さいね！
年末ってその年に頑張ってきた疲れがどっと出る時期でしかも繁忙期が多いですよね！(´;ω;｀)
だからこそ！一瞬一瞬の時間を「休息にあてる」「ストレス解消にあてる」ってのでもいいのではないでしょうか！
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は肩の日でした！＼( 'ω')／
1つ悲しいお知らせが！
なんとたかたろう氏は内臓に関与する持病のため「ホエイプロテインはアイソレートでもダメ！」という事実がわかりました！(´;ω;｀)
ホエイプロテインにしてから明らかに体重が増えています！同じ食事量で同じ運動量で！
なので「持病がなく健康でありなおかつ内臓に異常がない方だけホエイプロテインは一般的なエビデンスに関与して効果を発揮する」と思ってくださいな！
ダメな方は一緒にソイプロテインデビューしましょう！＼( 'ω')／
ってことで肩トレをしてまた二週目に汗で今日取ったホエイを抜くためにまた肩トレしました！笑
ダンベルショルダープレスを片方〜35キロまで行いそれからレイズ系をやるので1週！
二週目はダンベルショルダープレスをアップの軽い重量で50〜80レップほどやってからダンベルショルダープレスを片方〜30キロまでやってその後またアップ重量でパンプ狙いで50〜100レップほどやりました(´;ω;｀)
どうもソイに戻してから数十分でお腹の巡りが戻ったので「各々に合ったトレーニングや栄養摂取方法がある」ということを忘れないでください！＼( 'ω')／
僕も1つ勉強になりました！＼( 'ω')／
飲める人はホエイプロテインも愛用してやってください<(_ _)>
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
