結果発表いきますよ！
浦和8R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4 →3
△：7
△：11 →1
ワイド4-11で540円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和9R
◎：1
〇：3
▲：5 →2
△：6 →1
△：8 →3
△：9
馬連が380円三連単が2,590円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和10R
◎：1 →3
〇：2
▲：3 →2
△：5
△：9
△：10
ワイド1-3で2,710円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和11R
◎：2 →1
〇：3
▲：4
△：8 →3
△：9
△：10
ワイド2-8で410円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の浦和競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願い致します！
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
なんだか寒暖差が激しいしコロナの数がどんどん発見されてしまって悲しいですね(´;ω;｀)
みなさん本当に体には気をつけてくださいね！
こういう時に「あ、今こんなんなってんな！」って油断はできないと思います！
1000人中250人でも10000人中2500人でも4人に1人ですが合計人数が増えたという事実は変わりません！
それに4人に1人だとしたらかなり危険で「一家に1人いるくらい」の確立です(´;ω;｀)
なのでみなさん身の安全を確保しながら生活を営む努力をしていきましょう！
抑える時は抑えないとずるずると病気が蔓延してしまうかもしれません！(´;ω;｀)
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は背中とリアの日でした！
そしてたまには「軽い重量や負荷でやってみよう！」となりました！
理由としては体調もあるのですが「筋トレや体を必要以上に大きくした弊害」が出てきているのが1つ！
もう1つ2つあげると「体が悲鳴をあげて大変なことになる」「近隣でコロナのうわさが出ているので免疫対策」ですかね！＼( 'ω')／
しかしながら「狙った筋肉に効かせる」ことは大事なので「チューブをアジャスタブルベンチ」を使ったトレーニングをしました！
ベンチの角度を90度にしてベンチの下にチューブをかませます！そしてベンチの背もたれに向いて座って胸を張って引けば背中に！＼( 'ω')／
逆に背中を折り曲げて前重心で引くと肩のリア（後ろ側）に入ります！＼( 'ω')／
それで有酸素運動の如くパンプさせて効かせまくります！
結構なセット数がないと痛みが走って引けなくなるところまではいきません(´;ω;｀)
しかしながら今のコロナ禍では「肺活量」や「心肺機能と持久力」を伴うトレーニングが健康に適しているとも言えます！
だからチューブトレーニングで根気よく追い込むことで持久力と心肺機能をつけてさらに効かせるというお得なトレーニングができるのです！＼( 'ω')／
是非お試しあれ！＼( 'ω')／
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
