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認知療法 〜 チラシ配り [2017/07/13 23:30]
10 時起床. 午後から認知療法に参加するので踏ん張って起きる. 支度をして家を出る. 不安と緊張が強くて素顔で歩くのが苦しかったので, 持ってきたマスクをする. 認知療法への行き帰りの電車の中で数学をやった. 電車の中の場合, 周囲からの逃避のような意識が働くのか結構集中しやすいのが不思議だ. 論理的に考えることが難しいのは相変わらずだが, 大体一日にちょっとした工夫というか思い付きがあるようだ. そのおかげで証明が 1 行くらい進む. 30 〜 40..
体調不良だがチラシ配りをする [2017/07/09 23:18]
午前中は体調不良で起きられず. 頓服を飲んで起き上がって, 食事をとる. 乾麺でもり蕎麦. 一休みしてチラシ配りに出かける. 炎天下で作業するのは楽ではなかったが, 水分を取りながら夕方までやる. 帰宅後, シャワーを浴びる. 数学をやる. 波はあるが夕方 5 時くらいになると頭が普通に働くようになる. 夕食は鶏もも肉焼き, トマトとキャベツとチーズのサラダ, 納豆とご飯. 食事中に気分が沈んできて鬱が苦しくなってきた. 薬を飲んで休む.
チラシ配り ── 合い間に図書館で休憩 [2017/07/06 21:58]
午前中は鬱と疲労感と無気力で寝込む. 鬱が苦しくて頓服を飲んだ. 眠くなって寝てしまう. 12 時半に目が覚めた. 鬱はまだ苦しい. けれども疲労感と無気力は無くなっている. もしかしたら起きられるかも. 頓服を飲んだら一時間ほど経って起き上がれた. チラシ配りに出る. 気分はそれほどいいわけではないのだが, 外の空気が吸いたいし体を動かしたかった. 配りながらふと, 周辺地図の看板があるのに気付き, 見たらすぐ近くに図書館がある. 休憩を兼ねて行っ..
かんかん照りの昼間にチラシ配りをする [2017/07/02 22:26]
午前中は起きられず. 外に出ること, 人と接することが怖い. だからと言ってこんな毎日を送っていたら寝た切りになってしまう. 頓服を飲んで午後に起き上がる. チラシ配りに出かけた. 非常に暑い中, やたら歩きまわって気分が悪くなる. 吐き気と眩暈がする. これは失敗だ. 熱中症にかかるところだった. 帰宅してシャワーを浴びる. 夕食は納豆とご飯. 無理はいけない. 焦っても多分良くない. 早めに休む.
夕方まで寝込む 〜 忘備録 [2017/06/24 20:09]
鬱が苦しい. これは昨日久し振りに人の中に出たからだと思う. あそこまで不安と恐怖が深刻に出てくるとは思わなかった. 自分を責める気持ちが出てくるが, ゆっくりと深呼吸を繰り返したり, お笑いの録音を聴いたりしていたらどうにか凌げた. ありがたい. この 10 日から 2 週間程の間, 体調が安定せず寝込んでしまうことが多かった. その間にいくつかあったことをメモしておく. ● 先週バイト先から連絡があった. 今月はもうチラシ配りを行わないでほしいとのこ..
チラシ配り中に体調を崩す [2017/06/15 20:16]
7 時半起床. 目が覚めてから頓服を服用したのだが, 効き目が眠気のほうに出てしまって 1 時間以上寝てしまった. 午前中は数学をやる. 証明を最初から書き直しているが, 間違いが見つかって直したり, 余計な記述を削除したりしながら少しずつ進める. 楽しい. 昼食は昨日の麻婆豆腐の残りとご飯. 午後からチラシ配りに出かける. 大抵いつもはチラシを配っていると気分が上向いてくるのだが, 今日はなぜか途中から鬱々としてきた. 最初はしばらくしたら治まるだろ..
チラシ配り 〜 絵と数学をする [2017/06/11 22:06]
昨晩は以前の記憶が浮かんでくる苦しい夢を見た. それが目が覚めて以降も続いて鬱がひどい. 頓服を飲んだが, 効き目が眠気のほうに出てしまったようだ. 午前中ずっと寝込んでいた. 生活のリズムができたとか思っていたが, まだまだ安定はしない. 難しい... 鬱だと生活のリズムを整えようとか, 毎日何かを継続しようとかしても, こういう体調の波による断絶がある. だから持続ということがとても難しい. 数学, 絵, プログラミングなどにしても, 今のところはかろうじて続..
午前中寝込む 〜 チラシ配り 〜 混乱する [2017/06/07 23:30]
鬱が苦しく昼過ぎまで寝込む. 頓服を飲んだのだが効かなかった. 昼食は鰹節ご飯. 体調は良くなかったが, 踏ん張って午後からチラシ配りに出かける. 歩くのが苦しい. しかしチラシの束が少しずつ減っていくのが楽しく, 気分はかなり上向いた. やって良かった. 帰宅してシャワーを浴びて, 数学をやる. 30 分くらい考えたら疲れ切ってしまい横になった. 少しずつ抑鬱感と恐怖感が強くなってくる. チラシ配りで外に出たのがやっぱり良くなかったのか? 集団の中で一人, 延々..
体調が悪いがチラシ配りをする [2017/06/03 23:30]
6 時半起床. 午前中は数学の勉強をする. 証明の議論の一部にやや無理がある. 一箇所だけ複雑なので, やり方がうまくないか間違いが潜んでいるのかわからないが計算をやり直してみる. 昼食はトマトとレタスとチーズのサラダ, 目玉焼き. 食べている途中から体調が悪くなってくる. 昨日の疲れがまだ残っているのかも知れない. 少し苦しいので頓服を飲む. 横になって休みながら, 今日は午後一杯休もうかとも思っていた. けれども頓服の効き目が出てきて楽になってきて, ..
平和な一日 [2017/05/31 22:43]
7 時起床. 昨晩は熟睡できた. プールで泳いで心地よく疲れただからだと思う. それから午後歩いてユニクロに行ったのも関係あるかも. 肩と脚に筋肉痛がある. 全然泳いでいなかったからだが, 昨晩のようによく眠れるならもう少し行く回数を増やしたい. 午前中は数学をやる. 見直しが大半だったが大事なところ. 昼食はトマトとレタスのサラダとベーコンエッグ. 午後からチラシ配りに出かける. 昨日買った帽子を被った. 今日はそれほど暑くはなかったのではかどった...
数学 〜 体調不良だがチラシ配り 〜 帰宅して寝込む [2017/05/29 23:30]
6 時起床. 午前中はずっと数学をやる. 圏の骨格 (skeleton) を構築して, それが圏になることを示す問題の証明をひたすら書く. 証明の最終段階の一歩手前の大切なところなので一所懸命に神経を張り巡らせてじっくり進めていく. こういう風な感じで午前中は充実した時間になったと思う. 昼食はもり蕎麦. 蕎麦は美味しい. 午後からチラシ配りに行く. 準備をしていたらなぜだか急に抑鬱感が強くなってきた. 外出することへの緊張と恐怖が原因かも. 外の空..
数学 〜 チラシ配り 〜 ポトフを作る [2017/05/27 21:14]
7 時起床. 昨晩は熟睡できたと思う. 午前中, 数学をやる. かなり集中できた. しかし... 昨日は絵を描く行為に集中できた. ゆっくりと鬱から回復しているからだと思う. うまい言い方ができないが, 絵の中に入り込むくらい集中できた. それと比べてしまうと, 数学への集中度はまだ先がある感じがする. どこか思考の緻密さが欠けているような. やろうとしていることは単純である. $\mathscr{C}$ を任意の圏とする. $\maths..
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