タグ / おろし蕎麦
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終日気分が晴れない [2019/10/13 18:20]
0 時起床.
昨晩の台風で一度だけだが風でアパートが揺れた気がした. 恐怖を感じた. こういう不安を感じたのは初めてかも知れない.
朝の時間は本を読んで過ごす. 充実した時間が過ごせたと思う.
明るくなるに連れて気分が沈んでくる. 体調は悪くないと思うのだが, 朝の鬱はどうしても苦しい.
昼前に買い物に行く. 何となく体が重い. 歩いていると大抵気分が上向いてくるのだが今日は沈んだままである.
買い物を済ませて帰宅して頓服を飲む.
図書館に..
眼科 〜 午後急に体調を崩す [2019/07/29 23:30]
1 時半起床. 今朝は鬱や無気力が無く体が軽い感じがある.
絵を描く. 集中できた.
午前中は眼科に行って定期検査を受ける. 特に異常は無し.
買い物をして帰宅する.
昼食は納豆と冷奴, おろし蕎麦.
食べ終えて食器を洗っているとき, いきなり気分が沈んでくる. 過去の記憶が浮かんできたとかではない. 理由不明.
頭の中が灰色になって体が石になったようで動けなくなり, 苦しくて横になる.
そのまま寝込んで一日が終わる.
鬱の中でいろいろやる [2019/07/08 23:30]
3 時に目が覚める.
布団から起き上がれたのは小一時間経ってからだった. 鬱と無気力が苦しい.
頓服を飲む.
外の空気を吸おうと思って買い物に行く. 体が重い.
野菜などを買う.
キャベツとチーズの遅い朝食をとる. 何をするのも難しく感じる.
このところずっと寝込んでいて洗濯をしていない. 着るものがなくなってしまう.
昼まで何もできず.
午後になってから洗濯をする.
今日2錠目の頓服を飲む.
洗濯した衣類を干す. ひとまずほっ..
ひきこもりたい [2019/07/05 23:30]
3 時起床.
午前中から鬱で寝込む. 誰にも会わずに一人で閉じこもっていたい. いろいろなことがあまりにも自分には難しく感じてやり切れない.
難し過ぎる. 自分には何もできない.
もう 3 日か 4 日, ずっと布団を敷いたままになっている. ちょっとした何かをするだけで疲れて横になってしまう.
夕食は納豆とおろし蕎麦.
食事ができたことはよかった.
絵の具を買いに行く 〜 映画を観る [2019/07/01 23:30]
0 時半起床.
絵を描く. 何色か絵の具が無くなっている.
午前中に新宿の世界堂に行って絵の具を買った. 水彩絵の具をチューブで 10 本買った.
新宿まで出たついでに映画も観てきた. 新宿ピカデリーで上映している『新聞記者』という作品.
ここ数日, やや沈んだ気分になることが多いので元気になりそうな映画を観たいと思いこの作品を選んだ. 午前中の回だがほぼ満席だった.
帰宅して遅い昼食をとる.
納豆と冷奴とおろし蕎麦. 蕎麦は簡単に作れて楽だ.
..
午後から気分が落ち込む [2019/06/28 23:30]
2 時起床.
絵を描く. 心を平穏にするために描いている. もうすぐ描き終わりそうだ.
昼食は納豆とおろし蕎麦.
午後から鬱が苦しくなる. 頓服を飲んで多少落ち着いたがつらい.
数学をやる. 深くは集中できなかったが, 考えることはできた. 集中している間は何とか鬱から逃れられる.
いずれにしてもあまり体調が良くない. 体が重たい.
まだ明るいが, 布団を敷いて休む.
散歩 ── スパイスを買う [2019/06/23 23:30]
0 時半起床. 昨晩はぐっすり眠れた.
ぐっすり眠れたのに体が重たい. あまり体調が良くない.
数学をやる. 細かい計算に取り組んだが頭があまり働かずなかなか進まない.
だるかったが, 午前中少し踏ん張って散歩に出かける. 雨が降りそうなので一応折り畳み傘を持って行く.
一昨日行った商店街までまた歩く. 中にコーヒー豆やスパイス, パスタなどを扱っている店がある. 先日の散歩の際に目を付けておいた.
その店でコリアンダーシードとガラムマサラを買う. 今度..
絵を描く 〜 散歩と買い物 〜 数学をやる [2019/06/08 18:13]
2 時半起床.
ようやく鬱状態から抜け出せた感覚がある. 二日間苦しかった.
絵を描く. 何色も絵の具を使うことができた.
鬱が苦しいときに絵を描くと, 自分がどの絵の具を使いたいのかもわからないし, 細くて弱々しく縮こまった絵になる.
今朝は体調が良い.
朝食は納豆とおろし蕎麦.
午前中は散歩を兼ねて買い物に行く. 先日見つけた商店街に行った. 100 円ショップで日用品を数点買い, パン屋でドイツパンを買う.
帰宅して一休みしてから数学を..
散歩をする [2019/05/28 23:30]
7 時半起床.
疲労感と無気力で布団から起き上がれない.
頓服を飲んで何とか起きる. 苦しい. 何もしないで休んでいたい.
けれども外の空気が吸いたかったので散歩には何とか出かけることにした. 今日はそれだけできればいい.
深呼吸をしたり水を飲んだりして動悸と不安を和らげる. 午後になってやっと部屋から出ることができた.
緊張で身体が硬くなっていたが, ゆっくり歩いているうちにほぐれてきた.
今日は天気が良い.
スーパーに寄って買い物もできた.
..
無気力の中で少し行動する [2019/05/19 23:30]
0 時起床. 本を読もうとするが, 疲れが酷く二度寝する. 再び目が覚めたのは 5 時半だった.
2 時間ほど数学をやる.
区切りが付いたので横になって一休みしているうちに, 無気力が辛くなってくる.
それに頭の中が混乱している. あまり良くない. 今日は洗濯と買い物と図書館への本の返却・貸出延長の手続きをやりたいのだが, それらが一遍に押し寄せてきて軽いパニックになっている感じ. 途轍も無く複雑で困難な作業に思える. 布団から動けない.
頓服を飲む. 効..
友人と会う [2019/05/18 23:30]
2 時起床.
昼に友人と会う. 体調は良くなかったが出かけた. 頓服を飲んでおく.
頓服の力を借りて踏ん張って出かけて人と話をする. そういう行動が今日の自分にはかなり難しい. 無理をしている. 辛かったら途中で帰ろう.
会ってみると友人も数日前から体調が良くないそうだ. 3 人の声が聞こえると言っていた. 会話中に二度ほど, 今何か喋ったかどうかを聞かれた. 何も喋っていない.
自分が過去の記憶に苦しめられているのはフラッシュバックなのかとも尋ねられた...
診察と薬 [2019/05/16 23:30]
1 時半起床.
クリニックに行って診察を受けてきた. 今日は主治医ではなく別の医師の診察を受けた.
昨日のことなど話していて, 働く意思はあるのですか? と聞かれる. 少し考えて, 昨年バイトをして鬱が悪くなってしまったことを答えたのだが, 働く意思が自分にあるのかどうかはわからなかった.
診察の中でのこの会話で気分が落ち込む. その後の医師との会話中にも, 沈鬱な気分で体が縮こまっていくようだった. これだけのやり取りでこれほど沈んでしまうというのは, あまりにも..
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