ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.
疲労感と無気力で布団から起き上がれない.
頓服を飲んで何とか起きる. 苦しい. 何もしないで休んでいたい.

けれども外の空気が吸いたかったので散歩には何とか出かけることにした. 今日はそれだけできればいい.

深呼吸をしたり水を飲んだりして動悸と不安を和らげる. 午後になってやっと部屋から出ることができた.
緊張で身体が硬くなっていたが, ゆっくり歩いているうちにほぐれてきた.
今日は天気が良い.

スーパーに寄って買い物もできた.

夕食は冷奴とおろし蕎麦.

食器を片付けて布団に入る.

思ったのだが, 今日は無理をして外に出る必要は無かったのではないか. 結果的に体調が上向いたから良かったが, 無理をすることで悪くなる場合もあるだろう.

無意識のうちに無理をして自分を追い込む癖をどうにかしたい. 自分で自分を潰してしまう.