40代からはじめる　下半身ダイエット

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2016年10月31日

マイペースなウォーキング

朝から最近日課の体重測定♡

特になにもしていないけれど
生理後、自然と体重が減って
ホッとしているわたし(^_^)V

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posted by ゆう at 21:44| Comment(0) | TrackBack(0) | なりたい美脚へ実践編

2016年10月30日

低カロリーおやつ♡久々買ったこんにゃくゼリー

駅近くのドラックストアーで
激安だったので思わず買ってしまった♡

こんにゃくゼリー♡

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posted by ゆう at 22:00| Comment(0) | TrackBack(0) | おやつ

朝の体重測定

今日も起床→トイレ後に
体重測定♡

posted by ゆう at 12:01| Comment(0) | TrackBack(0) | なりたい美脚へ実践編

2016年10月29日

思わぬ体重増加　(lll￣□￣)

今朝久々に体重を計ってビックリ（￣□￣；）

どんなに増えていても
50㎏以内だったので自分でも驚きました。

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posted by ゆう at 20:32| Comment(0) | TrackBack(0) | なりたい美脚へ実践編

2016年10月28日

明日から筋トレ再開♡

鼻風邪から体調不良が続き
プラス　久々の重い生理痛と・・・
やっと最近体調が徐々によくなってきました♡

そんなこんなで
筋トレ10日間くらいお休みしてしまいました(^-^;
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posted by ゆう at 17:24| Comment(0) | TrackBack(0) | なりたい美脚へ実践編

2016年10月16日

まずは家にあるお菓子の断捨離をやるべし(^^)

最近体重を計っても
49㎏台に落ち着いています(^^)

はじめたころは
減っては増えての繰り返し！
ヘタしたら大幅に増えては減らしてという悪循環。

そこから少し抜け出して
今は安定した体重になりました。

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posted by ゆう at 22:48| Comment(0) | TrackBack(0) | なりたい美脚へ実践編

2016年10月15日

野菜が高騰している時の野菜の選び方

スーパーに買い物に行って
野菜の値段を見ると　高いのなんの・・・
レタスの値段にはビックリしました(>_<)

うちは売り出しの野菜を買うくらい。

近所のスーパーは
主にオクラ、キノコは格安なので
毎回買っています。（笑）

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posted by ゆう at 19:40| Comment(0) | TrackBack(0) | なりたい美脚へ実践編

2016年10月14日

筋トレ24日目♡

ウォーキングからまた踏み台昇降にしてみました♡

目標が12,000歩だったのですが
これがまた　なかなか12,000歩に達成することが
デキなかったー(^_^;)

甘くみていましたー・・・。はぁ～。。。(>_<)

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posted by ゆう at 20:26| Comment(0) | TrackBack(0) | なりたい美脚へ実践編

2016年10月12日

筋トレ22日目！　水分摂取！いろいろ試し中♡

こんばんは。

最近、水分摂取がなかなかうまくいっていません。

暑いときにはミネラルウォーターをグイグイ飲んでいましたが
だんだん暑さもおさまり涼しい日が続くと
水分摂取がなかなかできておりません(^-^;

もともと水分摂取はコーヒーもしくはアルコール(^_^;)
どうしても日常の水分摂取に
カフェイン　しかもコーヒーが飲みたくなります。

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posted by ゆう at 21:29| Comment(0) | TrackBack(0) | なりたい美脚へ実践編

2016年10月10日

体が慣れてきたので筋トレ内容をかえてみました♡

こんにちは。

ここ最近睡眠不足というか異常に眠い。
なにをやっても眠い

でもしっかり食欲だけはあるんですね～（笑）(^^)

本日で筋トレも20日目になります。
すっかり筋トレ動作も覚えて
カラダも慣れてきました♡

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posted by ゆう at 13:29| Comment(0) | TrackBack(0) | なりたい美脚へ実践編

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