40代からはじめる　下半身ダイエット

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湯船のことで思いだしたので・・・。

下半身やせの本に
湯船につかる重要性が書いてあったのですが
(下半身やせじゃなくても　いまじゃ雑誌を見れば書いてありますが）

水圧のおかげで血行がよくなって
カラダの新陳代謝が活発になるそうです。

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ごはんよりパンは太りやすいって聞いたことがあって

食生活の改善をする時に
パンは1回につき1個にする。
毎朝パンを食べていたが
週に3回パンにしてあとはごはんにしました。

基本的にパンが大好き♡

久々、今朝からパンをたくさん食べてしまった。
続いて夕方にも小腹が減り
少し大きめの
真ん丸のフランスパン生地のようなパン
ペロッと食べてしまったー(^-^;

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まだまだですが

太ももと太ももの間に
微かな隙間ができはじめて
喜んでいるわたしです。。。

太ももを触ると　というか
見た目でもわかりますが
ほわほわした感じで締まりがないですが

確実に隙間ができはじめています(*^_^*)


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昨日は筋トレオフ！
なんだか眠いので
踏み台昇降のみ♡

こんな日も全部OK！で進めています。
やりたくない時は
ちょっと自分と向き合ってやれることはやる！
それだけでいいような感じです♡

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こんにちは。

今日は朝からヤクルト♡
ヤクルト久々。

ヤクルトなんてめったに飲んだりしないけれど
この間スーパーで買ってみた。

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こんばんは。

ここ最近　お腹が空いて空いて仕方がないです。
生理中ということも関係しているのか！？
食事の前
食べたくて食べたくて震える感じに近い(^-^;


そうそう・・・書きながら思い出したのですが

ダイエット本に水分が足りなくても
お腹が空くとかって書いてあった・・・。
⇧うろ覚え(￣_￣ i)

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こんばんは。

筋トレはじめて6日目です♡
なんとか筋トレの動作には慣れつつ

しかし辛い！
⇧ここは相変わらずです(^_^;)

見た目は変わっていないですが
いつものズボンがほんの少し
ゆるくなった気がします(^_^)

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こんにちは。

EICO式下半身やせメソッドを選んだ理由
続き・・・♡

ご自身が
下半身デブから
美脚になられている。
これが
一番わたしの中での説得力♡
（昨日の続き・・・）

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こんにちは(*^_^*)

今日で部位トレーニングも4日目になりました。

部位筋トレをやるきっかけは
体重が52kg→49�s台になって
確実に体重−2�sは減った。

正直、下半身やせをはじめる前は
57�s台の体重だった。

約58�s！！！(^-^;

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こんばんは。
今日は手羽元さっぱり煮作りました♡



後からブロッコリーを盛り付けて
いただきました♡

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