40代からはじめる　下半身ダイエット

2016年09月10日

こんばんは。

下半身ダイエットをはじめてからひとつ変わったことがあります。

それは毎月のつらい生理痛が軽くなったことです。

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【このカテゴリーの最新記事】

間食について書いていきたいと思います。

間食（おやつ、お菓子・・・）って

わたしの場合は食後は　なんか　食べたくなる。(ô̮̮̮̮̮̮̮̮̮̮ɷô̮̮̮̮̮̮̮̮̮̮)

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下半身ダイエット中の間食、おやつについて

書いていきたいと思います。

子供の頃からおやつが大好きで

学生時代は帰り道、買い食いをよくしていました。"(/へ＼*)"))

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ウォーキングのかわりに

今踏み台昇降をしています。

たまぁーに　ウォーキングに行ったりしますが

ほぼ　有酸素運動は踏み台昇降をやっています。

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以前のわたしの悩みが

「どうして下半身だけ太いの！！！」と思っていて

コレって遺伝！？生まれつき！？・・・
いろいろ試したダイエットも体重は減るけど
肝心の下半身は「ちっとも細くならない！」と思っていました。

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セブンイレブンのサラダチキン♡

コンビニのサラダ・チキン大好きです。

ホント、便利なんです。

久々に買いに行ったら
サラダ・チキンのカレー味がでていました。（新発売）+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+

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先週はエレファントカウント、集中してやってみました。

かなりバランスがとれるようになり
壁にも手を軽く触れる程度でできるようになってきました♡

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前回の踏み台昇降のつづき。

踏み台昇降をして実感したことがあります。

ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

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1か月前からはじめた踏み台昇降！が
結構、いい感じ。

脚に効いてる感じ
今日は思ったこと書いてみます。

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わたしが下半身ダイエットをはじめてからだいぶ経ちました。

今もできることをコツコツ実践中です。

最近になって体重がやっと49㎏台に落ち着いてきましたー。
うれしい～(^^♪

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