40代からはじめる　下半身ダイエット

ウォーキングのかわりに

今踏み台昇降をしています。

たまぁーに　ウォーキングに行ったりしますが

ほぼ　有酸素運動は踏み台昇降をやっています。










踏み台昇降って

外の天気を気にせずにできるのが気に入っています。٩(๑❛ᴗ❛๑)۶



踏み台昇降をはじめて3ヶ月以上経ちましたーーー。(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!



はじめたばかりの頃・・・


生理予定日　2週間前から踏み台昇降、やらないことが多かったのですが
（いや、ハッキリ　やっていなかった。。。）(>ω<)

今は生理中（特に体調が悪い場合は除くが）でも

踏み台昇降をやっています。




なんか生理周期をとりいれたりしていて

基本が踏み台昇降やりたくなかったのか・・・！？

勝手に生理予定日２週間前からはお休み〜・・・にしていました。˚‧o・(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧o・˚







踏み台昇降を続けていると




踏み台昇降をするのが日課になっていったのと

以外に生理前の２週間も体調が良いことに気がついて

毎日、毎日、続けていたら

以外に生理中でさえも　できるんだ！ということに気がつきました。(^///^)




そんなこんなで　踏み台昇降の効果

■太ももの内側に隙間ができた。

■太ももの横（サイド）部分がかなり張っている感じで
正面から見ても　太もも横幅が凄かったのですが
横に張っていたお肉が　だいぶなくなってきました。

■前太ももの張もスッキリしました。



こんな感じですが


結構、太ももの隙間ができるのって

ちょっと大袈裟ではありますが　感動しましたー。(o^∀^o)


いつも太ももが　ぱつんぱつんで

立派過ぎる太ももに隙間ができたーーー。。。

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━ ━━━!! ... ←こんな感じ。



もうちょい・・・いやもっと！

健康的な引き締まった　太ももを目標にしたいなーと思います。






このままゆっくりと

下半身ダイエットを続けていきたいと思います。





・・・ヾ((○*´ω｀*))ﾉｼﾞではでは彡