40代からはじめる　下半身ダイエット

こんばんは。


下半身ダイエットをはじめてからひとつ変わったことがあります。

それは毎月のつらい生理痛が軽くなったことです。








下半身ダイエットをはじめてから

食生活を少しずつ改善して
運動をするようになり


本当にいつの間にか　あの辛い、重い生理痛が軽くなっていました。
前回は生理痛がなかった！ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w


ちょっと自分でもビックリしています。
だって　いつもいつも生理痛の薬を飲んでいましたから。(☍﹏⁰)｡



これってやっぱり食生活なのでしょうか・・・！？
（わたしは食生活が大きく影響しているのでは！？と思っていますが）
ハッキリしたことは不明ですが
一番は野菜を摂るようになったこと！
ではないかと勝手に思っています。（笑）




以前のわたしは野菜といっても
淡色野菜が多かったのですが

下半身ダイエットをはじめてから緑黄色野菜を
意識して摂るようにしていました。

濃い目の野菜や旬の野菜です。=*＾-＾*=にこっ♪



なーんて以前から野菜食べてました！的なことをいいましたが
野菜を食べることってダイエットをはじめる前は・・・
・・・あまりなかった・・・(^^;
食べても淡色野菜が多かったような

まぁ〜以前は淡色野菜とか緑黄色野菜とかなんて
気にもしていませんでしたが・・・（ー△ー；）ｴｯ､ﾏｼﾞ？！！！



それに　なにより野菜も好きではなかったですし・・・。|||||／(=ω=｡)＼ｶﾞｰﾝ|||||


でも下半身ダイエットをスタートさせて
食生活を本当に少しずつ変えたら（特に野菜をちゃんと食べるようになったら！）
生理痛が軽くなったぁ！


おおぉぉ○o｡(☆ﾟ∀｡☆)｡o○ぉぉおお！！



わたしがいつも食べている野菜は
ほうれん草か小松菜！

青菜は一日一回は食べています。（＝v＝）ムフフ♪

後は色とりどりの野菜を摂るように心がけています。



野菜！やっぱりすごい！（笑）




下半身ダイエットをはじめてから結構嬉しいことがあったので
またシェアしたいと思います。



では・・・(*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪