40代からはじめる　下半身ダイエット

わたしが下半身ダイエットをはじめてからだいぶ経ちました。

今もできることをコツコツ実践中です。

最近になって体重がやっと49�s台に落ち着いてきましたー。
うれしい〜(^^♪


とはいっても49.9�sとか49.8�sとか50�sをきった感じですが。(*^^*)

はっきり言えばやっと50�s前後の体重に落ち着いてきたということ。

52�sからのスタートだったのですが
この2�sってなかなか落ちてくれない・・・(;'∀')
脚やせよりもなんか体重ばかり気になってしまった〜(^-^;
はぁ〜・・・












2�s減って何が変わったぁ！？って

脚が細くなりたい！！！のに
全然見た目が変わっていないのね。（笑）
もう〜これってお決まりのことだけれど・・・。
（サイズはあえて計っていません。）


見ため的には変わっていないのですが
いつも履いているパンツの・・・
ウエスト、お尻あたりが少しゆとりができたくらい。


ーーーうーん(゜-゜)・・・これではいけないというか

いつもと同じで肝心の脚がやせない！！ってことに
今更・・・気がついたのです。( ﾟДﾟ)



生理周期をとりいれてダイエットをするようになって
運動はモムチャンダイエットに付属されていたDVDのエクササイズと
ウォーキング1日10,000歩
10,000歩にみたない時はうちの階段で踏み台昇降！


部位のトレーニングをしていなかったので(^-^;
こちらの本で紹介している
エレファントカウントを取り入れてみました。







キツかった場所が脂肪のつきやすい部位です。


って・・・キツイ場所どころではない・・・。




なんなんでしょう・・・( ；∀；)



わたしの場合

かなりO脚っていうか
無意識に普通に立っていると　外側に体重をかけているせいか
片足で立つことも難しく　というか　グラグラして
ずっと立っていられない状態・・・。
バランスがとれない！（笑）
キツかった場所っていうか　片足で立つことが難しい・・・(;'∀')


なので　壁に手を少し触りながらやってみました。


も〜っ！片足でグラついているし脚を動かすことが
こんなに大変だったなんて・・・(;'∀')
この運動！？だけでも　カラダが全身ポカポカ〜
わたしだけでしょうか・・・！？（笑）


そんなこんなで
1週間も過ぎるとグラつきが少しなくなってきました。(*^^*)


本気で1セットするのも辛い感じだったのですが
今は　”ながら運動”　で

自宅でテレビをみながら　やったりしています。



それで1週間くらいで　
なんとな〜く・・・ひざ上の内側部分にすき間ができた感じに・・・♡


ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

この感覚ってすごく大切！（笑）モチベーションUP⇧(^O^)です。


ホント、今更だけれど体重が減っても
そんなに脚の太さ変わらないから
脚やせは・・・

部位のトレーニングやるべき！だわ〜っ^^;



まだまだ続く脚やせダイエットです。


では・・・。