40代からはじめる　下半身ダイエット

前回の踏み台昇降のつづき。

踏み台昇降をして実感したことがあります。

ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!



踏み台昇降をはじめてから
なんかちょっとO脚が改善されるかも〜と
感じたことがあります。


わたしは半端じゃないくらいのO脚です。

踏み台昇降をはじめてやった時に
階段の左右側に足をのっけたり、おりたり・・・するだけでも
揺れ動いていました。←分かるかな〜！？











静止状態であしだけ動かせばいいだけなのに
場所がさだまらない・・・っていうか

普段から足の外側に重心をかけていたので
極端にいうと右、斜め前側、左、斜め前側になって
ゆさゆさと揺れ動いてやっていたんです。
はははぁ〜(///∇//)
強烈なO脚なのに全く気がつかなかったー。。。
足の外側に重心をおいていること。(/ε＼*)


揺れ動きながらドタバタやっていました。



ーーで
慣れてくるとゆらゆら揺れ動いたり
必要以上にドタバタしなくなりました。


普段の生活で
足の重心を気にしてみると
ホント、外側に重心かかっているの！（笑）


だからというか　生活習慣やくせで
無意識に外側に重心をかけていて
気がつけば　足の外側の筋肉が発達して
ふくらはぎなんて　横にお肉がはみ出しているの！(ﾟ△ﾟ;･･･!!　(ﾟ△ﾟ;･･･!!　(ﾟ△ﾟ;･･･!!


踏み台昇降を続けていると
足の重心が
（少なくともやっているときは）
外側になっていない。
（揺れ動いていないの。）

普段の立ち方に意識して
「ああぁ〜・・・」って気をつけるようになったことと

外側に重心があまりいかなくなったような気がしていること♡

勝手にわたしが実感していることですが








続けていたら・・・改善される！？・・・なんて
勝手にわたしが思っていることです。(*；∇；)ｱﾊﾊﾊﾊﾊ




脚も細くなりたいし
O脚も改善したくって
いろいろネットの情報を読み漁っていますが


踏み台昇降結構良さそうです♡

■O脚の改善方法
効果的な運動が踏み台昇降

なんてありました。


足の重心って大切ですね。



一度でO脚は治すことはできない

ともありコツコツやるのみ。ですね。


このまま続けてみます。




まだまだ続く下半身ダイエットです。


では・・・(o＾▽＾)o)ﾍﾟｺｯ
◇本日もお読み頂きありがとうございました。

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