40代からはじめる　下半身ダイエット

ごはんよりパンは太りやすいって聞いたことがあって

食生活の改善をする時に
パンは1回につき1個にする。
毎朝パンを食べていたが
週に3回パンにしてあとはごはんにしました。

基本的にパンが大好き♡

久々、今朝からパンをたくさん食べてしまった。
続いて夕方にも小腹が減り
少し大きめの
真ん丸のフランスパン生地のようなパン
ペロッと食べてしまったー(^-^;


ごはんよりパン派なわたしにとって
ごはんにするのも結構頑張った点のひとつ(^_^;)


でもでもやっぱりパンって美味しいー大好きー♡



パン屋で2〜3個買ってしまうと
1回で食べてしまうので
パン屋さんに行かないようにしていましたが
久々行ってしまったー。



買ってしまったー。(-o-;)



食べてしまったー。（笑）




パンってどうして　こう何個も食べられるんでしょうか〜！？（笑）
1個じゃあ　満足度が低すぎです！！！（笑）
太るといわれる食べ物が好き！
だから脚が太いのでしょうけど。


そんなこんなで
今日は夕方にもしっかりパンを食べたのに
夕食もしっかりごはんを食べてしまいましたー(^_^;)
カロリーでいったら結構なカロリーに
なってるんだろうと思いますが。。。



筋トレといえば12日目です(^o^)V
何か変わったことといえば
少しプルプル震えなくなったことでしょうか。

筋トレの動作にもだいぶ慣れてきました。


あと3日前から踏み台昇降から
ウォーキングにチェンジしました。
久しぶりにウォーキングも気持ちがいい。

ウォーキング12,000歩が目標だが
1日目：7,915歩←かなり歩いたのにこんなもんだった！
2日目：10,020歩
本日：10,152歩と苦戦中・・・(^_^;)

12,000歩なかなか目標達成していません。


これからゆっくり湯船に浸かって
水圧で脚の血行促進してきまーす♡


ではまた(^_^)/

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