2016年12月10日
生理中は筋トレしていいのか( ̄‐ ̄*)
今朝の体重測定♡
生理になったので
だんだん体重が減っていくと
勝手に期待をしている♡
筋肉量♡
あれ
昨日35.8が36.4に。。。
いきなり なんでだろう(笑)
デジタル間違えてる?
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いつもなら月経期(生理中)は
ストレッチはもちろん筋トレどうしようなんて
悩むことなく過ごしていて
勝手に月経期(生理中)はストレッチ、筋トレはしない。
しないでいい期間♡
やる気ゼロ!というやつです。
でもこの月経期(生理中)なにもしなくていいの?
生理中は体重が落ちにくい期間なので
激しい食事制限や運動よりも
今の体重をキープすることを意識♡
だから筋トレなんてしないでいいのかと思っていたけど
生理中も筋トレしていいのね♡
勝手にしないほうがいいのかな〜なんて思っていて
安静にしているほうがいいのかと思っていました。
*注:痛みなどが強い場合は勿論しないほうがいいです。
しかし・・・
なんか生理中に筋トレしたほうがいいらしい(^^)
生理がはじまると女性ホルモンが少なくなり
筋トレすることで筋肉がつきやすくなるのだそう♡
生理周期を取り入れてダイエットなんて
やってるつもりでいたけど
全然わかっていなかったのかも♪〜( ̄ε ̄;)
2日目、経血も多いので
明日からやることにしてみます(*^_^*)
■本日のトレーニング
・ウォーキング 12,178歩
ストレッチとトレーニングはお休みです(^o^)
それではまた
◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m
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