40代からはじめる　下半身ダイエット

湯船のことで思いだしたので・・・。

下半身やせの本に
湯船につかる重要性が書いてあったのですが
(下半身やせじゃなくても　いまじゃ雑誌を見れば書いてありますが）

水圧のおかげで血行がよくなって
カラダの新陳代謝が活発になるそうです。



だからマッサージをするより
湯船につかったほうがいいみたいです。




湯船につかればマッサージ効果♡



下半身ダイエットをはじめてから
断然シャワー派だったけれど
日々、湯船につかるようにしたわたし。

もっと正確にいうと
下半身やせをはじめたころは
あまり重要視していなかった。といったほうがいいのかも。

脚を細くするために
なにか特定のものを食べるとか
ウォーキングだけをやるとか
脚全体を細くする筋トレ1パターンのみ　みたいな・・・
（スクワットのみみたいな・・・）


下半身やせのダイエットの本いろいろあるけれど
買っても　本の中から勝手に一部を抜粋して
コレいいらしい！という内容のみを実践していました。
（自分勝手な抜粋です。（笑））

ダイエット本の内容ってあまり変わらない。
食事のことも運動も書いてある内容はあまり変わらない。
だから知っているような情報はスルー！
今まで知らなかった新しい情報を探して
それのみだけをやっていましたー。(^-^;


いろいろなやるべきことをスルーして
勝手に自分で「これは！」と思うものを
ピックアップしてやり続けてみたけれど
全然脚は細くならなかった。。。

面倒くさいものを除いて
簡単にできるものの中から
脚が細くなる方法を探していました。

その結果

ちっとも脚は細くならなかった！
━━━━ヽ( `皿´ )ﾉ━━━━!!


なので今回はできることから
地味ーにコツコツやっています。(^^)


話がズレてしまいました。(^^;
湯船のマッサージ効果に戻すと

マッサージをするにも
ついついやらないことが多いので
そういうことを考えると
湯船につかってマッサージはしないの
わたしにはピッタリ！

お風呂の中でなにもすることがないので
もみもみマッサージすることも
たまにあります。

それで・・・
湯船につかるようになったからかは不明。
食事や運動も関係すると思うけれど
今は脚は太いが
むくみはあまり感じられないです♡
単純にお風呂だけではないと思うけれど・・・。

湯船につかるのいいー♡
揉むのも結構大変だし
つかればいいだけだから簡単♡



下半身ダイエットって
やればやるほど実感したこと。
これだけやっていれば細くなる！ってもんじゃないのね。

脚やせ本にも書いてあったけれど
生活習慣なんだなーと
しみじみ感じてしまいました。

こんな食生活や運動やお風呂とか
いろいろやるなんて正直思っていなかった。

まぁ〜書いてある通り実践していたら
今脚が太いなんて悩んでいないかぁ。

下半身やせの本をいくつも買って集めても
やってみないことにははじまらないですね。

ダイエット本を買っても
無意味なワケです。(^^)


■本日筋トレ13日目♡


ではまたー♡(^-^)