40代からはじめる　下半身ダイエット

こんにちは。

ここ最近睡眠不足というか異常に眠い。
なにをやっても眠い

でもしっかり食欲だけはあるんですね〜（笑）(^^)

本日で筋トレも20日目になります。
すっかり筋トレ動作も覚えて
カラダも慣れてきました♡


筋トレはじめたころ
身体がプルプルして震えていたけれど
それがすっかりなくなっていたので
体が慣れてきたんだと思います。嬉しい！







体が慣れてきたら
筋トレメニューを変えたり
回数設定を変えていくことで
筋肉にいつもと違う刺激を与えてあげるの　いいらしいですね。


なのでわたしも
ここらへんで筋トレ内容をかえていこうと思います。

最初はあんなに必死で辛かったけれど
最近はマンネリ化(+_+)
本当に体って慣れていくんですね。。。


■筋トレはじめて変わったこと

太ももの内側に隙間ができたのと
お尻の外側に張っていた部分がなくなった感じがする。






筋トレ内容をかえてみました♡って書いたけど

筋トレ内容どれにするかまだ決めてないので
早くきめなきゃ〜〜〜。

それではまた〜(*^_^*)


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