40代からはじめる　下半身ダイエット

こんばんは。

最近、水分摂取がなかなかうまくいっていません。

暑いときにはミネラルウォーターをグイグイ飲んでいましたが
だんだん暑さもおさまり涼しい日が続くと
水分摂取がなかなかできておりません(^-^;

もともと水分摂取はコーヒーもしくはアルコール(^_^;)
どうしても日常の水分摂取に
カフェイン　しかもコーヒーが飲みたくなります。


カフェインの利尿作用からおこる水分不足や
身体を冷やすなど・・・聞いたことがあるので
ちょっと気をつけています。






しかし水分摂取・・・
今、いろいろお試し中(￣ー￣)
お試し中のものは
昆布茶やあずき茶・・・☆
日常の生活で美味しくいただけるもの。
大好きなコーヒー（カフェイン）のように飲めるものを
今、いろいろ探している最中です。


ところで
筋トレは22日目♡
やはり筋トレメニューを変えたら
カラダがプルプル・・・
しかもキツイ！！！
このキツさが効いているハズ！？（笑）
しばらく続けてみまーす。。。


ではまた(^_^)/

■皆様の愛あるクリックに
本当に本当に感謝です(。-人-。)


ダイエット日記 ブログランキングへ