40代からはじめる　下半身ダイエット

今日一日、思っていたこと


それは食べること！(・∀・)（笑）

フッとした瞬間、食べることばかり考えてます。
困ったもんで
胃も大きくなり　食べる量が通常より多い。。。




何とかしなきゃなんて思ってたら
頭の中は食べることしか考えられない。。。


うーむ。。。(━＿━)



今日の午前中ベランダで観葉植物のお手入れをしていたから
食べることは考えていなかったけれど

そろそろお昼にしようかな〜なんて思って
ごはん食べたら　早速、間食したくてたまらなくなった。


それからずっと「食べることばかりを考え中」・・・



しかも　しっかり間食してしまう。。。


そして　食べたことの罪悪感。。。




間食したくて間食したのに
食べたことへの罪悪感なんて意味不明。。。


食べると太るという
負のループにハマってます(￣ω￣;)


あぁーー考えてることがーーーーー×××



ホント困ったもんだーが続いている。


そんなこんなでトレーニングに意識がいかず
ウォーキングのみになった。


■本日のトレーニング

・ウォーキング　8,045歩

今朝の体重　51,6�s
体脂肪率　24.6%
基礎代謝　1120
筋肉量　36.7�s


これから先が気が重くなるけどゆるゆるで(ー∇ー;)



それではまた。
◇本日もお読み頂きありがとうございました。


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