40代からはじめる　下半身ダイエット

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最近フットワークが軽く
空いた時間に外に出て
ながらウォーキングにでかけています。

ポケットに必ず歩数計を入れているので
帰宅後、歩数計をチェックするのが楽しみになっています♡

ちなみに本日は


17,543歩♡

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今朝起きたらお腹周りが筋肉痛に(*^_^*)
筋トレ効いています♡

そして体重測定♡



生理前にしては調子がいいです。


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食べても食べてもお腹が空き
朝からおかずと一緒に千切りキャベツを
ペロッと一袋食べてしまったー。

もう朝からパクパク食べてます・・・(^_^;)


昼もコンビニで千切りキャベツを買って
ごはんと一緒に食べた。。。

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昨日のトレーニングで微かな筋肉痛！？（笑）

いつもの体重測定♡



昨日の夜、ごはんを2杯も食べてしまった。
最近ガッツリごはんを食べています。


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今朝から履いてみた着圧ソックス
こんなにピチピチすぎてなんだか違和感がありましたが
履いているうちに慣れるもので
気にならなくなっていましたー(^^)

ふくらはぎが太いので
少し食い込んでいるけど痛くはない（笑）

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おはようございます。
風が冷たいです(^_^;)

今朝の体重測定♡




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今朝の体重測定♡



最近の体重50�s前後に落ち着いてきました。

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いつもの体重測定♡




本日のウォーキングは14,627歩(*^_^*)
最近、ウォーキングは調子がいい♡

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いつもの体重測定♡



本日のウォーキング　17,462歩！
うぉーっ(＊0＊;)
我ながら結構歩きました♡
そしてストレッチ。

今朝の朝食
ファミマのチョコチップスコーン♡

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今日は初雪が降って寒かったー ( ；∀；)

今朝の体重測定は・・・



50�sこえてます（>_<）

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