40代からはじめる　下半身ダイエット

最近体重を計っても
49�s台に落ち着いています(^^)

はじめたころは
減っては増えての繰り返し！
ヘタしたら大幅に増えては減らしてという悪循環。

そこから少し抜け出して
今は安定した体重になりました。



しかし！

下半身ダイエットをしているわたしにとっては
もはや体重は重要ではない(>_<)


体重49�s台になったが
見た目は普通に下半身デブのまま。。。(lll￣□￣)

今は筋トレ続けて脚を引き締めている最中♡

どのくらい続けていれば脚細くなっているのかは
未知の世界(*>ω<*)キャーッ・・・






体重が減って安定した一番の理由は
お菓子を毎日食べなくなった！
これに尽きると思います。(_　_|||)

以前は必ずストックされた
スナック菓子などが家にありました。。。


参考にしたダイエット本にも書いてありました。


家にあるから食べてしまうんです(^▽^;)
まさにその通りで納得。


とりあえず家のストックしてあるお菓子を引っぱりだして
お菓子の断捨離をやりました！

わたしにとってお菓子の断捨離は必須でした(^-^)
よくもまぁ〜こんなにも買い込んでいたとも言えます。

引っぱり出すとわかったのですが
賞味期限が切れているものがたくさんありました。。。
こんなにも長期間大切に保管しているなんて・・・(^_^;)

目につくような所、よく開くキッチンの収納スペースは
普段からながら食いをしていたお菓子が置いてあり
賞味期限が切れているものはありませんでした。


本気でお菓子の断捨離をしてビックリしたことは
家にはかなりお菓子のストックがあったので驚きました。。。


これを　とりあえず賞味期限が切れたものは捨てることにして
期限が十分のお菓子は会社に持っていったり
友達にあげたりしました。
＊以外に大袋のポテチ、ファミリーパックのお菓子が喜ばれましたー（笑）


それからは家にお菓子をストックしなくなりました。


■家にお菓子のストックしないとこんな効果がありました！


帰宅後お腹が空いていても間食するものがないので
無駄食い、ながら食いがなくなりました(^^)

あと夕食後、間食をしなくなりました。
というかお菓子がないので
食べなくてすんでいます(^^)

今までお菓子箱のようになっていた収納スペースが
すごくキレイになりましたー♡



「お菓子を食べないようにするにはどうしたらいいか・・・」と
考えるよりも家にお菓子をストックしないようにすると
本当に食べなくてすむ（食べたくてもない！）ので
間食をすることが激減しました。
（自分でも驚き）
本にも書いてありましたが
あれば食べてしまうは納得でした♡



ダイエットを続ける（成功させる）には
お菓子の断捨離も時には必要で
改めて環境は重要なんだな〜と実感しました！(v＾-＾v)


ではまたー（^ω^ )/