絶対痩せてやる！！

今日は、12800歩も歩けました。 今日も朝歩けなかったので、昼休みにしっかり歩いたら、1日の目標を大きくクリアしていました。 帰る前から、お腹が空いてしまって、あ〜食べたいという気分だったのですが、帰って来てからは、いつも通り体重計に乗って今日は腹筋30回5セットをしました。すると食欲も落ち着いて食べ過ぎずにすみました。 体重計に乗って、まず頭で今の自分が、どうかを認識して、腹筋でお腹に刺激を与えて、食欲を抑える効果がありました。 やはり体重計を見る..