くらしの情報屋

温泉卵を自宅で作りたいと思っていたものの、面倒で失敗も多そうだったため市販の温泉卵を購入したりしていました。ある時、テレビで温泉卵がカップラーメンの容器でできるということを放送していて実際にやってみました。その放送の通りやってみたところ、白身が固まっていないこともあったので自己流にアレンジを加えたやり方がこの方法になります。

■ 用意するもの

・生たまご
・カップラーメンの空容器
・お湯

■ カップラーメンの容器で温泉卵の作り方

◎ STEP1:お湯を注ぐ

お湯を沸かし、たまごを入れたカップラーメンの容器の内側線まで入れます。

◎ STEP2:20分待つ

20分そのままで待ちます。

◎ STEP3:さらに待つ

お湯を捨てて、10分程度放置する。もし、時間が取れるなら10分以上そのままにしておきましょう。

◎ STEP4:完成！

割ってみると、ちゃんと温泉卵になっています。



これだと、鍋で作らないので「温泉卵を作ろうと思っていたらゆで卵になっていた」という心配がありません。テレビでは17分お湯の中に入れておけばできるということでしたが、その方法だと白身が固まっていないことも時々ありました。そのため、20分お湯の中に入れておき、お湯を捨ててから10分に変えてみました。容器によって時間も変わると思いますが、失敗なく温泉卵ができるのはこの分数でした。時間はタイマーなどではかっておくと、失敗知らずです。放置するだけなので時間があれば簡単です。ぜひやってみてください！

ぎっくり腰になった時、あまりの痛さに体を動かすことができなくなってしまった、という経験のある人は少なくないかと思います。痛みのために体を動かすことも恐々……ということに。「ぎっくり腰になったら、なるべく何もせずに横になって過ごして安静にしておくことが一番！」と思っていないでしょうか？


実は、これは正しいとはいえません。急性腰痛(ぎっくり腰)を起こしたあと、どうすると回復が早いかを比較した研究があります。安静に横になっているグループ・ストレッチを行うグループ・日常生活を続けるグループとに分けて、経過をみていくというものです。

腰に負担をかけないようにしばらくの間は、安静に横になっていると、回復が早そうな気がするかと思いますが、研究の結果は、安静にして寝ておく場合が、回復が一番遅いということになりました。そして、一番回復が早いという結果が出たのは、痛みを我慢できる範囲で、日常生活を送った場合でした。

腰痛は、その痛みが強い場合、日常動作にでさえ不安感を覚えやすい場合が多いです。ぎっくり腰の後、「あんな痛みはもう経験したくない」と思い、腰を大切にし過ぎてしまい、なるべく安静に過ごそう、ということにもなりがちです。

ですが、痛みがあるものの体を起こして歩くことができるようになったら、少しずつ身の回りのことに挑戦してみると良いでしょう。その方が、早い回復が臨まれるということですね。