くらしの情報屋

アメリカの大学での研究結果として、腎臓結石の排泄にジェットコースターに乗ることが効果的であるということが発表されました。

具体的には、ジェットコースターのあの振動が特に小さな腎臓結石を体外に排出するのに有効であることが分かったというこで、特に、車両の前部ではなく後部、腎臓の上部にある結石に対して特に効果的であったということです。

この興味深い研究について、医学的な解説を医師にしていただきました。

腎臓結石とは？
腎臓結石とは尿路結石の一つであり、腎臓の中に結石ができるものを言います。腎臓結石は、塵肺にできるものや腎盂にできるものなどがあります。

腎臓結石の症状
腎臓の中に結石があるうちは痛みなどはほとんどないといわれていますが、腎臓から移動して尿管や膀胱に詰まることによって以下のような症状が出ます。

症状
・ 背中から腰に至る非常に強い痛み（疝痛発作）

・ 尿に血が混じる

・ 尿が濁る

・ 冷や汗

・ 吐き気

腎臓結石の原因
■体質的なもの

■ストレス

■運動不足

■水分摂取量が少ない

■副甲状腺機能亢進症

■高尿酸血症

■薬物の服用の影響

腎臓結石の治療方法
患者さんが高齢であったり、結石が小さなものである場合は経過観察をする場合もあります。

それ以外の場合は、体外衝撃波砕石術（ESWL）、経尿道的結石砕石術（TUL）や開腹手術などを行うことがあります。

腎臓結石はジェットコースターで排出される!?
ジェットコースターの振動などによって、結石が排出されるケースは考えられると思います。

今回の研究における医師の見解
日常の生活の中で体をゆすぶられることによって結石が排出されうるという面白い結果だと思います。

これを利用した治療の実用化にはまだ少し時間がかかるかもしれませんが、結石の治療として効果的な速度や動きに設定さたアトラクションに乗る、というのは面白いでしょうね。


遊園地のジェットコースターに乗ることで、腎結石が排出されたという非常に面白い研究結果だと思います。

ジェットコースター好きの方で腎臓結石を指摘されている方は一度トライしてみるといいかもしれませんね。

髭の処理は様々です。毎朝剃っているという人もいれば、毛抜きで1本1本抜いているという人もいます。今回の相談者さんは髭を抜くことで太くなるのではと感じています。髭を薄くする方法やそのときの注意点についてまとめました。

20代男性からの相談：「髭を抜くと太くなる？　髭を薄くする方法とその利点・欠点は？」


『 私は昔からよく髭をピンセットで抜いています。剃るよりもしばらく生えてこないし、青くなることもないのでこちらのほうが良いと思って習慣的にしていました。しかし太くなる可能性があるということを聞き、言われてみればそうなってきている気もし、どうすべきか迷っています。
また、今後抜かなくてもいいように髭を薄くする方法を試したいと思っていますが、食べ物やスキンケアなどの他にも、脱毛などの方法についての各メリット、デメリットを教えて頂きたいです。 』


髭を毛抜きで抜く時の注意点

どうしても髭を毛抜きで抜いて処理したいという人のための注意点について専門家にお聞きしました。

『 髭をピンセットで抜くことは、若いと代謝もいいためトラブルになりにくいです。ですが、年齢を重ねると代謝が落ちるために、抜いた後の毛が皮膚の中に埋もれてしまいニキビのような炎症や色素沈着を起こしてしまうことがあります。(看護師) 』


『 どうしても薄くしたいのであれば、毛を抜く前に温めたタオルで肌を温めて毛穴を開かせてピンセットで抜くといいです。毛が途中で切れると、肌のトラブルになりやすいので全てを抜ききるようにしましょう。そして、抜き終わった後は皮膚を冷やしアルコールの入った化粧品で保湿しましょう。(看護師) 』


『 金銭的に余裕があるのであれば、クリニックなどで脱毛をしてもらうといいです。プロなので、キレイに脱毛をしてくれます。デメリットとしては、プロでも失敗してしまう可能性もあることです。(看護師) 』


髭を薄くする方法

髭を抜く以外に薄くする方法はあるでしょうか。そのメリットやデメリットについて専門家の解説です。

『 髭は、その人のホルモンによって、多い少ない太い細いとなります。髭を薄くするのは難しいでしょう。髭をなくすのなら医療レーザーによって永久脱毛があります。ただし、リスクもあります。人によっては赤くはれたり、シミになったりしますので注意が必要です。(医師) 』


『 リスクを伴う方法ではありますが、髭を薄くする方法はあります。男性ホルモンをなくする方法ですが、健康で何も病気がない状態で行うことはできません。身体の免疫の低下にもつながり病気になりやすくなりますので、しないほうが賢明です。(医師) 』


『 質問の薄くする利点は見た目が良い、清潔感があるぐらいですね。欠点は見た目の清潔感がなくなるともいいますが、髭を伸ばしている方でもきちんと揃えていたりしている人はいます。(医師) 』

髭の脱毛にはいくつかの手段があり、それぞれにメリットとデメリットがあります。それらを把握しておくことで、どれを選択すればいいのかという判断がつきやすくなるかもしれません。自分に合った方法を探すのはもちろんのこと、専門家の意見を聞くことも大切です。できるだけ自分にとってリスクの少ない方法を選べるように、様々な情報を取り入れていきましょう。

猫と仲良く並ぶこちらのトイプードル。

猫たちに囲まれて暮らしているせいか、行動まで猫っぽくなったそうです。

動画をご覧ください。






前足をペロッ。

顔をゴシゴシ。 　前足をペロッ。

顔をゴシゴシ。 　 完全に猫になってる……。

飼い主さんによると、そのうちニャアと鳴き出すのではないかとのことです。

自分では意外と気づいていない口臭。原因は様々なため、気付かず放置してしまうと、病気を見落としてしまうこともあります。

今回は、口臭を専門に扱う口臭外来について、検査、治療など「口臭外来ってどんなところ？」の疑問について、歯科医師の彦坂先生に詳しくお答えします。


口臭外来とは？

大学病院等の大きな病院に、口臭外来という科が併設されているところがあります。口臭を専門に扱う外来です。

口臭の原因の特定、治療等を行います。口臭を数値で表すことの出来る測定器などを用い、細かく検査してくれます。

しかし、最近口臭が気になりだしたという場合は、口臭の原因が歯周病、むし歯等にあるケースもあります。

長年、歯科医院で検査を受けていないという方は、まずは歯科医院で口の中の状況を検査してからでもいいかもしれませんね。

口臭の原因

口臭の原因のほとんどが口の中にあると言われていますが、体の病気が口臭の原因になることもあます。

また、口腔に原因が無い場合、歯科から他科へ紹介状が出され、口臭の原因となることがある糖尿病や胃の病気等が見つかることがあります。特にに、歯周病と糖尿病は相互に影響があります。

歯周病
歯周病菌が悪臭を発生させます。

むし歯
古い銀歯の中が腐っていて気づかない間に口臭の原因になっていることがあります。

口腔乾燥症
唾液が減ることで、口臭の原因になります。

口呼吸
口が乾燥します。乾燥は口臭の原因です。本来、人は鼻呼吸が正常ですが、歯並びや鼻の疾患などにより、 口呼吸になってしまうことがあります。子どもの口臭の原因に口呼吸が多いです。

舌苔
舌に白い汚れがこんもりついている、それは菌の塊で、口臭をひきおこします。

精神疾患
口臭が無いのにあるような気がしてしまう病気です。

その他疾患
胃の病気、 糖尿病など



口臭外来での問診内容

□ 口臭が気になり始めたのはいつからか
□ どんな時に口臭が気になるか
□ 最後に歯科医院に行ったのはいつか
□ 歯を磨いて血がでてくるか
□ 口の乾燥が気になったことはあるか
□ 全身的な病気、既往歴等

口臭外来での検査内容

口腔内検査
むし歯がないか、不適合な銀歯はないかを検査します。

歯周病検査
歯茎の検査です。歯周ポケット4ミリ以上は要注意です。

唾液検査
唾液の量や質を検査します。シェーグレン症候群という病気がみつかることもあります。

口臭測定検査
口臭の原因となる硫化水素等の硫黄化合物を数値として測定します。

官能検査
人の臭いの感覚を利用した検査、つまり人が直接臭いをかいで検査します。



口臭外来での治療内容について

治療内容
・むし歯治療
・歯周病治療
・唾液腺マッサージ
・口呼吸の改善、場合によっては耳鼻科への紹介あり
・抗菌薬の処方
・プラークコントロールの指導、正しい歯磨きの仕方など


処方される薬や口臭キット
・口の中を潤す成分のマウスジェル
・舌ブラシやプラークコントロールを改善するために合った歯ブラシ
・歯周病が重度の場合、抗菌薬の処方など

口臭外来の気になる疑問

Q1：初心で問診〜検査だと時間はどれくらいかかりますか？
人によります。行う検査の種類にもよりますが、30分から1時間くらいでしょう。

Q2：費用はどれくらいかかりますか？
口腔に問題があれば、口腔内検査は保健適応ですが、口臭を測定する検査は保険適応外です。

Q3：通院期間はどのくらいですか？
口臭の原因によります。

Q4：プライバシーなどは守られますか？
医師の守秘義務は法律で定められています。

Q5：医師からどのように診断を伝えられますか？
検査結果をもとに、検査結果の説明、口臭の値、口臭の原因、唾液の量など教えてもらえます。原因となっている疾患の治療にはいります。

自分でできる口臭予防対策

◎ 口呼吸をしない
◎ ストレスをためない
◎ 定期的に歯科検診を受ける
◎ 舌を清潔に保つ
◎ 睡眠不足を避ける
◎ 正しい歯磨き方法を身に着ける
◎ 歯周病やむし歯を放置しない


口臭の原因は口腔内にあることが多いです。口臭外来に出向くのもいいですが、まずはかかりつけの歯科医院で気軽に歯科検診を受け、口腔内に口臭の原因が無いかを検査してもらうことが大切です。

歯周病菌は臭いニオイを発します。長年歯科医院に行かず、歯周病を放置している人は要注意です。 口臭は病気ですから、恥ずかしがることはありません。気軽に相談し治療しましょう。

楽しい潮干狩りで拾った貝を食べたら、食中毒にあたってしまったという経験はありませんか？

貝毒による下痢や麻痺といった症状はかなり体にとって負担となります。貝毒をもった貝の種類や、あたってしまったときの対処法などを医師に解説していただきました。

貝毒とは

水中や水面を漂って生活する小さな生物をプランクトンと呼び、細菌よりも大きな生物で、藻のような植物や小さい甲殻類などの動物を含みます。

植物プランクトンの一種が作り出す毒を、貝が大量に食べることで毒が濃縮され、それを人間が食べることで貝毒の中毒が生じるのです。

初夏から夏には植物プランクトンが繁殖しやすくなるため、その時期に多くなりますが、すべての貝が毒を持つわけではなく、個体差・地域差・季節差が大きいとされています。

貝毒によって起こる症状

貝の毒は下痢を起こすものと筋肉の麻痺を起こすものに分かれます。

下痢性貝毒食べた後30分から12時間後に水のような下痢、腹痛、吐き気、悪寒が起こり、３〜４日後には回復し、後遺症などは残さず死の危険もほぼないとされています。


麻痺性貝毒食後数分から30分ほどで唇・舌・のどのしびれ感や焼けるような感じが起こり、それが首・腕・手足の先・顔面に広がります。筋肉の麻痺によって飲み込みができずよだれが垂れ、手足の筋肉や呼吸に必要な筋肉が麻痺するために、重症例では死に至ることもあります。多くは2日程度で回復するとされています。

危険性が高い貝毒の貝の種類

下痢性貝毒
・ホタテガイ
・ムラサキイガイ（ムール貝）

麻痺性貝毒
・イガイ
・オオノガイ
・アカザラガイ

貝毒を起こした場合の応急処置

食べて数時間以内であれば吐くことも考えますが、しびれ感がある場合は吐くことで呼吸筋肉麻痺を悪化させる可能性があるため、吐かないほうが良いと考えられます。一緒に食べた人が無症状ならば吐かせたほうがよいでしょう。

病院での貝毒の検査・治療法

貝毒による症状であるとすぐに判明するような検査は存在せず、同じものを食べた人に同様の症状が発生していれば貝毒によるものと考えます。ノロウイルスなどの嘔吐下痢症の流行時期であれば、貝毒が原因だったのかどうかの判別は難しいでしょう。

鼻や口から胃に細いチューブを入れ、そこから胃の内容物を吸引して胃の中を洗います。活性炭という炭の粉末をチューブから胃に入れ、有害物質を吸着する治療法もあります。呼吸状態や脱水がないかを観察し、対症療法を行い、毒が排出されるのを待ちます。

貝毒被害にあわないための注意点

貝は外見上からは毒があるかどうかは分かりませんし、加熱しても毒が消えることはありません。潮干狩りをする際には、その貝を食べていいのかどうかを砂浜の管理組合などに確認しましょう。

また潮干狩り漁場ではない川や海で取った貝は食べないようにしましょう。特に体の小さい子供や抵抗力の弱い高齢者は避けるべきと考えます。触っただけで毒が体に入ることはありません。


貝は大量の海水やプランクトンを飲み込むため、毒が濃縮されやすいです。熱帯に生息するカニも、同じように毒のあるプランクトンを食べることで毒が濃縮され、高濃度の毒を体内に持っていることがあります。

自分で自然から取ったものを食べる際は、貝・魚・野草・きのこに限らず、十分な知識を持ってからにするべきと考えます。

肉体疲労がとれない、微熱が続く…。原因不明の体調不良は慢性疲労症候群かもしれません。

認知の低いこの症候群は周囲からの理解も得にくく、悩んでいる人も多いかもしれません。今回は、そんな慢性疲労症候群について詳しく医師に解説していただきました。

慢性疲労症候群とは

原因不明の強い疲労感、全身の関節や筋肉の痛み、38.3度程度までの微熱など多彩な症状が長期間（約6カ月以上）続き、日常生活や社会生活が妨げられる病気です。

筋痛性能脊髄炎、慢性疲労免疫不全症候群などとも呼ばれます。

慢性疲労症候群の原因

原因は不明ですが、風邪のような症状から始まることがあり、何らかのウイルス感染症が関係しているのでは、とも言われています。

そのほか、ストレスや精神的なショック、ケガ、手術、出産、化学物質への暴露なども原因の可能性があると考えられています。



慢性疲労症候群の症状

初期症状
・微熱
・喉の痛み
・リンパ節の腫れ
・関節や筋肉の痛み

上記のような風邪のような症状から始まります。

中期〜後期症状
・体と精神の強い疲れがある
・どれだけ眠っても解消されない
・思考力や記憶力の低下
・音や光に過敏になる
・食物や化学物質へのアレルギー反応が出やすくなる
・気分が落ち込む
・意欲がわかない
・物忘れも多くなる

その他、多様で程度も様々な症状が現れます。

慢性疲労症候群は検査で分かるの？

一般的に行われる血液検査、尿検査、レントゲンやMRIなどの画像検査では異常が見つからないことが多いですが、研究レベルでの検査では体内の炎症を反映するサイトカインや抗体の異常が発見され、脳の血流や活動を調べる特殊検査では異常が見つかる場合もあります。

そのため、「この検査数値が高ければ慢性疲労症候群と確定する」というような検査は今のところ存在せず、症状についての問診と、似たような症状を示す他の病気を除外することで診断が下されています。

疲労の程度については、月に数日以上は社会生活や仕事ができず、家で休む必要がある程度とされています。

慢性疲労症候群と重複する部分のある病気

慢性疲労症候群は、気分障害（うつ病や躁うつ病を除く）、身体表現性障害、不安障害、線維筋痛症、過敏性腸症候群などの病気と、症状がオーバーラップする部分があります。

慢性疲労症候群に似た症状を持つ病気には以下のようなものがありますが、これらは一般的な検査で異常が見つかる病気であり、これらが判明した場合には慢性疲労症候群ではないと考えられます。

感染症
・AIDS
・肝炎
・EBウイルス感染症など

膠原病、自己免疫疾患
・全身性エリテマトーデス
・関節リウマチ
・シェーグレン症候群
・甲状腺機能異常など

神経疾患
・多発性硬化症
・神経筋疾患
・てんかんなど

睡眠障害
・ナルコレプシー
・睡眠時無呼吸症候群など

臓器不全
・肝不全
・腎不全
・心不全
・肺気腫など

精神疾患
・うつ病
・躁うつ病
・統合失調症
・薬物やアルコールの依存症など



慢性疲労症候群の治療内容

特に決まった治療法はありませんが、抗うつ剤や睡眠薬、ビタミンB・C、漢方薬を処方することがあります。

可能な場合は軽い運動やヨガを勧められる場合もあります。

慢性疲労症候群になりやすい人の特徴

この病気は医師の間でも認知度が低く、正しく診断されていない潜在的な患者も多いため、全貌は明らかではありません。

ですが20代〜50代で発症することが多く、女性のほうが男性より多いと言われています。

慢性疲労症候群は何科で診てもらえる？

特にどの診療科が専門ということもないのですが、除外すべき疾患から考えると以下で相談に乗ってもらえる可能性がありますす。

■ 免疫内科
■ 膠原病内科
■ リウマチ科
■ 整形外科
■ ペインクリニック
■ 心療内科
など


慢性疲労症候群の程度は人により様々であり、1カ月のうち数日以外は仕事に通っている人もいれば、全く寝たきりの人もいます。

周りからは、気のせいや怠けていると言われ、病院でも不定愁訴として病名がつかずにいる方も多いと思われます。

ヨガ、と聞くと何となく女性がするもの…というイメージが強いかもしれませんが、最近ではヨガをする男性が増加しているそうです。

メンズヨガと呼ばれる男性のヨガですが、もちろん男性の体のお悩みがヨガで解消することもできます。

今回はメンズヨガについて、ヨガの健康効果、初心者でも今すぐにできるヨガのポーズなどを医師に解説をしていただきました。

メンズヨガとは

男性でヨガをしている人、またその行為ことです。従来はヨガは女性がするものというイメージが定着していましたが、最近ではヨガ男子という言葉が出てくるくらいヨガ好きな男性が増えているようです。

メンズヨガの健康効果

筋肉を鍛える
ヨガはインナーマッスルを鍛える効果があり、筋肉の強化につながります。

姿勢を整える
ヨガは体幹を鍛える効果があるので、姿勢がよくなり見た目の印象も違ってきます。

リラックス効果
ヨガでは心を落ち着けて、瞑想を行ったりするので精神的にもストレス解消に繋がり、リラックス効果が期待できます。

肩こりなどの解消
血流が良くなるほか、筋肉がほぐれるので肩こりや腰痛の改善が期待できます。

柔軟性が増す
ヨガをすることで体が柔らかくなり、他のスポーツを楽しむ際にも怪我防止などに役立ちます。

メンズヨガをおすすめしたいタイプ

■ストレスをためやすい

■筋トレが嫌いだが運動はしたい

■体に柔軟性がない

■肩こり、腰痛がある

■姿勢が悪い

初心者の男性におすすめ5つのヨガポーズ
山のポーズ

ヨガの基本ポーズとなります。

1：足を少し開き、背すじをしっかりと伸ばして足の裏全体に体重がかかるように床と密着させるイメージで立ちます。

2：腹部と臀部に力をいれ、胸の前で手を合わせ呼吸を整えます。

合せきのポーズ

1：床に座り、ひざを曲げて足の裏を合わせます。

2：両手で足先を持ち、体幹に近づけます。

3：背筋を伸ばして呼吸を整えます。できる方は膝を床に近づける方がいいです。

チャイルドポーズ

1：正座をします。

2：上体を前に倒し、頭を地面に付けます。

3：両手は手を伸ばして手のひらを床につけ、呼吸を整えます。

胎児のポーズ

1：仰向けに寝ます。

2：両膝を胸に引き寄せ、両手で抱きかかえます。

3：両膝を胸に引き寄せて、頭を膝に近づけ、呼吸を整えます。

猫のポーズ

1：四つんばいになります。

2：手を肩幅、足を腰幅程度にひらきます。

3：息を吸いながら上体をそらし、首も伸ばします。

4：次に息を吐きながらゆっくりと姿勢をもどし、背中を丸めます。

自宅でもスタジオでも出来るメンズヨガ

自宅
既にいくつかのヨガポーズを取得している方は自宅で行うこともあります。

またヨガスタジオに通う時間が取れない方や、人に見られたくない方などは、自宅で行うことが多いようです。

スタジオ
男性がヨガをすることに抵抗がなく、見られても平気という方に多いです。

また、自分ではなかなか続かない方や、ポーズをしっかりと習いたいという方もスタジオ派になります。


ヨガはもともと男女問わず健康にいいと考えられ、取り入れていきたい運動です。

また最近ではホットヨガなどもあり、初心者でもしっかりと汗もかけ、体も温まるので冬にはおすすめです。

お酒を飲む人が減っている。成人1人当たりの年間酒類消費量は平成3年の101.5Lから平成26年には80.3Lと、23年で20％の減少である。最近ではお酒を全く飲まない人も多く、食事会などでお酒を勧めると「アルハラ」などと呼ばれることもある。また、飲酒運転や飲酒によるさまざまなトラブルや暴力など、アルコールに対する悪いイメージも強いのではないだろうか。今回はそんなアルコールの良い面に関する記事を紹介しよう。


□スイスで行われたビールとノンアルコールビールの比較実験
スイスのバーゼル大学のリヒティ教授とその研究チームが、18〜50歳の健康な男女各30人を対象に、飲酒がヒトに与える影響に関する調査を行った。被験者のうち、半数の30人には約500mlのビールを、残りの半数には500mlのノンアルコールビールを飲んでもらった(スイスの法律では16歳以上であればビールを飲むことは許可されている)。


□ビールは笑顔を作り、社交性・性への開放性を高める
そして彼らの行動を観察するとともに、いくつかの実験を行い、以下のような発見をした。
一つ目は人々の表情。ビールを飲んだグループでは、ノンアルコールのグループよりも早く幸せな表情に変わることがわかった。
二つ目は社交性。アルコールを飲んだグループは、幸せな社会性を築いて、他人と一緒にいたいという気持ちになる傾向があった。
三つ目は性的な開放性。特に女性では性的な画像を見たいと思う欲求が顕著に増した。ただし、それが性的刺激を増加させる要因とはならなかった。


□アルコールそのものに社交性を高める作用？
アルコールがオープンな気分にさせるということは、新しい発見ではない。しかし、リヒティ教授のチームは、研究に参加した人たちのオキシトシンというホルモン濃度を測ってみた。このオキシトシンは、人々の社交性を高める働きがあるホルモンである。結果として、アルコール、ノンアルコール群で血中濃度の違いはなかった。この結果から、オキシトシンの分泌は関係なく、アルコールそれ自体が体の中で社交性を高めるような働きを持っていると推測される。


□ヨーロッパの権威は「アルコールは社会の潤滑油」と語る
欧州神経精神薬理学会(ECNP)のトップであるブリンク教授は、「この発見はアルコールが『社会の潤滑油』として働くことを示している。適量のアルコール摂取は人々を幸せにし、社会的な交流を活発にし、性への恐怖心をなくす作用がある」と語る。ただし、これらの作用は血中アルコール濃度によっても変わってくるので飲みすぎには注意が必要だと、彼は付け加えている(※2)。

お酒を飲むことはマイナス面ばかりではないということである。アルコールには社会性を高めて、コミュニケーションを助ける働きもある。「不寛容社会」などと言われる現代日本。他人のちょっとしたミスを許せず、1回の軽い失敗を強く非難するような風潮も強い。他人のことを理解せず、こうだと決めつけてしまうことが「不寛容社会」ができてしまう理由の一つである。

たまにはお酒の力を借りて周りの人とのコミュニケーションを深めてみるのもいいと思う。ヒトの立場や考え方の理解が深まれば少しは「寛容」になれるかもしれない。

痛風は「風が吹いただけでも痛い」と表現されるほどの痛みが発作的に起こる関節の病気だ。

激しい痛みの一方で、病院に行って治療をしたかどうかにかかわらず、数日で痛みが落ち着いてくるのが普通だからなのか、民間療法的な「痛風にいい食べ物」といった情報がネット上をにぎわせている。

さて、コーヒーもその“いい食べ物”の候補に挙がっている食品の1つなのだが、これが科学的に検証された。

□痛風ってどんな病気？
「ぜいたく病」、「足の親指の付け根が痛くなる」……痛風のイメージはこんなところだろうか。

確かに、痛風の原因の大半は、ビールの飲み過ぎ、肉の食べ過ぎといった生活習慣の乱れだ。これが「ぜいたく病」と言われるゆえんだ。これによって血液中の尿酸が通常よりも高い高尿酸血症となる。そして、尿酸が結晶化して関節にたまると痛みや腫れを引き起こすというわけだ。


□コーヒーは痛風を予防できるのか？
さて、痛風にいい飲み物とされるコーヒーだが、世界中でよく飲まれている。日本でも半分の人が毎日コーヒーを飲む習慣があるので、本当に痛風予防に効果があるなら、日本人にとってもありがたい話だ。


コーヒーと痛風の関連については、これまでにもたくさんの研究が行われてきた。中国の中南大学の研究チームは、500に上る既存の研究結果を精査して、コーヒーの消費量と痛風のリスクの関係について調べた。その結果、コーヒーの消費量が多いほど、痛風のリスクを下げると結論付けた。


また、カナダのブリティッシュコロンビア大学の研究ではコーヒーを1日4〜5杯飲む人は4割、6杯以上飲む人は6割、痛風のリスクが減るという（※4）。コーヒーを1日6杯というのはかなり難しく現実的ではない数字かもしれないが、少しでも多くのコーヒー飲むことが予防につながるのは確かだ。


□痛風予防　まずは生活習慣の改善から
コーヒーが痛風を予防してくれるのは確かだが、そもそもは、日頃の食生活を改善することが痛風予防には最も大切なことだ。一時的に痛風の発作が起こり、数日で治った人の中には、結局、発作の原因である高尿酸血症を治療せずに放置している人が少なくないという。

プリン体から尿酸が作られるので、レバーなどプリン体が多く含まれる食品をとり過ぎないこと、水分をよくとることが大切だ。水分は血液の尿酸を薄め、尿酸を体の外へ排出する役割を果たす。

バランスの良い食事は痛風だけでなく多くの病気を予防することができる。そして、もちろん睡眠も忘れずに。

とても強気な性格の持ち主だという、メス猫のバギー。

散歩がてらライオンの柵の前まで連れて行ったところ……なんとケンカを売り始めたそうです。

動画をご覧ください。





元気いっぱいのバギー。

ライオンの柵のあるところで放してみたそうです。

そんなに近づいて大丈夫？

挑発しちゃった！　「いや、ライオンには負けちゃうよ」と心配する飼い主さん。

さすがに逃げ出したかなと思いきや……。

まだ戦闘態勢なのでした。

メス猫とは思えない勇ましい性格ですが、ピーンと伸ばした太いしっぽが美しいですね。