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筋肉痛の時はトレーニングすべき？？トレーニングの適切な頻度とは？？/筋ダンブログ  [2019/03/08 16:27]
今回は筋肉痛の時の筋トレはすべきか？？ 適切な筋トレの頻度とは？？ この二つを書いていきたいと思います。 目次 筋肉痛の時は筋トレすべきか？？ トレーニングする頻度は 筋肉痛の時は筋トレすべきか？？ まず、なぜ筋肉痛が起こるのかといいますと、筋肉が大きくなるためには、まず筋トレをして、筋繊維を傷つけて、食事と睡眠によって傷つけた筋繊維を前よりも強固に強く回復させます。 筋肉痛はこの筋繊維が回復していない状態のことです。 では..
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