頸髄損傷・・なんか不自由だね

今日はさっさと仕事を進めたのでやる事がなくなった。いや、やるべき事はいくらでもあるが、この時間から手をつけられない・気持ちが乗らない・中途半端で終わるといったことだ。
忘年会は19時からだ。何で18時定時なのに19時スタートか理解に苦しむ。店は歩いて15分ほどの場所だ。昔だったらそういう時間設定だったが、今は働き方改革だ。
まあ、若い幹事が決めたので文句は言うまい。それで本日2回目のブログを書いている。

歩きが良くなった事を書いている時に、これまで何度も「腓骨筋」と書いていたが、前脛骨筋と長腓骨筋を混同していたようだ。
親指から膝の外側まで伸びているのが前脛骨筋で、小指から伸びているのが長腓骨筋で合っているのだろうか？なんかよく解らない。でも筋肉の束が違うか。

でも両方の筋肉を意識して過ごしている。
ただ思ったのは「特定の筋肉」を意識した筋トレも必要かと。今はとにかく曲げる・伸ばす・荷重をかけるなのだが。
最近は、ゴルフの後に調子が良かった理由のひとつとして左右への動きが必要だと思い実践し始めた。
といってもエレベーターを待つ間とかコーヒーを入れている間だけだが。どうやるか、それはスキーのウェーデルンの動き。屈伸して左右に足を振る。

スキーは大学2年くらいから本格的に始めた。学生時代は年間20日以上滑った。働き始めてからも30過ぎまで行っていたか。
白いワンピースのウェアでサングラスをかけて、リフトの下を滑っていた。ウェーデルンもどきで。
実際はパラレルが少し小回りになっているだけだ。リフトの周辺の雪が深い所では誤魔化しが効く。
身体が固いのだ。十分な屈折が出来ていない、それに加え昔の流行りの長い板。
昔はカッコ良かったんだ、と言う気・元へ・書く気ではない。いや、少しだけあるか。
33位の時、ゆっくりフォームをチェックして滑っていたらストックが折れた。それでスキー心も折れた。

スキーはやってみたいと思うが、行くまでが面倒くさい。道具も重い。今は短い板か。
目を開けたら靴と板を履いていて、頂上だったら滑りたいと思う。

ウェーデルンの様に足を曲げて左右に動かす動きは脚の強化になると思っているのだが・・・。
電車で帰る時はほぼ満員だ。吊り革を持って、片手は杖。杖はとりあえず“身体の不自由な人だからよろけてもゴメンネ”のためだ。
杖がなく、吊り革だけの想定をする。杖を浮かして持つ。
また、吊り革を軽く持って、吊り革を持っていない感覚でも立つ。
調子のいい時は耐えられる。でも電車の停車時のGに耐えられないことが多いのが実態だ。調子良く、ちゃんと歩けている時でもそうだ。横への衝撃に強い脚にしたい。

まだ歩きに問題がないわけではない。少し調子がいい状態になったからと欲を出すようだが、横へのGに耐える足腰は、真っすぐ歩くことにもいい結果をもたらすと考えている。
今日の忘年会、最後の中締めをしないといけない。
こう言おうと思っている。「皆さん、1年は早かったですか？」「この年末で2019年が終わり、来年は2020年です」「今年の1年間を考えた時に、今年の初めから自分はどう変わりましたか？」「それとともに、10年ひと昔といいます、2010年の時の自分と比べて自分はどう変化したか考える年末にしてください」と。
自分に投げたいコトバでもある。

今日も朝一番の出社になりそうなのでカフェでモーニング。
ブラインドを開けたりコーヒーをセットするのが全くイヤな訳ではない。少し面倒くさいだけだ。イヤ、奉仕のココロを持たないと。

と思いながらも回避したのは、二日酔いと両腕の疼痛。
疼痛はしばらく気になっていなかった。今日は二の腕まで違和感がある。何でだろう。
ブラインド開けで筋肉痛？だったら喜んで今日ブラインドを開けている。
膝も痛みがある。一瞬、飲まなくなったコンドロイチンを飲もうかと思った。ずっと飲んでいないと効果などないので止めたが。

朝、また一時間前に目が覚めた。その時から腕への違和感があった。
なんとなく原因がわかる。
冷えだ。
この二日間、シャワーで済ませている。昨日、帰ると大腿部分が冷たかった。暖まりたかったが酒も飲んだので湯を張るのは止めた。

冷えによる血流の悪化。自分としてはそう診断する。間違いないだろう。
コンドロイチンよりもアリナミンEXを選んで飲んだ。

今日は忘年会。会社の集まりは好きでないが、楽しい気持ちになるよう努力しよう。

今朝も会社に一番に来る人が出張なので一番乗り。カードキーはちゃんと稼働した。
一番は面倒くさい。ブラインドを開ける。15個くらいあるのだ。よくいつも一番最初に来るIさんはやっているなと思う。来年定年だ。再雇用を選ばないと言う噂だ。
デリンギのコーヒーマシンをセットする。給水ポットや受け皿は給湯室か。セットする。
電源が入らない。何故だ？何度セットし直しても入らない。諦めた。違う給湯器の紅茶にする。
改めて毎朝これをやっているIさんは凄いと感じる。

昨日は一昨日飲みすぎたこともあり、家で缶ビール1本。スマホを見ていたら22時前になった。
あわててシャワーだけして寝る。今日もアラーム前、4時50分に目が覚めた。
睡眠は大事だ。でも22時過ぎにベッドに入るがなかなか寝付けない。やはり酒の力が必要なのだろう。
ベッドでもスマホ。ゲームはやらない。ただ、色んなことを調べているだけ。
気づいた。寝スマホは左手で持つ。今まではすぐに疲れたが、今は結構耐えられるようになった。

今朝、早歩きを実践した。左足裏は地面に出来るだけ多くの面を接するように。
気づいた。足裏の接地もそうだが、これまで左脚に体重をかけるという意識がなかった。左足をしっかり付けてしっかり蹴る。これは体重をしっかり乗せないとやり辛い。足裏や脚ばかり気にしていて体重移動とか考えもしていなかった。
これまで体重が右に掛ったまま歩こうとしていたから右の坐骨神経痛になったのかもしれない。
もちろん腰も使い方も重要なのだろう。

何年も課題だったこと、最初からノウハウを知っていたらどうだっただろう。筋トレをして筋肉を付けながら正しい歩き方を誰かに享受してもらう。
でお症状を持っているのは自分だ。他人にいくらうまく説明できたとしても、教える人がその感覚を感じるわけではない。日々の変化を感じられるのは自分だけだ。
色んな事を実践してみて、自分で気づくというのは良いことなのだろう。その土壌は持っていた。
仕事も同じで、僕は3現主義を徹底している。「現地」「現物」「現実」の３つ。「自分の目で確かめ」「自分の耳で聴き」「自分の肌で感じ」「自分で考える」ことだ。

今日も明日も内勤だ。考えてやるべき業務はそれほどない。年内完成のカタログのチェックだけだ。あとは雑務。明日は会社の忘年会。今日、帰りに居酒屋Yに寄るかどうかを考える。

デリンギは今来た人間に教えてもらった。マシンの後ろに主電源があったのだった。

昨日は飲みすぎたか。最近アラーム前に目が覚める。トイレに行きたい時もあれば、そうでない時も。お歳ごろか。
今日の場合は軽い二日酔いか。頭が痛い。枕もとのスマホを見たら寝られらくなる。起きるまでの時間が2時間くらいあれば安心して寝られるが、たいていが1時間未満だ。5時過ぎあたり。
今日は再び寝ようかと考える前にアラームが鳴った。

その度に思い出す。5年前の12月24日を。あの時は5時にトイレに行って再びベッドに入って寝ようとして寝付けなかった。実際は寝たのだろう。アラームで飛び起きて電気をつけて・・・気が付けば倒れていたのだった。何で立ち上がって倒れたのかが判らない。倒れてベッドの背板に目の上を打ち付けて畳の上に倒れていた。

早く目が覚めるのは加齢なのだろうか。神経症状ばかりに気を取られているが、他の病気も気をつけないといけない歳だ。元通りの身体の動きになっても、違う病気にはなりたくない。

今日の通勤も杖は持つだけ。大きな通りの信号が青になった。余裕で渡れるだろうが、早足をやってみた。う〜ん、スムーズでない。左の着地でいったん息継ぎをするカンジ。これはふつうの歩きでもたまになる。
早足では左足首のアキレス腱を挟んで両側の筋肉に弱さを感じる。何筋だろう。

早足はなかなか実施する機会がない。信号の点滅で急ぐにはハイリスクだ。そろそろ点滅かなという機会しかない。どう練習するか。
その前に足首の筋トレ方法を調べてみよう。

始発を待つ親子は相変わらず母親だけ並んでいる。今日、並んでいる母親の元に久しぶりに息子が来た。
久しぶりに見る男の子は背が高くなっていた。年月は人に平等に与えられる。オッサンにも子供にも。
成長と老化。発展と衰退。自分のこの5年はどうだったか。もちろん成長だ。

いつもの7時40分にオフィスに着いた。
いつもは一人早く来る人がいる。この人がブラインド開けからデロンギのコーヒーセットまで終わった頃に会社に入る。

エレベーターを降りると真っ暗だ。あぁ、そうだ、今日はこの人は午前中休みだった。
セコムにカードキーをかざす。ピッピッと二回音がしてドアが開かない。何度やっても開かない。
最初にオフィスを開けるのは初めてではない。前はちゃんと開いた。
カードが磁気を帯びている？いや、外ドアの中にもドアがあるが、昨日はちゃんと使えた。

悩んでも仕方ない。定時は9時だ。前は15分前に朝礼をしていたが、労基の指導で9時からになった。
他の人が出勤してくるのは早くても8時半だ。待っていても仕方ない、カフェに行こう。
そういうことで、カフェでスマホで書いている。

はっきりいってコーヒーは美味しくない。久しぶりに色の付いたお湯を飲んだ。会社のデロンギが如何に美味しいかを再認識した。
でも暖かい空間にいるだけマシだ。

昨日も脚の調子はいい。
なんでここのところ調子いいかを思い起こす。
「歩くのに重要なのは腓骨筋ですよ」2回位前から鍼のセンセイが言う。
調子が良いのが安定し始めたのが1ヶ月前。
ニューロリハビリについての理解を深めた頃か。

足の裏をしっかり着けるために色んな歩き方を試した。左足裏の外側で着地したり・・これは止めたが、この歩き方で見いだしたこともある。
左足裏、足首の柔軟性の重要さに気付いた。それと、左の脚の筋肉があまり働いていないこと。右脚には劣るが、見た目は筋肉が付いている。でも、強い右脚が先に働く。これは歩けるようになった時からの習慣だ。当時は左脚は力が入らなかったから仕方ない。

筋トレでせっかく付いた筋肉を歩く時に活用出来ていなかった。左足裏を意識している時に初めて気付いた。
そこで腓骨筋が重要だと気付いた。センセイに言われる前に。
それと、たまたまかどうか、左脚の足三里にけっこう深く鍼を打ってもらった時に、足先までピリピリした。時間をおいている間も脚はピクンピクン何度も痙攣した。
鍼を抜くと大きく曲がっていた。

この鍼が自分にとって最高の一本だった。その時は気付かなかったが、これで上腿まで続く腓骨筋のある部分が覚醒したようにも思う。
何度も書いているが鍼信者ではない。ただ、筋肉に刺激を与えられるだろうという期待だけなのだが、その通りの事象が起きたのではないかと個人的には思った一鍼だ。

ヒマさえあればやっているスクワットもいいのだろう。左脚だけ筋トレ回数を増やすのもいいのだろう。
歩きながら筋肉を触る。大腿四骨筋も大事だ。やはりスクワットはいいのだ。

さあ、そろそろオフィスに行こう。誰かが開けているだろう。
今日は飲み会だ。

要はジムだ。ジムというコトバはもしかして死語になっているのかも。
毎週土曜・日曜の2回行く。たまに土曜に会議とか、日曜にゴルフの時は断念するが。月8回のコースで丁度いい。行かなかった2回分は翌月に持ち越せる。祝日が多いので足りなくなることはない。

ジムは10時から。土曜日はクリーニング屋が10時開店なので、それを出してから行く。
ジム内の階段とロッカーまでの通路でその時の脚の状態がチェックできる。何も考えず、自然体で歩く。
階段を上る時に左右均等に脚の力が入っているか、よろけないか、しっかり階段を踏み込めているか。
一番はロッカーまでの廊下。プールが横にある。恐らくロッカーまでは30ｍくらいか。

その週の集大成・試験のような気持ちでストレートの白い床に足を踏み出す。
左脚が遅れる時、右脚に力が入りすぎる時・足の着地に感覚がない時など色々だ。その週を象徴する。
先週は完璧だ。モデルのように歩いた。
障害物もある。プールを見ている母親や小さい子供。スマホを見ながら向かってきたり、無邪気に走ってくる子供をうまく避ける。
身体の左右の振れに耐えることは難しい。障害物には止まって対処。
着替えて同じ通路を歩く。この時も漫然と歩かない。先ほどの歩き方を振り返りながら歩く。それとすぐに始める筋トレに備えて、手を後ろに組んで肩甲骨を動かしながら歩く。

思い返せば退院後、ロッカーへの階段は手すりを持っていたなと。通路は何とか歩けた、病院の廊下と同じだ。白い。これは重要なことだ。脳が“病院の廊下と同じ”と判断しているから歩くことを恐れることが無かったと思われる。

フロアではまず、シーテッド・ローを逆手でやる。これは持ち手が縦・横あるのでそれを6回だけ。順手では縦・横26kgをそれぞれ12回。この逆手を始めたのが1か月くらい前か。順手と違う筋肉を使うだろうと言う思い付きから。効果が出ているかどうかは判らないが、やっていて気持ちよく感じるからいい思い付きだったと思う。
そして、ラットプルダウン24kg×12回。受傷前は39kgだったが。ラットプルダウンは頭の後ろに降ろす。その後、顔の前に6回。始める前にバーを入れて持つ手に少し力を入れて左右の肩をストレッチする。

そしてレッグプレス。すぐに始めない。板に足を付けた後は、脚を開く柔軟。背板が長いので、後ろ手で持って肩甲骨を開いたり閉じたり。そして始める。60kg×12回×2。
それからフライ。24kg×12回×2。前は30kgだったが。これも始める前に動かない程度に肩を前後に動かしてストレッチ。

次にアブドミナルクランチ。腹筋マシン。これは53kg×24回×2。前は59kgだから、それほど変わらない。
この時は始める前に両手を台に置いて伸ばし、手首を外・内・上・下へ15回ずつ動かす。一昨日気づいたが、この動きで甲の血管が浮き出て血流の良さを感じたものだが、しばらく血管が浮き出ない。血流が悪くなっているのか。
そしてチェストプレス。26kg×12。これも持ち手が縦・横。これは逆手をする必要ないように感じる。

これらのマシンが1台しかない。レッグプレスは空きにくいので空いたらすぐ使う。
後は2台ずつあるので空いているので最後になる。
レッグエクステンション。33kg×12×2。手元にバーがあるので、まずそのバーに指を押し当てて指のストレッチをする。親指から小指まで。押し当てていない指を何度か曲げる。
最近は左脚だけ16kg×12×2を両脚でやる間に織り込んでいる。
その後、レッグカール。33kg×12×2。これも左脚だけ16kg×12×2を入れている。

筋トレが終わるとステップマシン。以前は30分とか15分やっていたが、気持ちの持久力が無くなったか、3分だけ。その後、マシンのハンドルを反対から持って脚のストレッチ、腕のストレッチに利用する。
ここまでが1時間くらいか。
マットでのストレッチはストレッチポールから始める。背骨に合わせて寝転び、手を横に動かす。
ストレッチポールを薦めてくれたのはひとつ前に言っていた鍼のセンセイ。
今は足首から腰まで順に乗っけてブラブラさせる。坐骨神経痛の痛点を感じる。

その後は普通のストレッチ。大阪に住んでいる時に初めて行ったジムで習った順番通りにやっている。
足を合わせたり、伸ばしたり、手を前で伸ばしたりというパターン。マットでは20分くらい過ごす。
再びロッカーに向かう時に、今日のワークの成果を感じる。
階段の登りは軽やかだ。通路を歩くときも、何も考えなくても左右均等に脚が出る。
その後はゆっくり湯舟に浸かる。

約2時間をジムで過ごす。土曜のワークが終わったら、しばらくして鍼。日曜日は午後に行く。
鍼後の筋トレは「もったいない」とAセンセイに最初は言われた。
自分の考えとしては、刺激が入った筋肉や神経をさらに活性化させると思っているのだが。

出張の帰り。ビールのロング缶とツマミを飲みながらブログを書いていたら、名古屋で全部消えてしまった。結構なボリュームを書いたのに。また同じ内容を書くのかとウンザリだが。スマホの戻る所は触らないようにしよう。

昨日、大阪で打ち合わせて、同僚のMさんと一緒に和歌山へ。車内では軽く酎ハイ。電車の揺れに酎ハイは効果バツグンだ。
着いて、事故で入院した居酒屋Tのマスターのお見舞い。単純骨折だが１ヶ月の入院。
骨折は治るからいい。本人も元気そうだ。保険金で娘の住むカナダ旅行を計画しているくらいだ。

そのあと、居酒屋へ。安くてメニューの多い店だ。焼酎5合瓶を入れて飲みだす。Mさんも酒好きだ。
しばらくすると、若い女性二人が同じカウンターに来た。かわいい女性たちだ。
そのうちMさんが落ち着かなくなってきた。
「声かけましょうか？」
えっー、おっさん、あんた俺と同い年やし、申し訳ないけど老けて見える。お互い白髪。その上、Mさんは白髭。
しかもサラリーマンだが家はお寺で坊さんなのだ。

「隣に座ったのも縁で」と飲み物をご馳走するところから始まった。
そのうち、彼女たちの男友達が一人来た。
「じゃあ、みんなで飲みにいきましょうか」
この誘いに3人は乗った。いやはや・・。
Mさんは隣に座った女性をいたく気に入ったようだ。アナウンサーの小林麻耶に似ている。悪い女の典型でもある。

この彼女と二つの不思議な縁が発覚する。
繁華街に行く時にこちらの会社の名前を言っていた。そしたら、その彼女が「たぶん前カレが勤めてる」と言う。「確か東京にいるときいたけど」
えっー、誰や。写真を見せてもらうも、暗いしわからない。

行った店は関西でいうところのラウンジ。女性を連れて行くにはそぐわないかも。
エレベーターを待つ間に僕とMさんの写真を撮って、その元カレに送ったようだ。
飲んで話していると。その元カレから返事が来たようだ。「マジか？」と。

N君だった。２ヶ月ほと前に一緒に新潟に出張した。えっーだ。世の中は狭い。
そうして飲んで話している内に、Mさんが急に小林麻耶に向かって「あなた知っているわ」と言い出した。「○○さんところの会社の子やろ」と。
「○○さんとは同級生で、前に会社の近くで車から降りたときに会って、一緒にかわいい子が乗ってるなと話したけど、その時に乗ってた子だよね」と。その通りだった。
えっー、今思い出したのか。声かける前じゃなく。

そんなこんなで和歌山の夜な更けていった。
ホテルに着いたら22時半。早いがベロベロだ。結局彼女たちは何も食べていない、ツマミに出たお菓子だけだ。悪いことをしたか。
まあ、イヤだったら付いてこないし、カラオケも一曲づつ歌ったし、それなりの遊び時間を提供できたか。

脚は絶好調だ。杖は持つだけ。階段もちゃんと上れる。左足裏をちゃんと地面に付けて、中足骨に力を入れて蹴る。これを徹底している。
不自由になって出来なかったり、忘れていた動きをとりもどすには多少おおげさな動きが必要だと確信した。

明日はジムと鍼だ。脚にひねりを加えた動きをしたいが・・。マシンでは無理か。

今週は明日から出張。昨日、いつも出張先で行く料理屋のマスターがバイクで事故に遭ったと聞いた。
1か月半の入院ということ。まず聞いたのは骨折だけなのかどうか。
バイクだ、身体がむき出しだ、中枢神経に障害がなくて良かった。申し訳ないが安心した。ただ、年末のかき入れ時、悔しいだろう。不埒だが、今週サバの刺身を予約していた僕も残念だ。
骨折は治る。他に影響がないとは聞いたが、時間があれば見舞いに行こう。

そこのマスターの店では仕事の撮影とかに使わせてもらっていた。僕が入院した時に、その店の名前の入った焼酎のボトルを見舞いにくれた。もちろん入院中は飲めないし、飾っていただけだが。

昨日書いたように、左足の地面への接地を長くとるよう意識した。周りから見たらちょっと不自由な歩き方に見える。左脚で坂を登っているように見える。膝が少し曲がるのか。ただそれを修正して、慣れてくると左足裏の十分な接地を感じながら“ふつう”に見えるように歩ける。
今日は夏のクールビズの時のペッタンコの靴を履くために少しカジュアルな服装。
この靴で歩いて“ペッタンコ”という音がするか、この夏と比べてどう変わったかチェックする。
今朝の通勤では、しっかり歩けていたと感じた。

仕事中、内勤の時に歩くのはたかが知れている。オフィス内はコピー機やトイレくらい。後はタバコを吸いに外に行く時だ。といっても3分くらいか。今日、歩数を数えてみよう。
このタバコロードで色々試す。前のオフィスもそうだった。ただ違うのは、前のオフィスはビル内の廊下、今は外に吸いに行かないといけない。ふつうの歩道がより実践的だ。

タバコは前に書いた桃色インコを飼っているお母さんの店（自販機しかないが）に灰皿がある。この地域に3か所喫煙所があったが、もうここしか灰皿は置いてない。
桃色インコ母さんとはよく話をするようになった。外に出てきて話をするときもあれば、昨日は店の中からガラス越しに桃色インコのモモちゃんを僕の顔の前に近づけてくれた。
インコが懐いてくれたらタバコの本数も増えるだろう。

昨日は渋谷から直帰。居酒屋Yに寄って帰った。酒のおかげかアラームまで熟睡、起きたら少し肩の疼痛。歩きは快調。空いた時間のスクワットも当たり前にするようになった。
さあ、今日も桃色インコロードで歩く実験をしよう。

昨日は終日内勤だった。業務の合間にこれまでのブログ記事を読み返していた。
これまでの記事は536。始めたのが2017年5月18日、2年半でこの数は多い方なのだろうか。基本毎日書こうと思っているが平均すれば2日に1回か。
でも、一般的なブログよりも文字数は多いかもしれない。

読み返していて気づくことが沢山ある。
漢方薬を飲んで坐骨神経痛が良くなったのは、薬局で買ったことが初めてかと思いきや、家にあった疎経活血湯を飲んで調子が良くなったと書いている。その時から続けるべきだったのだろう。
多くの事に気づいている。でも、どれだけ継続できているか。
手首回しは思いだした時だけ、ジムではやっているが。足首回しなど全く忘れていた。脳内物質NGFを出すためにタオルで手を擦るなんて、その日だけだったような気がする。

結局は何事も継続だ。
それと身体の状態は変化している。何をやったか、どういう状態かを書き記さないと。
鍼のAセンセイが言う。「患者さんが良くなったと言う。でもね、前にどこに打った鍼が効いたかは判らないんですよ。ただ、悪い所だけに打っても効かないのは確かなので全身を見ますけどね・・」
何が良かってどうなるが短いサイクルで検証できれば誰でもやることだ。
長いサイクルの努力がいつか報われることがあるのがリハビリなのかもしれない。もちろん、報われないこともあるだろう。ただ、報われるために知識を身につけ、PDCAを回さなければいけない。仕事と同じだ。

昨日、通販で買った本が来た。「美木良介のDVDでよくわかる！120歳まで生きるロングブレス」だ。
父が来年で88歳になる。そのお祝いの食事会を年末にする予定だ。
その時にプレゼントしようと思っている。本人は100まで生きるつもりのようだが、120歳にはたまげるだろう。

昨日は全て好調。風呂で脚を揉んでいると、右のハムの中心部の痛みがマシになっている。毎回鍼を打ってもらっているが、痛みは消えたことがないのに。
昨日は右足の接地時間を短く、左足の接地時間を長くして歩いた。右脚中心の歩きを変えていく狙いだ。
十分歩けている。奇跡のようだが、まだまだ。オリンピックの聖火ランナーに申し込んでいるのだ、走れるようにならないと。

金曜日は外出先で早く仕事が終わったので東京都美術館に行った。コートールド美術館展をやっていて、見たい作品があった。
それは、セザンヌの「カード遊びをする人々」。
他にもルノアール、ゴッホ、マネ、ゴーガンなどが展示されていた。
美術館はとにかく歩く距離が多い。特に東京都美術館は上野駅から遠い。この日は結構歩いた。

帰って久しぶりにT君と飲む。本当に久しぶりだ。
土曜は雨だったので、これまた歩いてジムへ。ちゃんと歩けることを目指している割には、歩くのがイヤになる。

鍼のAセンセイにこの週は快調だったと報告。鍼のおかげもあるが、やはりゴルフだろう。
歩くのは腓骨筋が重要ということを確認する。
右脚の大きな痺れは少しマシになっているが、足首から先の痺れは強い。自分で足首あたりを押したら甲に痺れが走る。
センセイがいつも打ってくれる箇所に「足根洞」がある。ここへの鍼が気持ちいい。
ここは神経が集中している箇所のようで、重要な箇所だとセンセイは言う。
それとセンセイから「アナミートレイン」というコトバを教えてもらう。全身の筋膜の流れだ。センセイは洋書と日本語版の本を買っていた。
これは役に立つ情報だ。時間がある時に調べてみようと思う。

鍼が終わって英会話。英会話が終わって居酒屋Yへ。お湯割りはどうもピッチが早くなる。9時には帰った。終日の雨で出来なかった洗濯を日曜の朝からやらないと。

結局12時間寝た。良く寝られるものだ。洗濯をしてジムへ。スタジオは多いがマシンは空いている。爺さん婆さんばかりだ。自分もその一人だが。
自分なりの使うマシンの順番があるのだが、空いている割に自分がやろうと思うと誰かが使いだす。
一番待つのはレッグプレス。１台しかない。2台あるのはレッグカールとレッグエクステンションだけだ。
腕系のマシンも1台ずつしかない。

ジムを終えて食料の買い物・クリーニング引き取り・灯油を買い出し・洗濯・ズボンにアイロン。
クリーニング引き取りの帰りに、渡る信号が青だったのであわてた。よくあることだが、袋をカゴにあわてて上げようとして左手をハンドルの鋭利な部分に引っ掛けてケガをした。脳が命令しているように手が反応していないのだ。
そうしている間に英会話の時間。今日で1クール終了。次回は1月15日以降になる。
Aさんに、This lesson period is finish.と言う。そして、See you January 15th~.
この3か月で簡単な語彙だけでコミュニケーションが取れるようになった。なんせ、会話で笑いを取ることができるようになったことが嬉しい。若い女性を笑わせることは幾つになっても楽しい。

今日も歩きは好調。また杖を忘れて出ようとして引き返した。
腓骨筋のトレーニングは座っていてもできる。足を外・内に動かすだけでいい。仕事中に思いついた時にやろう。今、やってみたが、裸足でやる方がいいのだろう、踵のある靴では効果が半減か。